Was ist das Mantra? Sehen Sie, wie das funktioniert
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Du weisst Was ist Mantra? Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit. die Silbe “Mann” Hälfte “Geist” und das „tra“ es spricht von Schutz, Kontrolle und Weisheit. Daher ist das frei übersetzte Mantra das „Instrument zur Kontrolle oder zum Schutz des Geistes“.
Erhalten Sie durch verschiedene spirituelle Praktiken, darunter Buddhismus, Hinduismus, Meditation und Yoga, ein besseres Verständnis davon, was dieses mächtige Werkzeug ist.
Was ist das Mantra?
Ein Mantra ist ein Wort, ein Ton, eine Silbe oder ein Satz mit einer starken und kraftvollen Schwingung. Es kann auch als Hymne, Gebet, Lied oder Gedicht definiert werden.
Typischerweise wird das Mantra verwendet, um Energie zu bündeln, die Chakren zu öffnen und psychisches Bewusstsein zu entwickeln. In einigen Religionen ist es ein Instrument zur Begrüßung und zum Lobpreis der Götter.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Mantras trotz ihrer Wurzeln in der hinduistischen Kultur nicht an eine Religion gebunden sind. Sie sind Teil einer Lebensphilosophie, einer Praxis zur Reflexion und zum Finden von Wohlbefinden.
Wozu dient das Mantra?
Um zu wissen, was ein Mantra ist, ist es auch wichtig zu verstehen, wozu es dient. Die Hauptfunktion des Mantras besteht darin, dem Einzelnen beim Meditieren zu helfen, da es die Gedanken beruhigen und die Konzentration fördern kann.
Das Mantra trägt zur Entspannung bei, löst Spannungen vom Praktizierenden und versetzt ihn in einen meditativen Zustand.
Außerdem können Mantras durch selbstbewusste Formulierungen verschiedene Bereiche unseres Lebens positiv beeinflussen.
Psychologen behaupten, dass, wenn Sie ein Mantra hören oder sagen, die Klangenergie dieser Worte starke Auswirkungen auf Ihren Körper haben und jeglichen Stress beseitigen kann.
Die neurologischen Wirkungen des Mantras auf das Gehirn.
Neurowissenschaftler konnten feststellen, dass Mantras dem Geist helfen können, sich von Hintergrundgesprächen zu befreien und das Nervensystem zu beruhigen.
In einer im Journal of Cognitive Enhancement veröffentlichten Studie haben Forscher der Universität Linköping in Schweden die Aktivität in einer Region des Gehirns gemessen, die als Standardmodusnetzwerk bezeichnet wird, dem Bereich, der der Selbstreflexion und dem Gehen entspricht, um festzustellen, wie Mantras die Achtsamkeit beeinflussen. Gehirn.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Mantra-Training Ablenkungen effektiv reduzieren kann.
In einer anderen Studie von Herbert Benson, einem Professor an der Harvard Medical School, wurde festgestellt, dass die Auswirkungen auf das Gehirn unabhängig davon, welches Mantra man wiederholt, die gleichen sind: Entspannung und eine verbesserte Fähigkeit, mit stressigen Alltagssituationen umzugehen.
Wie funktionieren die Mantras?
Mantras wirken durch die Fähigkeit des Einzelnen, Klangschwingungen auf sich selbst zu fokussieren.
Wenn Sie ein Mantra sagen, beginnen Sie, in diera Schwingungsfrequenz einzutreten.
Wenn es sich um ein göttliches Begrüßungsmantra handelt, betreten Sie die Frequenz Gottes. Wenn es sich um ein Mantra handelt, das mit Heilung in Verbindung gebracht wird, dann betreten Sie eine heilende Schwingungsfrequenz und so weiter.
Wenn das Mantra mitschwingt, wird es „lebendig“. Das heißt, Sie hören auf, das Mantra zu praktizieren, und das Mantra fängt an, Sie zu praktizieren.
