Wie man eine christliche Meditation durchführt

Wie man eine christliche Meditation durchführt

Sind Sie besorgt und besorgt darüber, dass in Ihrem Leben gerade etwas passiert? Fühlen Sie sich hoffnungslos oder entmutigt? Haben die Sorgen dieses Lebens einen Punkt erreicht, der Sie bedrückt? Fragen Sie sich, ob a christliche Meditation Könnte es Ihnen bei Angstzuständen helfen?

Heute möchte ich, dass wir uns mit dem Thema Gebet befassen und insbesondere damit, wie Gebet für diejenigen von uns von Nutzen sein kann, die unter Stress und Ängsten leiden. Am Ende werde ich uns durch eine Gebetsreflexion über Gottes Werk und seine Macht über die Dinge, die wir fürchten, führen.

Überlegen wir, wie wir unsere Lasten auf den Herrn werfen und ihm vertrauen können, dass er uns die Kraft gibt, die wir zum Weitermachen brauchen.

Bevor Sie fortfahren, empfehle ich Ihnen, die zu lesen Ausführlicher Artikel über kontemplative Meditation.

Eine Einführung in eine christliche Meditation gegen Angst

Als Katholiken ist uns der Begriff des Gebets vertraut. Von Gemeinschaftsgebeten und Messgesängen bis hin zum Rosenkranzgebet ist das Gebet ein wichtiges Element des katholischen Glaubens.

Aber das Gebet geht weit über das hinaus, was wir in dieran Formen erleben. Es kann und sollte unser Leben durchdringen, wenn wir für andere eintreten und unsere eigenen Anliegen vorbringen.

Der Apostel Paulus sagte in seinem Brief an die Römer: „Freut euch in eurer Hoffnung, seid geduldig in der Drangsal, seid beständig im Gebet“ (RSV). Das Gebet sollte mehr sein als das, was wir in schwierigen Zeiten oder beim Besuch der Messe tun. Das Gebet ist etwas, dem wir uns ständig widmen können.

Am deutlichsten wird dies in den Psalmen veranschaulicht, bei denen es sich um vertonte Gebete handelt. König David und die anderen Psalmisten baten häufig den Herrn und suchten in Zeiten der Not seinen Trost. Wir werden uns einige dieser Beispiele etwas später ansehen.

Durch unseren Glauben an Jesus ChristusWir haben Zugang zum Thron Gottes, vor den wir treten können, um um Hilfe und Trost zu bitten oder einfach nur in seiner Gegenwart zu sein.

Hebräer 4:15-16 erklärt uns, warum das möglich ist: „Denn wir haben keinen Hohepriester, der nicht mitfühlen könnte mit unseren Schwächen, sondern einen, der in allen Punkten versucht wurde wie wir, aber ohne Sünde.“

Lasst uns daher vertrauensvoll zum Thron der Gnade treten, damit wir Barmherzigkeit empfangen und Gnade finden, die uns in Zeiten der Not hilft. Christus tritt vor dem Thron Gottes für uns ein, und sein Wirken am Kreuz und durch die Auferstehung eröffnete uns die Möglichkeit, uns im Gebet persönlich an Gott zu wenden.

Aber was ist Gebet? Laut Wörterbuch ist ein Gebet „eine feierliche Bitte um Hilfe oder ein Ausdruck des Dankes an Gott oder einen Gegenstand der Anbetung“. Das Gebet ist ein zutiefst spiritueller Akt der Anbetung und ein Ausdruck unserer Dankbarkeit für alles, was der Herr für uns getan hat.

Darüber hinaus hat das Gebet viele Vorteile, nicht nur für unser spirituelles Wohlbefinden, sondern auch für unser emotionales und körperliches Wohlbefinden.

Wie uns ein christliches Gebet nützt

Betrachten wir einige der vielen Vorteile, die wir aus dem Gebet ziehen können.

