Wie verwende ich Japanmala? Lernen Sie, dies zu nutzen

Wie verwende ich Japanmala? Lernen Sie, dies zu nutzen

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Japamala ist eine Reihe von Perlen, mit denen Mantras, Sanskrit-Gebete, in Gruppen gezählt werden 108 Wiederholungen. Es kann sowohl zum Meditieren als auch zum Empfangen seiner Heilkräfte verwendet werden.

Es ist ein spirituelles Werkzeug in praktisch allen kulturellen und religiösen Traditionen. In diesem Artikel werden wir es Ihnen beibringen wie man Japamala benutzt zum Meditieren 6 einfache Schritte. Verifizieren!

Wie nutzt man Japamala in der Meditation?

Die Praxis, ein Mantra zu singen, während man Mala-Perlen trägt, nennt man Japa-Meditation. Dieser Meditationsstil wird häufig in den spirituellen Traditionen des Yoga und Buddhismus verwendet.

Die Japa-Meditation wird normalerweise im Sitzen durchgeführt, kann aber auch im Stehen oder Gehen durchgeführt werden.

Das Mantra wird still oder laut wiederholt und kann so langsam oder so schnell wiederholt werden, wie es nötig ist, um die Aufmerksamkeit konzentriert zu halten.

Es wird empfohlen, zumindest Japa-Meditation zu praktizieren einmal am Tagwährend 10 Minutenum seine Vorteile zu genießen.

6 einfache Schritte zum Meditieren mit Japamala

Schritt 1: Finden Sie eine bequeme, aber gut ausgerichtete Meditationsposition

Traditionell wird die Meditation mit der auf dem Boden sitzenden Person durchgeführt. Um Rücken und Gesäß bequem zu halten, können Kissen oder gefaltete Decken verwendet werden.

Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Lehnen Sie sich möglichst nicht gegen die Stuhllehne. Halten Sie Ihre Schultern entspannt und Ihr Herz offen.

Schritt 2 – Schließen Sie Ihre Augen oder behalten Sie einen sanften Blick

Während der Japa-Meditation können die Augen mit einem sanften Blick geöffnet bleiben oder sich sanft schließen. Dies hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und sich nach innen zu konzentrieren.

Versuchen Sie, alle Ablenkungen von außen zu minimieren. Ein ruhiger, schwach beleuchteter Raum eignet sich am besten für die Meditation.

Schritt 3 – Die Atmung sollte langsam, tief und entspannt sein.

Atmen Sie langsam durch die Nase. Verwenden Sie während der Meditation die Zwerchfellatmung: Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch bei jedem Einatmen ausdehnt und sich beim Ausatmen zusammenzieht.

Schritt 4 – Halten Sie Ihr Japamala in Ihrer rechten Hand und zählen Sie jedes Mantra mit Ihrem Daumen

Bei der Japa-Meditation muss man Japamala mit der rechten Hand halten, da in Indien die linke Hand als unrein gilt.

Mit Ihrem Daumen zählen Sie die Mantras, die Sie gesungen haben. Ziehen Sie bei jeder Rezitation die Perle vorsichtig zu sich heran, während Sie das Mantra vervollständigen, um mit der nächsten Perle fortzufahren.

Der Zeigefinger sollte von der Hand ferngehalten werden und die Japamala nicht berühren oder zum Zählen verwendet werden.

Der große Meru (Berg) oder Guru (Lehrer) sollte nicht gezählt oder mit dem Daumen berührt werden. Es dient als Markierung für den Anfangs- und Endpunkt der Rezitation.

Schritt 5 – Ziehen Sie mit jedem Mantra so lange an den Perlen, bis Sie mit dem Guru fertig sind

Bis Sie Guru erreichen, haben Sie 108 Wiederholungen absolviert. Sie können die Praxis fortsetzen, indem Sie mehrere Mantras von 108 singen.

Wenn Sie eine Japamala mit 27 Perlen am Handgelenk haben, müssen Sie die Mantras noch dreimal wiederholen.