Es gibt eine Theorie, dass Sie sich beim Rezitieren eines Mantras mit dem Energiefeld aller Menschen verbinden, die es vor Ihnen rezitiert haben.
Wie verwendet man die Mantras?
Die Idee bei der Verwendung von Mantras besteht darin, zu versuchen, in den Klang und die Schwingung der Worte einzutauchen, um Zugang zu unserer eigenen spirituellen Quelle des Friedens zu erhalten.
Unten finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung der Mantras:
Schritt 1: Finden Sie ein passendes Mantra für Ihre Absicht
Wie bereits erwähnt, schwingt jedes Mantra in einer anderen Frequenz. Daher ist es wichtig, ein Mantra zu wählen, das in der Frequenz Ihrer Absicht schwingt.
Dazu müssen Sie definieren, was Sie mit Ihrer Meditation erreichen möchten: mehr Gesundheit, weniger Stress, Wohlbefinden, spirituelle Verbindung, Befreiung des Geistes?
Sobald Sie Ihre Absicht festgelegt haben, beginnen Sie mit der Suche nach Mantras, die sich auf dieses Ziel beziehen.
Schritt 2: Finden Sie einen bequemen Ort zum Üben
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie Ihr Mantra ungestört praktizieren können. Dieser Ort kann ein Raum in Ihrem Haus, Garten, Park, Kirche, Yoga-Studio usw. sein.
Schritt 3 – Setzen Sie sich in eine bequeme Position
Überkreuzen Sie beim Sitzen vorzugsweise die Beine und halten Sie die Wirbelsäule gerade. Platzieren Sie Ihre Hüften möglichst über Ihren Knien. Sie können dies tun, indem Sie auf mehreren gefalteten Decken sitzen. Sie können Ihre Hände auf Ihren Oberschenkeln lassen.
Dies ist die beste Position für Ihren Körper, um die Schwingungen des Mantras aufzunehmen.
Schließen Sie dann Ihre Augen und beginnen Sie, Ihr Mantra zu singen. Sie können Gebetsperlen oder Mudra verwenden, um eine tiefere Meditation zu erreichen.
Schritt 4 – Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Atmen Sie tief und langsam ein und achten Sie dabei auf die Luft, die in Ihre Lunge gelangt. Atmen Sie dann langsam aus und spüren Sie, wie sich Ihre Lungen entleeren. Dies wird Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu entspannen.
Schritt 5 – Singen Sie das gewählte Mantra
Es gibt keinen bestimmten Zeitpunkt für das Singen und es gibt keine richtige Art und Weise. Tun Sie, was Sie für bequem halten. Spüren Sie beim Singen die Schwingungen jeder Silbe.
kraftvolle Mantras
Erfahren Sie, was das Mantra ist, indem Sie einige kraftvolle Klänge kennen.
1) Gayatri-Mantra
Gayatri gilt als die Essenz aller Mantras, eines der ältesten Gebete der Menschheit.
Die Schwingung der Worte dieses Mantras sammelt spirituelle Lichtenergie und ruft Weisheit hervor.
„Om Bhuh, Bhuvaha, SwahaTat Savitur VarenyamBhargo Devasya DhimahiDhiyo Yonaha Prachodayat“
Die kostenlose Übersetzung lautet:
„Lasst uns in den drei Welten, der irdischen, der astralen und der himmlischen Welt, unter der Pracht dieser göttlichen Sonne meditieren, die uns erleuchtet. Möge alles goldene Licht unser Verständnis beruhigen und uns auf unserer Reise zur heiligen Wohnstätte leiten.
2) Om
ENTWEDER „Om“ Hälfte „ist, wird sein oder wird sein“. Es ist ein universelles Mantra, ideal zum Beginn Ihrer Meditation.
Weil es einfach ist, wird es als der Klang betrachtet, der die Frequenz des Universums erreicht und uns mit dem Kosmos in Resonanz bringt. Es stellt den Ursprung und Kreislauf des Lebens ofrecer, von der Geburt über den Tod bis zur Reinkarnation.