1. Charakterentwicklung – Wenn wir beten, Zeit in Gemeinschaft mit Gott verbringen und über seine Werke und göttlichen Eigenschaften meditieren, wird unser Geist dazu geformt, zu glauben und zu wissen, was gut und wahr ist. Und während unser Geist geformt und verändert wird, beginnen sich auch unsere Einstellungen und Verhaltensweisen zu ändern.Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass die Art von Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, deren Einstellungen und Handlungen den größten Einfluss auf Sie haben? Dasselbe gilt auch für unser spirituelles Leben. Mit wem wir Zeit verbringen, beeinflusst unsere Gedanken und sogar die Entscheidungen, die wir treffen.
2. Vertraue Gott – Wenn wir beten und Zeit in Gottes Gegenwart verbringen, unsere Anliegen darlegen und unsere Lasten ihm zu Füßen legen, lernen wir auch, ihm mehr zu vertrauen. Wir sehen dieses Prinzip auch in unseren menschlichen Beziehungen in Aktion. Wir lernen, unseren Freunden oder wichtigen anderen Menschen zu vertrauen, indem wir Zeit mit ihnen verbringen und sie kennenlernen.Das Gleiche gilt für unsere Beziehung zum Herrn: Wir vertrauen Gott umso mehr, je mehr wir ihn kennenlernen und mehr Zeit mit ihm verbringen.
3. das seelische Wohl – Das Gebet kann unsere ängstlichen Gedanken beruhigen und uns sogar inmitten einer Depression Hoffnung geben. Dies ist ein Phänomen, das von Psychologen erforscht und in wichtigen psychologischen Artikeln veröffentlicht wurde, aber im Laufe der Jahrhunderte von vielen gläubigen Menschen beobachtet wurde.Die Psalmen selbst veranschaulichen den Frieden und die Hoffnung, die sich aus dem Gebet ergeben.
4. Selbstkontrolle entwickeln – Das Gebet gilt nicht ohne Grund als spirituelle Disziplin. Es erfordert wirklich Disziplin, konsequent Zeit im Gebet zu verbringen.Und der Vorteil besteht darin, dass, je mehr Sie und ich die Disziplin des Betens entwickeln, die Praxis des Betens leichter auf andere Lebensbereiche übertragbar wird, insbesondere auf den Bereich der Selbstbeherrschung.
5. Körperliche Gesundheit – Gebete können auch unserem Körper gut tun. Gebete und Meditation reduzieren Stress, verlangsamen Ihren Herzschlag und lösen andere körperliche Reaktionen aus, die mit einer besseren Gesundheit und weniger Krankheiten verbunden sind.
6. Richten Sie unseren Fokus auf andere – Ein weiterer Vorteil des Gebets besteht darin, dass es uns von uns selbst und unseren Sorgen ablenkt und unsere Aufmerksamkeit stattdessen auf die Bedürfnisse anderer und unseres Schöpfers richtet.Dies entlastet uns von unseren eigenen Sorgen und Belastungen, ermöglicht uns aber auch, liebevoll gegenüber anderen zu handeln und deren Bedürfnisse und Sorgen über unsere eigenen zu stellen.

Es besteht kein Zweifel daran, dass das Gebet für unser Wohlergehen unerlässlich ist und dass der Herr es auf wirkungsvolle, heilende Weise in unserem Leben einsetzen kann.

Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, die Gebetspraxis in unser Leben zu integrieren. Aber auf eines möchte ich mich ganz besonders konzentrieren: Meditation. Ich finde diera Praxis sehr hilfreich, wenn ich Ängste und Sorgen verspüre.

Die Praxis der Meditation im Christentum

Meditation, die im Mittelpunkt der betenden Reflexion steht, ist eine einfache Praxis, die Sie in Ihre tägliche Gebetsroutine integrieren können. Es bezieht den Körper in das Gebet ein, integriert Atemtechniken und die Beruhigung des Körpers sowie das Nachdenken über Bibelverse.

Der Vorteil der Meditation besteht darin, dass sie Ihnen helfen kann, sich stärker mit Gott zu verbinden. Davon sprechen mehrere Psalmen. Psalm 1,1-3 bringt die Idee zum Ausdruck, dass jeder, der Freude am Wort Gottes hat und darüber meditiert, „wie ein Baum wird, gepflanzt an Wasserbächen, der seine Frucht bringt zu seiner Zeit, und seine Blätter fallen nicht ab.“

in allem, was er tut, gelingt es ihm“ (RSV). Mit anderen Worten: Wenn wir über die Wahrheiten des Charakters und Gottes Wort meditieren, erfrischt das unsere Seelen und gibt uns die Kraft, weiterzumachen. Damit wir in den Dingen, die wir tun, erfolgreich sein können, ohne von Sorgen oder Stress inmitten der herausfordernden und sich ständig ändernden Jahreszeiten des Lebens belastet zu werden.

Psalm 63 gibt auch einen Einblick in die Vorteile der Meditation. König David schrieb dieran Psalm, als er sich in der Wildnis Judas aufhielt, nachdem er im Wesentlichen von ihnen verbannt worden war König Saul. Darin erzählt er, wie er sich nach der Gegenwart Gottes sehnte, über all die guten Dinge nachdachte, die Gott in der Vergangenheit getan hatte, und wie er ihm half und ihm sowohl in der Zukunft als auch in der Vergangenheit Gerechtigkeit widerfahren ließ.

Hier lernen wir, dass wir über die guten Dinge meditieren, die Gott getan hat, über die erstaunlichen Werke, die in der Bibel aufgezeichnet sind SchriftenEs beruhigt unseren aufgewühlten Geist und unser Herz und gibt uns Hoffnung für die Zukunft.

