Wie man mit negativen Gedanken umgeht und
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Negative Gedanken sind in gewisser Weise Teil von uns. Wir alle haben Probleme und manchmal ist es schwer, keine Wut, Eifersucht, Negativität und sogar den gefürchteten Neid zu empfinden. Wenn das passiert, müssen wir lernen, mit dieran Gefühlen umzugehen, damit sie an ihrem richtigen Platz bleiben und nicht unseren Verstand oder unser Herz übernehmen.
Einige Tipps zum Umgang mit negativen Gedanken:
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? Umarme sie!
Wenn Sie merken, dass Sie etwas Unangenehmes empfinden, zum Beispiel Wut, identifizieren Sie das Gefühl, was es verursacht, und atmen Sie tief durch. Es hat keinen Sinn, es wie ein zerrissenes Kleidungsstück zu entsorgen. Sie werden erkennen, dass es bereits andere Ausmaße annehmen wird, wenn Sie es nur benennen und seine Existenz bemerken.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? Dank
Denken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen an drei Dinge, für die Sie dankbar sind. Es kann alles sein, von etwas Leckerem, das Sie zum Abendessen gegessen haben, bis hin zum Zusammensein mit der Person, die Sie lieben. Ideal ist es, jeden Tag über verschiedene Dinge nachzudenken, sodass Sie nach und nach Ihre Perspektive ändern.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? Outdoor-Aktivitäten machen
Die Sonne, ein Park oder ein Strand helfen uns, besser zu atmen und den Kopf frei zu bekommen. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die unsere Stimmung verbessern.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? Bleiben Sie nah bei denen, die Sie lieben
Erstellen Sie Programme mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie. Sie werden Ihnen Auftrieb geben und Ihnen sogar dabei helfen, zu erkennen, wie viel Glück Ihr Leben hat.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? ganzheitliche Therapien
Blumen sind eine großartige Option, um mit Gefühlen wie Wut, Entmutigung, Neid, Besitzgier und anderen umzugehen. Finden Sie einen ganzheitlichen Therapeuten und entdecken Sie die beste Behandlung für Sie.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? Meditation
Wir reden viel darüber, aber gerade deshalb ist Meditation wirklich kraftvoll und effektiv. Es hilft, den Geist von Sorgen und Negativität zu befreien.
Wie gehe ich mit negativen Gedanken um? beten
Der Moment des Gebets ist etwas Besonderes, denn in diesem Moment wenden wir uns etwas Größerem und uns selbst zu. Es ist eine Zeit der Besinnung und des Kontakts mit unserem Glauben. Elisa, Spezialistin für Mantras und Meditation am Astrocentro, kennt ein kraftvolles Gebet, um negative Gefühle loszuwerden.
Gebet, um negative Gedanken loszuwerden.
Gott der Barmherzigkeit, lass mich Deine Gnade erfahren, rette mich vor Pessimismus, Bitterkeit und Zynismus, hilf mir, negative Gefühle zu überwinden, hilf mir, jede Form von Arroganz und jedes Zeichen von Gier zu vermeiden.
Dieses Gebet ist kurz und Sie können es in Ihrer Brieftasche bei sich tragen, sodass Sie es immer dann sprechen können, wenn Sie das Gefühl haben, von einem negativen Gedanken befallen zu werden. Es braucht einfach Glauben und Konzentration.
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