Wie gehe ich mit Schüchternheit um?

Wie gehe ich mit Schüchternheit um?

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Es gibt Menschen, die von Natur aus extrovertiert sind, und andere, die lieber ruhiger in ihrer Ecke sind. Alle Persönlichkeitsmerkmale sind legitim und müssen respektiert werden. Aber es gibt Zeiten, in denen wir auffallen, in der Öffentlichkeit sprechen oder ein Projekt leiten müssen, und dann stecken wir fest. Hier sind einige Tipps, wie Sie lernen, mit Schüchternheit umzugehen!

Wir leben in einer Welt, in der schüchterne Menschen missbilligt werden, aber das hat nichts damit zu tun. Was passieren kann: Wenn wir nicht wissen, wie wir mit Schüchternheit umgehen sollen, kann dies wichtige Momente wie eine Präsentation, ein Vorstellungsgespräch oder sogar das Kennenlernen eines neuen Liebhabers behindern. Zu diesem Zeitpunkt sind einige Tipps gültig, um Unsicherheit zu überwinden und Erfolg zu haben.

Lernen Sie, mit Schüchternheit umzugehen

Verstehen Sie, woher Ihre Schüchternheit kommt. Waren Sie schon immer so oder ist Ihnen als Kind etwas passiert, das Sie zurückgezogener gemacht hat? Diera Informationen sind wichtig, um die Komplexität des Gefühls zu kennen. Wenn es sehr schwierig ist, den Grund zu finden, suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten auf.

Kennen Sie Ihre Stärken. Du bist definitiv in etwas gut, also arbeite an diesem Bereich deines Lebens. Sie werden sehen, wie Ihr Selbstwertgefühl wächst und Sie sich jederzeit sicherer fühlen.

Achten Sie auf Ihren Atem. Machen Sie Atemübungen, bevor Sie sich in die Situation begeben, die Sie belastet. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam ein und noch langsamer durch die Nase aus. Die Ausatmung sollte länger dauern als die Einatmung. Tun Sie dies 3 bis 7 Minuten lang.

Laufen Sie nicht vor Blicken davon. Wenn Sie die Straße entlanggehen, schauen Sie den Menschen in die Augen und sagen Sie „Encuentro“. Wenn es schwierig ist, beginnen Sie mit dem Türsteher des Gebäudes oder dem Wachmann auf der Straße und winken Sie dann jedem zu, der vorbeikommt. Es ist eine einfache Übung, die Barrieren abbaut.

Machen Sie neue Aktivitäten. Finden Sie einen Freund und melden Sie sich für einen Tanz- oder Sprachkurs an. Verlassen Sie die Routine und sehen Sie sich die Chancen an, die sich bieten.

Theater machen. Sie werden denken: „Bist du verrückt? Ich werde nie auf der Bühne stehen!“ Und das ist nicht das, was ich vorschlage. Viele Theaterschulen bieten Kurse für Nicht-Schauspieler an, mit Körperübungen, Stimmführung, Atmung und Gruppenspielen, die helfen, den Körper zu lockern und zu entspannen. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, diera Techniken bei der Arbeit, auf Partys und zu Hause anzuwenden.

Respektiere dich selbst. Wenn Sie sich bei etwas nicht wohl fühlen, denken Sie darüber nach, warum das passiert, und wenn es Ihnen besser geht, tun Sie es erst einmal nicht. Es nützt nichts, eine Panikattacke zu haben, nur um ein Ziel zu erreichen. Das nächste Mal wird es dir nur noch mehr Angst machen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, mit Schüchternheit umzugehen. Wenn Sie möchten, nutzen Sie alternative Therapien wie Farbtherapie und Aromatherapie, um Ihr inneres Selbstvertrauen zu wecken. Sie sind fähig und verdienen das Beste!

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