Yoga für Kinder: Lassen Sie sich von 7 Posen inspirieren

Yoga für Kinder: Lassen Sie sich von 7 Posen inspirieren

Eine Frau und ein Kind üben Übungen auf einer Yogamatte

Biene, Baum und Hase: Wo fangen wir an? Wussten Sie übrigens, dass es einfacher ist, Kindern Yoga beizubringen, wenn man sich von der Fauna und Flora inspirieren lässt? Schließlich verbindet uns diera uralte Technik mit der Mutter. Natur auf der Suche nach Ganzheit.

Tatsächlich bringt diera Praxis unzählige Vorteile für Körper, Geist und Seele von Erwachsenen, oder? Aber warum sollte es bei den Kleinen anders sein?

Wenn Sie also wissen möchten, wie Yoga für Kinder funktioniert, beginnen wir mit einem praktischen Vídeo. In nur 15 Minuten entdecken Sie eine großartige Gelegenheit zum Lernen (und Spaß machen).

Wie läuft ein Yogakurs für Kinder ab?

Der Kinderyogakurs adaptiert die Konzepte dieser uralten Technik für das kindliche Verständnis. Das heißt, es ist nicht notwendig, schwer verständliche Namen zu verwenden, wenn wir uns auf einen Baum oder einen Vogel beziehen.

Heute gibt es Schulen, die sich an Kinder richten, wie zum Beispiel die Yoga spielen. Andererseits ist es auch möglich, zu lernen, während die Eltern Sport treiben. Übrigens betrachten viele Menschen die Ausübung von Yoga als einen Lebensstil, oder?

7 Vorteile von Yoga für Kinder

1. Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis.
2. Entspannung und Schlafverbesserung.
3. Flexibilität und motorische Koordination.
4. körperliche und geistige Entwicklung
5. Gleichgewicht und Körperbewusstsein.
6. Weniger Anspannung, Angst und Stress.
7. Mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

+5 Möglichkeiten, in Yoga für Kinder zu investieren

Neben Yoga-Kursen für Kinder können Sie auch auf andere Strategien setzen, wie zum Beispiel:

• Buch „Yoga für Kinder“, geschrieben von Rosángela Maria Bassoli. Die Abbildungen der Körperhaltungen basieren übrigens auf den Erfahrungen des Autors mit dem Yoga-Therapie. Darüber hinaus bringt das Werk Geschichten über menschliche Werte und die im Yoga gewirkten Tugenden.
• Spiel interaktive Yoga-Posen mit Karten aus ökologischem Material. Ziel ist es, durch eine spielerische Aktivität die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes zu fördern.
• Videokurse auf Youtube mit der Demonstration der Übungen. Zum Beispiel der Kanal Pri leite Es gibt Materialien für Kinder und auch für Mütter und Söhne. Und mehr noch: Sein Vorschlag beinhaltet auch Spaß, mit der Nachahmung von Pflanzen und Tieren.
• Spielen Sie den Emotions-Yoga-Kurs, das auf emotionale Erlebnisse abzielt. In dieser Zeile die MeditationEntspannung und Atem hilf uns, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
• Billig mit 48 Körperhaltungen, unterteilt in 8 Kategorien. Darüber hinaus wird das Kartenspiel durch En línea-Dynamik unterstützt. Beispielsweise sieht der Vorschlag vor, Spiele wie „Himmel und Hölle“ und die Statue an die Yoga-Praxis anzupassen.

7 Yoga-Übungen für Kinder

Wussten Sie, dass es einen YouTube-Kanal gibt, der sich speziell der Yogapraxis für Kinder widmet? Darin lässt sich die Ausbilderin Kali Ananda von ihrer Tochter Luana unterstützen, um von der Natur inspirierte Körperhaltungen zu demonstrieren. Und wenn Sie an dem Vorschlag interessiert sind, schauen Sie sich unten einige davon an!

1. Bergbaum

Basierend auf einem beliebten Lied arbeitet das dynamische Duo in verschiedenen Körperhaltungen, die Asanas genannt werden. Zum Beispiel die Haltungen des Baumes, des Berges und des Samens und andere Techniken. Damit trainieren die beiden auch die motorische Koordination, das Gedächtnis und das Gleichgewicht.

2. Atmung und Körperhaltung des Kaninchens

Im Moment von Ostern, Kali und Luana haben ein Vídeo vorbereitet, das vom traditionellen Hasenlied inspiriert ist. Und natürlich gehören auch Kaninchenatem und Asana dazu.

3. Flug des Vogels

Jetzt spielen Kali und ihre Tochter das Vogelspiel, von dem Moment an, in dem es das Nest verlässt, bis zu seinem Flug. Während des Vídeos demonstrieren sie verschiedene Asanas, singen, tanzen und haben Spaß.

4. Schmetterlingshaltung

Mit Badrasana demonstrieren Mutter und Tochter zusammen mit drei Liedern die Schmetterlingshaltung. Apropos: Auch die Sitzposition mit zusammengelegten Beinen ist eine tolle Option für die Meditation.

5. Bienenatem

Es ist an der Zeit, sich mit den Geräuschen der Umgebung zu verbinden, wenn Sie die Bhramari Pranayama-Asana ausführen. Das heißt, der Atem der Biene hilft, Körper, Geist und Herz zu beruhigen. In diesem Vídeo zeigen uns Luana und Kali, wie wir über Momente der Ruhe und Gelassenheit nachdenken können. Damit wir uns mit unserem verbinden können innere Essenz.

6. Raupe des Atems

Um das Thema Atmung fortzusetzen, nehmen Kali und Luana die Hilfe einer Papierraupe in Anspruch. Auf spielerische Weise funktioniert einiges Atemtechniken die den Alltagsstress reduzieren.

7. Gruß an die Sonne

Zum Abschluss mit einem goldenen Schlüssel gibt es nichts Schöneres, als den Sonnenkönig zu begrüßen, oder? Auf diera Weise können wir unserer Reise mehr Kraft und Licht verleihen. Denn Yoga hat viel mit diesem Evolutionsweg zu tun.

Plus: Yoga-Vídeos für Kinder auf Spanisch

Wenn Sie Spanisch sprechen (auch nur die Grundkenntnisse), schauen Sie sich den Sender an MiniPadmini Yoga für Jungen und Mädchen. Schauen Sie sich zum Beispiel das Vídeo an, in dem der Löwenatem die Ängste löst. 🦁

Haben Ihnen diera Tipps zur Yogapraxis für Kinder gefallen? Sag es uns in den Kommentaren. Nutzen Sie auch die Gelegenheit, weitere Beiträge von uns zu sehen Blog über den Reichtum, der das Kinderuniversum umgibt:

Und schließlich durften wir die Begrüßung nicht vergessen“namaste†! Sowohl für Sie als auch für die Kinder um uns herum!

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und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen hat …

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