Wie lange dauert das prämenstruelle Syndrom?
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Das prämenstruelle Syndrom oder prämenstruelle Spannung ist die Art und Weise, wie unser Körper uns mitteilt, dass wir kurz vor der Menstruation stehen. Ein sehr langweiliger Weg übrigens, aber notwendig. Wenn es erscheint, merken Sie, dass Ihr Zyklus habitual ist und Sie können sich auf die nächsten Tage vorbereiten. Damenbinden kaufen, sich rasieren, einen Strandausflug buchen oder nicht usw. Aber Wie lange dauert das prämenstruelle Syndrom??
Doch wie lange dauert PMS?
Die Dauer des prämenstruellen Syndroms hängt stark von Frau zu Frau ab. Bei einigen treten bereits bis zu 10 Tage vor Beginn der Periode Symptome wie Schwellungen und Reizungen auf. Andere bemerken die Beschwerden schon zwei Tage vorher. Manche Glückliche merken es gar nicht und wenn sie hinschauen, haben sie bereits ihre Menstruation.
Wenn Sie also Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, leichte Depressionen, Brustschwellungen und andere Probleme verspüren, schauen Sie in Ihrem Kalender nach, wann Ihre Periode fällig ist, denn wenn Sie etwa eine Woche entfernt sind, haben Sie höchstwahrscheinlich PMS.
Wichtiger als zu wissen, wann PMS beginnt, ist zu wissen, wann es endet. Im Idealfall verschwinden die Symptome, sobald die Periode innerhalb der ersten zwei Tage einsetzt. Wenn die Beschwerden nach dem Abklingen weiterhin bestehen, gehen Sie zum Arzt, da es sich hierbei nicht um ein prämenstruelles Syndrom, sondern um andere Krankheiten wie Migräne oder Depressionen handelt. Was passiert, ist, dass sich in der prämenstruellen Phase aufgrund der hormonellen Schwankung einige Symptome körperlicher und geistiger Erkrankungen verstärken, weshalb wir mehr bemerken.
Der beste Weg, den Überblick zu behalten, besteht darin, den Tag aufzuschreiben, an dem Sie die Beschwerden bemerkt haben, den Tag, an dem Ihre Periode einsetzte, und den Tag, an dem Ihre Symptome verschwanden. Tun Sie dies etwa drei Monate lang und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass etwas nicht stimmt.
Wie man mit PMS umgeht
Da Sie nun wissen, wie lange PMS anhält und wie es sich auf Ihre Routine auswirkt, ist es an der Zeit zu lernen, wie Sie damit umgehen können. Hier sind einige Tipps für jede Situation:
Wenn Ihr Problem eine Schwellung ist: Nutzen Sie diera Phase für eine Lymphdrainage und trinken Sie viel Flüssigkeit, damit es Ihnen besser geht.
Wenn Ihr Problem Irritationen sind: Vereinbaren Sie in dieser Zeit keine wichtigen Concluya und treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen. Warten Sie ein paar Tage, damit Sie sich im Klaren sind.
Wenn Ihr Problem Kopfschmerzen sind: Vermeiden Sie Koffein, seien Sie körperlich aktiv und haben Sie immer Medikamente in Ihrer Tasche, damit Sie nicht überrascht werden.
Wenn Ihr Problem Depressionen und leichtes Weinen sind: Vermeiden Sie es, sich in heikle Situationen zu begeben, insbesondere in Largometraje und Fernsehsendungen, von denen Sie wissen, dass sie Sie bewegen werden.
Wenn Ihr Problem der Drang nach Süßem ist: Essen Sie dunkle Schokolade, die den Willen tötet und auch noch gut für die Gesundheit ist.
Unabhängig davon, wie lange PMS anhält und welche Symptome auftreten, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und sich mit der Situation wohl zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und bitten Sie um Verständnis. Ihr Leben wird viel einfacher sein.
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