Wie man mit Ablehnung umgeht und sich weiterentwickelt
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Hören ist nicht eines der schlimmsten Gefühle. Niemand ist glücklich, wenn wir mit jemandem zusammen sind und diera Person uns verlässt, wir einen Job wollen und ihn nicht bekommen oder wenn ein paar Freunde zusammenkommen und uns verlassen. Wir müssen uns öfter mit Ablehnung auseinandersetzen, als uns lieb ist. Deshalb ist es wichtig zu lernen, damit umzugehen und zu verstehen, dass das Problem nicht immer persönlicher Natur ist.
Oft hängt das Gefühl der Ablehnung mit Emotionen aus der Vergangenheit zusammen. Wenn also ein Mann nicht bereit ist, mit dir auszugehen, dann ist das der Fünftklässler, der gesagt hat, dass ihm die Trennung von dir oder deinen Eltern nicht gefallen hat, und so weiter Es stellt sich ein Gefühl der Verlassenheit ein. zu dem Geist, der mit dieser neuen Stufe einherging. Was es so schwer macht, darüber hinwegzukommen, ist, dass mit der Ablehnung auch andere Gefühle einhergehen, die tiefer in unserem Kopf verwurzelt sind, insbesondere ein geringes Selbstwertgefühl. Wir fühlen uns beispielsweise der Liebe oder Karriere, die wir uns wünschen, unwürdig. Wir haben das Gefühl, dass wir die Kontrolle über die Situation verloren haben und dass wir sie nicht zurückgewinnen können.
Wissen Sie, warum Ablehnung so weh tut? Weil wir zu viel Wert darauf legen, was andere denken, und uns selbst nicht vertrauen. Wir holen die Zustimmung von außen ein, bevor wir ein gutes Gefühl dafür haben, wer wir sind oder welche Entscheidungen wir treffen, wissen Sie?
Lernen Sie, mit Ablehnung umzugehen und das Vertrauen in uns selbst zurückzugewinnen
- Der erste Schritt, um die Ablehnung etwas weniger schmerzhaft zu machen, besteht darin, sich selbst mehr zu lieben. Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren. Wenn Sie etwas an sich stört, nehmen Sie eine bewusste Haltung ein und ändern Sie es. Gewinnen Sie die Macht über Ihr Leben zurück.
- Was andere von Ihnen erwarten, ist nicht wichtig. Wir müssen die Bindung aufbrechen, dass wir nur dann gut genug sind, wenn sie denken, dass wir es sind.
- Versuchen Sie, über die Eigenschaften nachzudenken, die Sie an sich selbst mögen, anstatt sich nur auf das Negative zu konzentrieren.
- Wenn Sie „Nein“ hören, denken Sie nicht: „Ich wurde abgelehnt.“ Ich bin nicht gut genug oder hübsch oder klug genug. Es ist unrealistisch zu erwarten, ständig „Ja“ zu hören. Zu glauben, dass alle unsere Wünsche in Erfüllung gehen, ist sogar eine kindische Einstellung, stimmst du zu? Denken Sie stattdessen: „Er hat Nein gesagt“ und versuchen Sie, über das Positive nachzudenken, das diera Erfahrung in Ihr Leben bringen kann. Ein Anreiz zum Abnehmen? Ein Aufbaustudium machen?
- Anstatt darüber nachzudenken, was Ihnen verwehrt blieb, blicken Sie nach vorne und konzentrieren Sie sich auf die Chancen, die sich Ihnen in dieser neuen Situation bieten. Haben Sie Ihren Job verloren? Es kann sein, dass ein noch besseres Modell auftaucht, das mehr zahlt und mehr Zufriedenheit bringt.
- Lässt dich das Gefühl nicht in Ruhe? Ändern Sie den Fokus! Starten Sie ein Projekt, das Sie schon immer machen wollten, aber immer wieder aufgeschoben haben. Oder aufgepasst! Lassen Sie sich die Haare schneiden, kaufen Sie neue Kleidung oder lassen Sie sich massieren.
Alternative Therapien stellen das Wohlbefinden wieder her
Haben Sie gesehen, dass es wichtig ist zu wissen, wie man mit Ablehnung umgeht, stimmen Sie dem Vorschlag zu und verstehen ihn, um Ihr Selbstwertgefühl wiederherzustellen, aber Sie kommen einfach nicht aus dem Zustand der Traurigkeit und Negativität heraus? Ganzheitliche und alternative Therapien können helfen. Aromatherapie ist eine wunderbare Möglichkeit, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Wählen Sie eine Essenz und legen Sie sie, bevor Sie das Haus verlassen, in den Lufterfrischer und meditieren Sie ein paar Minuten lang, während Sie über positive Dinge nachdenken, die Sie glücklich machen. Wenn Meditieren nicht Ihr Ding ist, nutzen Sie diera Technik, wenn Sie sich morgens auf den Weg machen. Während Sie duschen, wählen Sie Kleidung oder Haare. Schaffen Sie einen „Ihren“ Moment, während Sie sich darauf vorbereiten, die Welt zu erobern.
Einige empfohlene ätherische Öle sind:
- Benjoin – ist erhebend und beruhigend
- Citronella: steigert das innere Selbstvertrauen.
- Geranie: Hilft bei der Bewältigung von Ängsten, Depressionen und Ängsten.
- Zitronengras – entfernt Negativität.
Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ablehnung immer noch nicht klarzukommen, suchen Sie einen Psychologen auf. Vielleicht ist es an der Zeit, über die Vergangenheit nachzudenken und darüber, was Sie so pessimistisch und selbstironisch macht.
Denken Sie daran: Sie sind etwas Besonderes und verdienen das Beste, was die Welt zu bieten hat. Glauben Sie einfach an Ihre persönliche Kraft.
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