Wie gehe ich mit negativen Gedanken um?
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Wir alle haben positive und negative Gedanken, die unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere Einstellungen direkt beeinflussen. Bei manchen Menschen ist die Summe der Negativität jedoch größer als die der Positivität, und dieses Ungleichgewicht wirkt sich letztendlich stark auf ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Aber wie geht man damit um?
Der erste Schritt besteht darin, nicht gegen negative Gedanken vorzugehen, denn wenn Sie Widerstand erzeugen, erzeugen Sie am Ende nur noch mehr Negativität gegenüber sich selbst.
Wenn ein negativer Gedanke auftaucht, verspürt man in der Praxis sofort große Wut und Frustration, weil man darüber nachdenkt. Und am Ende konzentrieren Sie Ihre ganze Energie darauf, einfach mit dem Denken aufzuhören, aber das bringt Sie nur dazu, mehr nachzudenken.
Eine der Lösungen besteht einfach darin, den Fluss der Ideen zu beobachten und zu versuchen, die nötige Gelassenheit zu bewahren, um jede körperliche Reaktion zu verstehen und zu respektieren, die sie in Ihrem Körper hervorrufen und die den psychosomatischen Prozess charakterisieren.
Auf diera Weise wird ein größerer Raum um dieran negativen Gedanken geschaffen und es ist viel einfacher, ihn zu akzeptieren, da die Kontrolle Ihrer Gefühle ein fortgeschrittenes Maß an spiritueller Entwicklung erfordert, das nur mit der Zeit und der Reife der Seele erreicht wird.
„Ich muss das tun“ oder „Ich möchte das tun“?
Es klingt albern, aber es gibt einen sehr großen Unterschied zwischen dieran beiden Aussagen. „Ich muss das tun“ ist bereits mit einer Verpflichtung verbunden, wie zum Beispiel: Ich muss Sport treiben, ich muss einkaufen gehen, ich muss arbeiten usw. Ganz anders als „Ich möchte das tun“, das viel mehr Aufregung erzeugt, wenn man sich dazu entschließt, es zu tun, und einen glücklich macht.
Die Frage ist hier, warum wir nicht immer das tun, was wir wollen und verschiedene tägliche Verpflichtungen wie Lernen, Arbeiten usw. haben. Und wenn diera Aufgaben bei Ihnen negative oder destruktive Gedanken hervorrufen, ist es an der Zeit, die fünf Tipps anzuwenden, die wir Ihnen im Folgenden beibringen werden.
5 Tipps, um negative Gedanken in positive umzuwandeln
Identifizieren Sie Ihren Feind: Gedanken entstehen frei in unserem Kopf, aber manchmal spielt es uns einen Streich und zeigt nur die schlechten. Zu wissen, was eine echte Gedankenfalle ist, kann Ihnen viel Kummer ersparen.
Lernen Sie, mit Ihren negativen Gedanken umzugehen: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie alles einfacher wäre, wenn wir unsere Gedanken trennen und nur die wichtigen behalten könnten? Es ist schwer, aber sehr befreiend, es ist einen Versuch wert!
Nutzen Sie die Kraft Ihres Geistes: Sie kann Ihr Selbstvertrauen stärken, Ängste abbauen und beeinflussen, wie Ihr Körper in bestimmten Situationen reagiert.
Verzeihen: Aufhören, Wut oder Groll gegenüber jemandem und insbesondere gegenüber sich selbst zu empfinden, ist ein nützlicher Prozess. Dadurch werden Sie die Vergangenheit los.
In der Gegenwart sein: Es ist sinnlos, in etwas festzustecken, das nicht war, die Gegenwart bringt neue Empfindungen mit sich und kann den Verlauf Ihres Lebens verändern, wenn Sie es zulassen.
3 Möglichkeiten, positive Gedanken aufzubauen
Seien Sie positiv: Je positiver Sie sind, desto mehr positive Gefühle werden Sie zurückgewinnen. Wenn Sie einen schlechten Tag haben und es Ihnen schwerfällt, glücklich zu sein, versuchen Sie, sich an das schöne Wochenende am Strand, den Geruch von Opas Kaffee oder eine einfache Umarmung zu erinnern.
Seien Sie der Besitzer Ihres Königreichs: Das Glück muss nach und nach und für Sie aufgebaut werden. Überlassen Sie es niemandem, sich darum zu kümmern, das erzeugt nur Enttäuschung. Tun Sie, was Ihnen Spaß macht, bleiben Sie nah bei denen, die Ihnen Gutes tun, und seien Sie die beste Version Ihrer selbst.
Machen Sie körperliche Übungen: Wussten Sie, dass sie eine hervorragende Möglichkeit sind, Depressionen und Negativismus zu bekämpfen? Sie steigern auch das Selbstwertgefühl und damit auch die positiven Gedanken.
Da Sie nun wissen, wie Sie negative Gedanken in positive umwandeln und diera positive Einstellung schrittweise aufbauen können, ist es Zeit zu üben! Glauben Sie an sich selbst und seien Sie mutig, niemand kann diera Veränderung für Sie herbeiführen. Nach vorne!
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