Welche Nahrungsergänzungsmittel nehme ich während?
Meine Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft – Ich teile die drei besten Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft, auf die ich schwöre, warum ich sie nehme und welche Marke ich liebe und der ich vertraue.
Eine Frage, die mir seit meiner Schwangerschaft gestellt wird, ist, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehme. In diesem Beitrag teile ich meine gesamte Nahrungsergänzungsroutine. Dieser Beitrag wird von New Chapter gesponsert.
Als ganzheitlicher Ernährungsberater bin ich fest davon überzeugt, dass Nährstoffe zuerst aus der Nahrung gewonnen werden müssen, aber ich verstehe auch, dass wir manchmal nicht alles, was wir brauchen, mit der Nahrung aufnehmen können, insbesondere in Zeiten körperlicher Veränderungen wie Schwangerschaft, Wochenbett oder Genesung von einer Krankheit usw. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine nahrhafte Ernährung, aber sie können helfen, Lücken zu schließen, um unseren Körper stark und gesund zu halten.
Während der Schwangerschaft benötigt unser Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die für die Entwicklung des Babys hilfreich sind. Daher ist eine regelmäßige Nahrungsergänzung wichtig.
vorgeburtliches Vitamin
Unabhängig davon, wie gesund Sie sich ernähren, empfehlen Ärzte, einige Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme pränataler Vitamine zu beginnen, um sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Nährstoffe erhalten und Ihren Körper auf den Empfängnisprozess vorbereiten. Die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins ist wie die Einnahme eines Multivitaminpräparats: Sie füllen lediglich die Nährstofflücken, die Ihre Ernährung nicht bietet. Natürlich gibt es eine Menge Nährstoffe, die für ein heranwachsendes Baby wichtig sind, aber einer der wichtigsten ist Folsäure, die für die Vorbeugung von Neuralrohrdefekten unerlässlich ist. (Brunnen)
Bevor ich schwanger wurde, nahm ich vorgeburtliches Kaugummi, aber als ich herausfand, dass ich schwanger war, wollte ich auf etwas ohne Zuckerzusatz umsteigen. Ich habe etwas recherchiert und Prenatal Perfect New Chapter gefunden. , und seitdem nehme ich dieses pränatale Vitamin. Was ich an dieser besonderen Marke liebe, ist, dass ihre vorgeburtlichen Vitamine biologisch und gentechnikfrei sind und aus hochwertigen, ganz fermentierten Zutaten hergestellt werden. Die Tatsache, dass die Vitamine und Mineralstoffe aus vollwertigen und fermentierten Lebensmitteln stammen, erleichtert unserem Körper die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da eine der Hauptsorgen bei Nahrungsergänzungsmitteln darin besteht, wie gut sie tatsächlich vom Körper aufgenommen und assimiliert werden.
Weitere wichtige Dinge in New Chapter sind die perfekten vorgeburtlichen Vitamine, die nicht alle vorgeburtlichen Vitamine haben:
- Fermentierte Nährstoffe, die vom Körper besser aufgenommen werden
- B-Vitamine für die natürliche Energiegewinnung
- Folat (einschließlich der aktiveren Form von Folat, Methylfolat) für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys
- Eisen für die eigene Produktion roter Blutkörperchen und für den Sauerstofftransport zu Ihrem Baby während der Schwangerschaft
- Klinische Dosis Bio-Ingwer zur Linderung schwangerschaftsbedingter Übelkeit (ich denke, das hat möglicherweise bei meiner morgendlichen Übelkeit geholfen)
- Leicht verdaulich, weich genug, um jederzeit eingenommen zu werden, auch auf nüchternen Magen
- Non-GMO Project Verifiziert, 100 % vegetarisch, koscher, NSF-zertifiziert, glutenfrei.