3) Hare Krishna
„Hare Krishna Hare Krishna,Krishna Krishna Hase Hase,Hasenzweig Hasenzweig,Zweig Zweig,Hase Hase
Die Worte dieses Mantras sind einfach die Wiederholung der vielen Namen Krishnas. Die Hare-Krishna-Bewegung machte das Mantra populär, um die Einheit des Glaubens anzuerkennen.
4) Ho’oponopono
Das „Ho-oh-pono-pono“ ist ein altes hawaiianisches Mantra mit der Bedeutung „Ich liebe dich; Entschuldige vielmals; Bitte verzeihen Sie mir; Danke.”
Dieses Mantra sollte gesungen werden, wenn Sie negative Gefühle wie Wut und Scham loswerden möchten.
Dies ist auch dann sinnvoll, wenn es für Sie schwierig ist, der Person, die Sie lieben, Ihre Gefühle auszudrücken.
Diera gelten als Zauberworte. „Ich liebe dich“ wird dein Herz öffnen. „Es tut mir leid“ wird Sie demütigen. „Bitte verzeihen Sie mir“ wird Sie dazu bringen, Ihre Unvollkommenheiten anzuerkennen. Und das „Dankeschön“ wird Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck bringen.
Dieses Mantra ist eine Möglichkeit, Ihre karmische Prägung zu heilen und von vorne zu beginnen.
5) Om Mani Padme Hum
ENTWEDER „Om mani padme hum“ Hälfte „Behalte das Juwel im Lotus“. Tibetische Buddhisten nutzen es oft, um einen Zustand des Mitgefühls zu erreichen.
Dieses Mantra ist geteilt. Wir haben „Om“ als ersten Laut des Universums, wie wir bereits erklärt haben. Das „Ma“ wird Sie aus Ihren Bedürfnissen herausholen und Sie zum Spirituellen führen. Das „Ni“ setzt all Ihre Leidenschaft und Ihr Verlangen frei. „Pad“ befreit Sie von Unwissenheit und Vorurteilen. „Ich“ befreit dich von Besitzgier. Und schließlich befreit Sie der „Buzz“ vom Hass.
Das Magischste an Mantras ist jedoch, dass man die Bedeutung der Sätze und Wörter nicht verstehen muss, um von den Vorteilen zu profitieren, die sie bieten. Die Stärke der Mantras liegt im Klang. Es ist der Klang, der die Chakren harmonisiert, Leichtigkeit bringt und Energie freisetzt.
persönliche Mantras
Damit ein Mantra wirklich nützlich ist, muss man daran glauben. Wenn Sie mit dem Meditieren beginnen und die Mantras immer noch nicht vollständig verstehen, ist es ein guter Tipp, ein eigenes Mantra zu erstellen Ecke.
Ist nicht schwierig. Überlegen Sie sich einen Satz, der sich auf die Idee bezieht, in die Sie eintauchen möchten. Verwenden Sie Wörter, die für Sie eine starke Bedeutung haben, wie zum Beispiel „Frieden“, „Freude“, „Liebe“, „Glück“, „Glaube“ oder „Harmonie“.
Verwenden Sie nicht das Wort NEIN. Das Mantra sollte immer positiv sein. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich mache mir keine Sorgen“, sagen Sie: „Ich bin in Frieden.“
Nachdem Sie die Sätze oder Wörter ausgewählt haben, die für Sie sinnvoll sind, wiederholen Sie sie. Beginnen Sie damit, einige zu wiederholen 20 malaber sag es nicht. Geh reden. Wenn Sie möchten, können Sie weitere Schritte wiederholen, bis Sie die Außenwelt aus Ihren Gedanken verbannen.
Hier sind einige Beispiele für persönliche Mantras:
„Ich bin voller Licht.“„Ich fühle. Ich existiere.“„Liebe ist in allem. Liebe ist alles.”„Ich gehöre dazu. Ich habe Vertrauen.“„Ich bin reichlich vorhanden.“„Ich ziehe an.“
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