Schritt 6 – Konzentrieren Sie sich auf das Mantra und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, wenn der Daumen die Japamala-Perle berührt

Wenn Gedanken auftauchen, richten Sie Ihren Fokus wieder auf das Mantra und Japamala.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen des Mantra-Singens, damit Sie den Rhythmus finden, der Ihre Aufmerksamkeit am besten lenkt.

Einige yogische und buddhistische Traditionen synchronisieren das Atmen mit dem Singen, um den Geist noch stärker zu fokussieren.

Japamala-Mantras – wählen Sie eines aus

Damit Sie wissen, wie man ein Japamala betet, müssen Sie zunächst ein Mantra auswählen. Ein Mantra ist ein Wort oder eine Reihe von Wörtern, die laut oder leise gesungen werden, um spirituelle Qualitäten hervorzurufen.

Im Yoga ist ein Mantra ein Sanskrit-Wort, das besondere Kräfte besitzt, um das Bewusstsein zu verändern, Heilung zu fördern oder Wünsche zu erfüllen.

Ein Mantra wird Ihnen von einem Lehrer gegeben oder Sie wählen es selbst aus. Machen Sie sich bei der Auswahl eines Mantras Ihre Absicht klar und stellen Sie Ihre Intuition über Ihren Intellekt.

Sie können jedes Mantra ein paar Mal wiederholen, um zu sehen, wie es sich anfühlt, und dann dasjenige auswählen, das für Sie am besten funktioniert.

Japamala- und Mantra-Ermächtigung

Um das Japamala und das verwendete Mantra zu stärken, sollte Japa-Meditation praktiziert werden. jeden Tag für 40 aufeinanderfolgende Tage.

Wenn Japamala kraftvoll wird, kann es getragen oder leicht auf sich selbst oder andere gelegt werden, um die Energie des Mantras sowie die energetischen Qualitäten von Japamala zu übertragen.

Es kann auch vor dem Gebet um den Hals getragen werden, hat aber trotzdem nicht viel Energie.

Wenn Sie ein neues Mantra mit einer Japamala verwenden, wird die Energie der Schnur ersetzt. Daher wird empfohlen, für jedes Mantra ein anderes Japamala zu verwenden.

Wie verwende ich Japanmala?

Es gibt drei verschiedene Möglichkeiten, Japamala zu verwenden:

1. Tragen Sie eine Japamala-Halskette um Ihren Hals. Dies ist die gebräuchlichste Art, Kofferperlen zu verwenden. Sie können den Guru oder Meru nah an Ihrem Herzen tragen oder ihn verkehrt herum tragen, mit dem Guru oder Meru hinter Ihrem Hals.
2. Wickeln Sie eine Japamala-Halskette um Ihr Handgelenk. Sie müssen Ihre gesamte Japamala drei- bis viermal umwickeln, damit sie an Ihr Handgelenk passt. Nicht alle Japamala funktionieren, da dies von der Länge der Japamala abhängt. Das Aufwickeln einer Japamala wird jedoch nicht empfohlen, da es den Draht belastet und seine Lebensdauer verkürzt.
3. Tragen Sie ein Japamala-Armband um Ihr Handgelenk. Dies ist die einzige Option für Japamalas am Handgelenk. Wenn Sie feststellen, dass die Quaste Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten stört, können Sie die Japamala während dieser Aktivitäten umdrehen oder die Quaste mit einer scharfen Schere durchschneiden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Kraft der Perlen verringert werden kann, wenn Japamala-Perlen Menschen und der Umwelt gezeigt werden.

Daher empfiehlt es sich, Meditationsperlen möglichst in der Kleidung zu tragen.

So bewahren Sie Ihr Japamala auf

Bewahren Sie Ihr Japamala bei Nichtgebrauch an einem besonderen, sauberen und vorzugsweise heiligen Ort auf.

Ein großartiger Ort, um eine Japamala aufzubewahren, ist ein persönlicher Altar oder Statue einer Gottheit.

Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Wie verwende ich Japanmala? Lernen Sie, dies zu nutzen

und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen hat …

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