Wie man mit Traurigkeit umgeht und sie ausnutzt
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Wir leben in einer Zeit, in der die Suche nach Glück konstant ist. In Filmen, Büchern, Werbespots, Seifenopern. Das ultimative Ziel ist immer dasselbe: glücklich sein. Und das ist großartig. Wir sollten alle nach diesem Gefühl suchen. Wir haben nur ein kleines Detail vergessen: Traurigkeit ist Teil unseres Lebens, unseres Seins. Ein gebrochenes Herz, der Verlust des Arbeitsplatzes oder ein kranker Freund sind Dinge, die uns zu Fall bringen. Man kann nicht so tun, als ob sie nicht weh tun würden. wenn wir es wissen wie man mit Traurigkeit umgehtWir konnten über unsere Entscheidungen nachdenken.
Wie gehe ich mit Traurigkeit um? Umarme den Moment
Denken Sie daran, dass dies ein vorübergehender Moment ist und Sie gestärkt daraus hervorgehen werden. Hier sind einige Tipps, wie Sie mit Traurigkeit umgehen können:
- Nehmen Sie Ihre Traurigkeit an, aber lassen Sie sich nicht davon beherrschen. Respektiere die Momente, in denen du allein sein möchtest. Schreiben Sie in ein Tagebuch, was Sie fühlen, wovon Sie träumen und was Sie sich sonst noch wünschen.
- Vermeiden Sie Vergleiche. Wenn wir sensibel sind, scheint das Leben anderer tausendmal besser zu sein, als es wirklich ist, umso mehr in den sozialen Medien.
- Üben Sie eine körperliche Aktivität aus. Bewegung setzt Endorphine frei und sorgt dafür, dass wir uns gut fühlen. Ist es nicht köstlich zu wissen, dass wir eine Herausforderung gewonnen haben und die Grenzen überschreiten?
- Ganzheitliche Therapien wie Farbtherapie, Aromatherapie und Reiki sind sehr wirksam. Hier sind einige Behandlungen, die Ihnen helfen können.
Michele ist Tarologin am Astrocentro und empfiehlt ein Lavendelbad, um die Stimmung zu heben. Dieses Kraut bringt die Schwingung des violetten Lichts in den mentalen und spirituellen Bereich und lindert Ängste, Leiden und Ängste. Geben Sie einen Liter Wasser, einen Esslöffel süßes Mandel-Pflanzenöl und vier Tropfen Lavendel oder ätherisches Lavendelöl in einen Krug. Gießen Sie diera Mischung nach Ihrem normalen Bad vom Hals abwärts ein und spülen Sie sie nicht aus. Lassen Sie es auf natürliche Weise trocknen und Sie werden feststellen, dass Ihr Geist ruhiger wird. Es ist ideal für alle, die einen erholsamen Schlaf wünschen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Traurigkeit nicht umgehen können und sie länger anhält, als sie sollte, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychiater. Er wird eine korrekte Diagnose stellen und Ihnen die beste Behandlung für Ihren Fall empfehlen. Schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Dabei steht Ihr Wohlbefinden im Vordergrund und nicht die Meinung anderer.
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Suche nach Hilfe
Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden oder sich isoliert fühlen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Menschen, die Ihnen helfen können, aus dieser Situation herauszukommen und einen Sinn im Leben zu finden. Diera Probleme sind schwerwiegend und müssen von Gesundheitsfachkräften wie Psychologen und Psychiatern angegangen werden.
Das Life Valuation Center (CVV) nimmt kostenlos Anrufe von Menschen entgegen, die reden, sich Luft machen oder einfach einer freundlichen Stimme zuhören möchten. Es ist ein Zentrum für emotionale Unterstützung und Suizidprävention. Sie betreuen jährlich mehr als eine Million Menschen sicher, kostenlos und vertraulich. Alle Freiwilligen sind darin geschult, immer ein freundliches Wort oder einfach nur die Zeit zum Zuhören zur Verfügung zu haben. Unabhängig von der Stadt, in der Sie leben, rufen Sie im ganzen Land die 141 an und sprechen Sie mit jemandem über Ihre Emotionen und Gefühle. Oftmals erleichtert diera Einstellung bereits die Situation.
Wenn Sie möchten, können Sie Hilfe bei den CAPS (Psychosozialen Pflegezentren) suchen, die Menschen mit psychischen Störungen, Depressionen und Chemikalienabhängigkeit Hilfe bieten. Die Zentren sind Teil des öffentlichen Gesundheitsnetzwerks, das heißt, sie bieten kostenlose Hilfe an. Finden Sie CAPS in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin. Nach der Untersuchung werden Sie zur entsprechenden Behandlung überwiesen.
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