Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

Dieses Zitronen-Knoblauch-Hähnchen ist in maximal 15 Minuten fertig! Es ist ein tolles Hühnchenessen fürs Wochenende, voller Geschmack und herzhaft mit Reis!

Wenn Ihnen die Geschmackskombinationen in diesem Rezept gefallen, probieren Sie unser Zitronenhähnchen mit Gemüse oder unser asiatisches Honig-Knoblauch-Hähnchen. Beide verwenden ähnliche Zutaten und sind supereinfache, kombinierbare Abendessen.

Ein weiteres einfaches Hühnchen-Abendessen!

Ich liebe schnelle und einfache Abendessen!! Mein Leben ist ziemlich hektisch, daher habe ich keine Zeit für komplizierte Rezepte mit mehr als 20 Zutaten und Schritten. KEINE VERPFLICHTUNGEN!

Gleichzeitig möchte ich aber auch nicht, dass das Abendessen langweilig wird! Ich verwende gerne Hähnchenbrust, denn wenn man sie horizontal halbiert, garen sie sehr schnell. Mit einer würzigen Soße garnieren und fertig ist eine Mahlzeit, die die ganze Familie lieben wird.

Diera saftigen, feuchten und superwürzigen Hähnchenbrustfilets sind auf dem Herd schnell zubereitet. Es ist ein Familienessen und passt perfekt zu gedünstetem Gemüse oder einem einfachen Salat und Reis.

die Zutaten

• Hühnerbrust
• Mehl
• Zitrone
• Honig
• Knoblauch
• Butter: Wenn Sie keine Butter verwenden möchten, können Sie diera durch Ihr Lieblingsspeiseöl ersetzen.
• Sojasauce – Ich verwende lieber eine Sojasauce mit reduziertem Natriumgehalt und nicht die mit der Bezeichnung dunkle Sojasauce. Es ist etwas überwältigend für dieses Gericht.

Lassen Sie sich von dieser kurzen Zutatenliste nicht täuschen, denn ich verspreche Ihnen, dass sie diesem Hühnchen einen phänomenalen Geschmack verleihen!

HÜHNERZUBEREITUNG. Schneiden Sie die Hähnchenbrüste horizontal in zwei Hälften, um sie dünner zu machen. Dadurch können sie schneller kochen. Je nach Geschmack mit Salz und Pfeffer bestreuen und dann mit Mehl bestäuben. Die Butter in einer großen Pfanne schmelzen und die Hähnchenbrüste darin anbraten. Etwa 3 Minuten pro Seite.

Während das Hähnchen bräunt, bereiten Sie die restlichen Zutaten vor. Dies ist wichtig, da das Rezept schnell geht und Sie den Knoblauch nicht verbrennen möchten, während Sie die anderen Zutaten abmessen.

SAUCE KNOBLAUCHSAUCE. Das Hähnchen herausnehmen und aufbewahren. Den Knoblauch in die Pfanne geben und 30 Sekunden lang ständig umrühren. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut verrühren.

KOMBINIEREN. Geben Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne und wenden Sie es in die Soße.

Tipps, Tricks + SERVICE-Vorschläge

Plus machen Sie können problemlos ein paar zusätzliche Hähnchenbrüste zubereiten und diera im Laufe der Woche in verschiedenen anderen Rezepten verwenden. Schauen Sie sich einige der oben genannten Vorschläge an!

Speichern. Reste oder Plus in einem luftdichten Behälter aufbewahren und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Womit soll man es servieren? Hier sind ein paar Vorschläge….

• Servieren Sie es mit Reis oder Blumenkohl.
• Fügen Sie einen einfachen Salat hinzu
• Dämpfen oder Gemüse dämpfen
• Dieses Hühnchen passt auch hervorragend in Scheiben geschnitten auf einen Salat, wie zum Beispiel einen Caesar-Salat!

Weitere unserer Lieblingsrezepte für Hühnchen finden Sie hier:

• Knusprige Hähnchenstreifen
• Schweizer Hühnercreme
• Hähnchenbraten vom Grill
• Popcorn Huhn
• Chicken Crockpot Ranch Chicken

Zutaten

• 1/4 Tasse Honig
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Esslöffel natriumarme Sojasauce
• 1/4 Tasse Allzweckmehl
• 2 große Hähnchenbrustfilets ohne Knochen und Haut
• Saft von 1 Zitrone
• 4 Esslöffel Butter

Anweisungen

• Die Hähnchenbrüste horizontal halbieren, sodass 4 dünnere Brüste entstehen. Je nach Geschmack mit Salz und Pfeffer bestreuen und mit Mehl bestäuben.
• Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen. Fügen Sie das Huhn hinzu und kochen Sie es 3-4 Minuten lang oder bis es goldbraun ist. Wenden und weitere 3 Minuten garen, bis das Hähnchen gar ist.
• Während das Hähnchen bräunt, bereiten Sie die restlichen Zutaten vor. Es ist wichtig, alles bereitzuhalten, damit der Knoblauch nicht anbrennt.
• Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und aufbewahren. Den Knoblauch in die Pfanne geben und 30 Sekunden lang ständig umrühren.
• Die restlichen Zutaten hinzufügen. Vom Herd nehmen, das Hähnchen in die Pfanne geben und zum Panieren wenden.

Komposition

Kalorien: 262 Kalorien Kohlenhydrate: 24g Eiweiß: 13g Fett: 13g Gesättigte Fettsäuren: 8g Cholesterin: 66 mg Natrium: 300 mg Faser: 1g Zucker: 18g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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