Was tun, wenn man traurig ist? 10 Jahre alt
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Traurigkeit ist ein weit verbreitetes Gefühl für jeden. Es gibt viele Situationen, die uns enttäuschen können, und manchmal ist dieses Gefühl so stark, dass wir keine Inspiration haben, etwas zu tun. Allerdings müssen wir diera Aufregung überwinden und uns wieder auf die guten Dinge konzentrieren, die uns aufmuntern. Wir können nicht die Freiheit geben, von diesem Gefühl verzehrt zu werden. Entdecken Sie es hier was tun, wenn man traurig ist und gewinne dein Glück zurück.
10 Tipps, was man tun kann, wenn man traurig ist
1 – Zeitung kaufen – Obwohl dieser Rat so klingt, als würde er etwas tun, was ein Tween tun würde, ist er sehr berechtigt. Wenn Sie aufschreiben, was Sie fühlen, hilft das, den Druck, den Sie verspüren, etwas zu lindern. Auf diera Weise können Sie allen Beschwerden oder der Traurigkeit, die Sie empfinden, Luft machen und sie nicht behalten. Aber denken Sie daran, dass es notwendig ist, jeden Tag zu schreiben, damit sich keine negativen Gefühle ansammeln.
2 – Lächeln fürs Leben – In dieser Situation kann es schwierig sein, einen Grund zum Lächeln zu finden, oder? Aber man muss hart arbeiten, um dies zu erreichen, auch wenn es zunächst erzwungen wird. Sehen Sie sich einen lustigen Largometraje oder ein lustiges Vídeo an, chatten Sie mit Freunden oder lächeln Sie einen Fremden an. Das Wichtigste ist, zu lachen, denn wenn wir lachen, entfernen wir ein wenig von der Traurigkeit, die in uns lebt, und das ist gut für Sie und Ihren Geisteszustand.
3 – Übung – Das Ziel dieses Tipps besteht nicht darin, dass Sie einen Schönheitsstandard erfüllen. Es ist nur eine Erinnerung daran, dass Ihr Leben gesund bleibt, wenn Sie anfangen zu laufen, zu laufen, Rad zu fahren oder sogar zu tanzen. Die Endorphine, die Ihr Körper beim Training freisetzt, verbessern Ihre Stimmung und bauen Stress ab.
4 – Viel Spaß – So schwierig es auch erscheinen mag, finden Sie andere Schwerpunkte für Ihre Aufmerksamkeit. „Ein leerer Geist ist die Werkstatt des Teufels“, haben Sie dieses Sprichwort gehört? Das liegt daran, dass wir an viele negative Dinge denken, wenn wir in dieser schmerzhaften Situation allein sind. Hören Sie Musik, chatten Sie mit Freunden, tanzen Sie, schauen Sie sich Largometraje an und lesen Sie sogar Bücher. Diera Dinge werden Ihnen gut tun und Sie beschäftigen.
5 – Lesen macht glücklich – Wenn Sie in der Lage sind, in Ihrem Kopf etwas zu erschaffen, das Sie woanders hinführt, können Sie sich von all Ihren Problemen distanzieren. Lesen hat diera Kraft, wenn auch nur für ein paar Minuten. Das Lesen eines guten Buches wird Ihre ganze Aufmerksamkeit fesseln und Sie können beginnen, ein wenig über Ihre Realität zu vergessen und sich von den Kopfschmerzen der Woche zu befreien. Ganz zu schweigen davon, dass dies für diejenigen unter Ihnen, die sich fragen, was sie tun sollen, wenn sie traurig sind, letztendlich zu einem großartigen Zeitvertreib wird.
6 – Vertraue Menschen – Geben Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden eine Oportunidad, den Menschen, von denen Sie sicher sind, dass sie das Beste von Ihnen wollen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen, und sie werden versuchen, Ihnen auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Wenn der Grund für Ihre Traurigkeit darin liegt, dass jemand Sie im Stich gelassen hat, denken Sie nicht ständig, dass andere es auch tun werden, weil eine Person Sie verletzt hat. Versuchen Sie, denjenigen näher zu kommen, die Sie lieben und deren Unterstützung haben.
7 – Machen Sie etwas Spontanes – Wenn Sie diera Traurigkeit schon seit langem verspüren, wie wäre es, wenn Sie diera Routine ändern würden? Vielleicht ist es diera Monotonie, die dir wehtut. Besuchen Sie einen Freund, gehen Sie mit Ihrer Familie zum Mittagessen, machen Sie einen Ausflug und gönnen Sie sich neue Erfahrungen. Spontaneität ist jedoch nicht gleichbedeutend mit impulsiven Entscheidungen. Überlegen Sie genau, was Sie tun werden, und lassen Sie sich nicht von Dingen mitreißen, von denen Sie wissen, dass sie lebensgefährlich sind.
8 – Kontakte knüpfen – Wenn Sie sich fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie traurig sind, denken Sie daran, dass eine der besten Antworten lautet: „Gehen Sie raus und haben Sie Spaß.“ Es kann schwierig erscheinen, weil man manchmal einfach niemanden sehen möchte. Wenn Sie sich jedoch erlauben, neue Leute kennenzulernen, eine Nacht mit Freunden zu verbringen und Ihre aktuelle Umgebung zu ändern, werden Sie Ihren Geist öffnen und Dinge erleben, die Sie sich nie hätten vorstellen können, und in dieser neuen Richtung können Sie sich selbst finden.
9 – Weinen ist nicht gesundheitsschädlich – Es mag seltsam erscheinen, ein Thema zum Thema Weinen zu finden, wenn Sie wissen möchten, was Sie tun können, wenn Sie traurig sind. Aber das stimmt, weine! Diera Einstellung wird Ihnen eine Erleichterung verschaffen, die Sie entspannt fühlen lässt. Dies wird Ihre Stimmung verbessern und Ihre Gefühle nicht unterdrücken. Hast du Lust zu weinen? Lass deine Tränen los! Wenn Sie bemerken, dass Sie Ihre Tränen nicht kontrollieren können, könnte dieses Traurigkeitsproblem ernster sein, als Sie denken. Also bleibt gespannt!
10 – Traurigkeit von Depression unterscheiden – Im Gegensatz zur Trauer gibt es bei Depressionen keinen erkennbaren äußeren Grund. Dieses Gefühl, das Sie im Stich lässt, wird mit der Zeit, wie Sie wissen, vergehen. Depressionen hingegen sind ein schwerwiegenderes Problem, das sich auf die Stimmung, den Schlaf, das Körpergewicht und sogar den Appetit auswirkt. Es ist wichtig, die beiden zu unterscheiden, da die Lösung für beide sehr unterschiedlich ist.
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