Was für eine wundervolle Erfahrung, besonders in dem oft anstrengenden Leben, das uns bevorsteht!

Ein geführtes christliches Meditationsskript zum Umgang mit Angstzuständen

In Zeiten, in denen ich mit Ängsten und Sorgen zu kämpfen habe, fühle ich mich erfrischt und beruhigt, wenn ich an Gottes Güte und die vielen Dinge denke, die er für mich getan hat. Ich glaube, dass seine Liebe und Macht größer sind als das, was mich vielleicht stört.

Und das Gleiche gilt auch für Ihre Situation. Der Gott, den wir lieben, ist größer als alles, was uns im Leben begegnen kann. Und er liebt uns unendlich und bedingungslos, immer bereit, uns seine Liebe zu zeigen Präsenz in unserem Leben.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, über die Worte von Psalm 63 nachzudenken und lassen Sie sich von ihnen durch Ihr Leben leiten. Gebet. Fügen Sie gerne konkrete Wünsche und Komplimente hinzu:

„Oh Gott, du bist mein Gott; Ich suche dich aufrichtig; meine Seele dürstet nach dir;Mein Fleisch vergeht vor dir wie in einem dürren und dürren Land, wo es kein Wasser gibt.Ich habe dich im Heiligtum angesehen und über deine Macht und Herrlichkeit nachgedacht.Weil deine ständige Liebe besser ist als das Leben, werden meine Lippen dich loben.Deshalb werde ich dich segnen, solange ich lebe; In deinem Namen werde ich meine Hände erheben.

Herr, du bist mein Gott. Ich fühle mich ausgedörrt, durstig und sehne mich nach Erfrischung. Ich fühle mich gelähmt von den Sorgen und Nöten dieser Welt. In vielerlei Hinsicht habe ich das Gefühl, in Angst und Furcht zu ertrinken.

Aber du, Gott, bist derjenige, der meine durstige Seele stillen kann. Du bist derjenige, der mich treu liebt. Du bist der Spender des Lebens, und nur Du bist derjenige, der mir das Gefühl geben kann, wieder neu und frisch zu sein. In seiner Gegenwart werde ich geheilt.

Ich preise dich für deine reiche und unerschöpfliche Barmherzigkeit. Solange ich lebe, werde ich mein Herz, meine Stimme und meine Hände erheben, um dich anzubeten.

„Meine Seele wird gesättigt sein wie mit einer reichen und saftigen Köstlichkeit, und mein Mund wird dich mit Lippen der Freude preisen,wenn ich in meinem Bett an dich denke und in den Nachtwachen über dich meditiere;denn du warst meine Hilfe und im Schatten deiner Flügel werde ich vor Freude singen.Meine Seele hängt an dir; seine rechte Hand trägt mich. ”

Herr, du erfüllst alle meine Bedürfnisse: Körper, Seele und Geist. Ich kann nichts weniger tun, als dich für alles zu loben, was du für mich getan hast. Ob ich wach bin oder schlafe, ich weiß, dass ich mich ausruhen kann, weil ich weiß, dass Du bei mir bist und mich inmitten von Schwierigkeiten beschützt. Meine Seele beschützen.

Du hebst mich auf, wenn das Leben mich niederschlägt. Du warst schon lange meine Hilfe und mein Tröster. Tröste mich weiterhin. Beruhige meine Ängste und ängstlichen Gedanken. Hilf mir, an Deiner unerschöpflichen Liebe festzuhalten. Gib mir die Kraft, mich allem zu stellen, was auf mich zukommt. Nur du bist meine Stärke und mein Schutz.

„Aber diejenigen, die mein Leben zerstören wollen, werden in die Tiefen der Erde hinabsteigen;sie werden der Macht des Schwertes ausgeliefert sein; Sie werden Teil der Schakale sein.Aber der König wird sich über Gott freuen; alle, die bei ihm schwören, freuen sich,denn der Mund der Lügner wird verstopft sein.

Herr, du bist dir der Kämpfe in meinem Leben bewusst. Sie kennen meine Ängste, ob sie nun im körperlichen Schmerz anderer liegen oder in den schmerzhaften Ereignissen und Sorgen, die mein Leben durcheinander gebracht haben. Du kennst meine ängstlichen Gedanken. Sie kennen jeden dieser Feinde, entweder im Geiste und im Herzen oder körperlich.

Beschütze mein Herz und meinen Verstand. Beschütze mich vor allem, was mich zerstören kann.

Ich weiß, dass du Gerechtigkeit in meinem Leben suchen wirst. Ich habe in deiner Gegenwart nichts zu befürchten. Alle Übel und Probleme werden vorübergehen. Alle Feinde und Unruhestifter werden verschwinden. Du bist meine Zuflucht und dem ich vertrauen kann. Rette mich, beschütze mich, erfülle mein Leben mit deiner starken und tröstenden Präsenz.

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