- Zuckerfrei (im Gegensatz zu den meisten vorgeburtlichen Zahnfleischvitaminen)
- Keine synthetischen Füllstoffe oder tierische Gelatine (zusätzlich zu einigen vorgeburtlichen Zahnfleischvitaminen)
Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine ein Vor Schwanger zu werden ist eine tolle Idee. Es wird nicht schaden und als Plus neigen vorgeburtliche Vitamine dazu, Ihre Haare und Nägel stärker und glänzender zu machen!
DHA-Ergänzung
Bei meinem ersten Arzttermin, bei dem bestätigt wurde, dass ich tatsächlich schwanger war, fragte der Arzt, ob ich vorgeburtlich ein DHA-Ergänzungsmittel einnehme. DHA steht für Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure, die ein primärer Strukturbestandteil des menschlichen Gehirns, der Großhirnrinde, der Haut und der Netzhaut ist. Ich wusste alles über die Vorteile der Einnahme von Omega-3-/Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln (und sie waren Teil meiner Routine vor der Schwangerschaft), aber das war das erste Mal, dass ich hörte, dass es auch während der Schwangerschaft sehr wichtig ist. Aber es macht doch Sinn, nicht wahr? Dort entwickelt sich das Gehirn Ihres Babys!
Ich fragte mich eine Sekunde lang, ob mein vorgeburtliches Vitamin DHA enthielt, denn einige vorgeburtliche Vitamine enthalten es, die meisten vorgeburtlichen Vitamine jedoch nicht. Nach diesem Termin entdeckte ich Wholemega for Moms, das DHA-Ergänzungsmittel von New Chapter für schwangere oder stillende Frauen, und fügte es meiner Routine hinzu.
Wholemega für Mütter Enthält wichtiges pränatales DHA und andere Omega-3-Fettsäuren, die die gesunde Gehirn- und Augenentwicklung Ihres Babys während der Schwangerschaft und Stillzeit unterstützen. (Quelle) Diera guten Fette aus Fisch unterstützen auch die positive Stimmung und die Herzgesundheit von Müttern.
Das in der Wholemega-Ergänzung von New Chapter verwendete Lachsöl stammt zu 100 % aus nachhaltiger Fischerei und stammt nur von Alaska Certified Responsible Fisheries.
- Keine Überfischung, keine Grundschleppnetzfischerei, kein verschwendeter Fang, keine Fischzucht.
- Kein Krillöl, kein Lebertran, keine Sardellen
- Druck und plus vergine für optimale Absorption
- Hergestellt aus gentechnikfreiem, vom Projekt verifiziertem Lachsöl.
- NSF-zertifiziert glutenfrei
Probiotika
Während pränatale Nahrungsergänzungsmittel und DHA wahrscheinlich die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel sind, die ich während der Schwangerschaft eingenommen habe, weiß ich auch, dass die Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung ist, weshalb ich auch täglich ein Probiotikum einnehme, das speziell für Frauen entwickelt wurde.
Neues tägliches Kapitel über Probiotika für Frauen Es fördert ein gesundes Vaginalmilieu, das auf natürliche Weise vor lästigen Hefepilzen und infektiösen Bakterien schützt und außerdem die Harnwege schützt. Ehrlich gesagt bin ich wirklich froh, dass ich ein Probiotikum nehme, denn es hört sich furchtbar an, gleichzeitig mit einer Vaginalinfektion zu kämpfen, während ich schwanger bin.
Natürlich fördern diera Probiotika auch eine gesunde Immunfunktion und Darmgesundheit und erhöhen so Ihre Fähigkeit, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.
Dieses spezielle probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthält:
- Probiotika zur Wiederauffüllung der Darmflora und klinisch untersucht, um ein gesundes Vaginalmilieu zu fördern
- Präbiotika, die Treibstoff für Probiotika sind
- Spezifische Kräuter: mit Mönchspfeffer zur Förderung des hormonellen Gleichgewichts der Frau
Zur Erinnerung: Dies ist meine Erfahrung und ich teile mit, welche Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft bei mir gewirkt haben. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Routine Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
*Diera Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
Fotografías von der lieben Michelle Chu Photography.
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Welche Nahrungsergänzungsmittel nehme ich während?
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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