Volkstherapie: kostenlose Alternativen für

Volkstherapie: kostenlose Alternativen für

Ob aus finanziellen oder persönlichen Gründen oder infolge der Pandemie: Die Suche nach einer Therapie wird immer häufiger. Und damit einher geht der Gedanke „Therapie ist zu teuer“. Heute geht es also um beliebte Therapie und kostenlose Alternativen!

Eine vom Gesundheitsministerium veröffentlichte Umfrage ergab, dass im Zeitraum August bis Oktober 2020 fast 30 % der Brasilianer professionelle Hilfe bei psychischen Problemen suchten.

Darüber hinaus suchten 34,2 % keine professionelle Unterstützung, gaben aber an, dass sie dies gerne tun würden. Angst und Stress werden mit 78 % bzw. 51,9 % als Gründe für die Suche nach einem Psychologen genannt.

Und das ist nicht alles! Zusätzlich zur Pandemie belasten finanzielle Probleme – wie Schulden und Arbeitslosigkeit – die psychische Gesundheit stark.

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Lesen Sie den Artikel bis zum Ende und sehen Sie, welche Möglichkeiten der Volkstherapie Ihnen zur Verfügung stehen.

Der Zusammenhang zwischen finanzieller Gesundheit und psychischer Gesundheit

Einige Probleme treten häufiger auf und wirken sich sowohl auf die psychische als auch auf die finanzielle Gesundheit aus, beispielsweise Konsumverhalten, Arbeitslosigkeit und Schulden.

Wussten Sie, dass beispielsweise übermäßiger Konsum oft als Ventil für Ängste genutzt werden kann? Die Psychiaterin Ana Beatriz Barbosa erklärt in ihrem Buch „Verbraucherdenken: vom Konsumismus zum Kaufzwang„Wie sich Konsum auf Menschen auswirkt und wie der Teufelskreis des Einkaufens funktioniert.“

Was die Arbeitslosigkeit betrifft, zeigt eine Umfrage von Ibope Intelligence, dass die Pandemie das Einkommen von 55 % der Brasilianer beeinträchtigt hat. Von dieran gaben 66 % an, dass sie eine Kürzung ihres Budgets um mehr als 25 % verspürt hätten.

Darüber hinaus ergab eine Untersuchung des Internationale Vereinigung für Stressmanagement in Brasilien (Isma-BR) ist finanzielle Unsicherheit die Hauptursache für Ängste und Sorgen.

Aus dieran Gründen gehen psychische und finanzielle Gesundheit Hand in Hand und dürfen nicht vernachlässigt werden.

Nutzen Sie die Vorteile und erfahren Sie hier, wie Finanzkontrolle bei Ängsten helfen kann.

6 beliebte Therapieoptionen für den Einstieg

Zweite Er Nationale Referenztabelle der PsychologengebührenDer Wert psychologischer Beratungen liegt normalerweise zwischen 100 und 150 R$. Es gibt jedoch solche günstigere und sogar kostenlose Dienste.

Hier sind einige Orte, an denen Sie kostenlos (oder zu einem günstigeren Preis) Therapietermine erhalten können.

Universitäten

Wussten Sie, dass psychologische Universitäten der Bevölkerung kostenlose Beratungen anbieten? Graduiertenstudiengänge in Psychologie bieten ähnliche Dienstleistungen zu erschwinglichen Preisen an.

Suchen Sie zunächst nach Hochschulen in Ihrer Nähe und finden Sie heraus, wie Sie einen Termin vereinbaren können.

staatliche Alternativen

Im Oktober 2020 stellte die Regierung mehr als 65 Millionen R$ für den Ausbau und die Eröffnung neuer psychosozialer Pflegezentren (CAPS), stationärer therapeutischer Dienste, Aufnahmeeinheiten und Krankenhausdienste in brasilianischen Gemeinden bereit.

Diera Alternativen richten sich an Menschen mit schwerwiegenden und anhaltenden psychischen Störungen, beispielsweise Problemen mit Alkohol und anderen Drogen.

In dieran Fällen müssen Sie nur nach der Einheit suchen, die Ihrem Zuhause am nächsten liegt; Die Türen stehen offen, eine Programmierung ist nicht erforderlich.

Zuhause 1

Casa 1 ist ein Projekt, das LGBTQIA+-Menschen willkommen heißt, die aus ihren Häusern vertrieben wurden.

Über Clínica Popular Casa 1 werden kostenlose En línea-Hörsitzungen für LGBTQIA+-Presenten angeboten. Wenn Sie zu dieser Gemeinschaft gehören und über Ängste, Befürchtungen, Schwierigkeiten sprechen oder Zweifel klären müssen, stehen sie Ihnen gerne zur Verfügung und helfen Ihnen weiter.

Zusätzlich zu den Zuhörerschichten verfügt die Clínica Popular Casa 1 über rund 60 Fachkräfte, die bei der laufenden psychotherapeutischen Betreuung, der psychiatrischen Betreuung, der Nachsorge durch Ernährungsberater und anderen verschiedenen Arten ergänzender Therapien behilflich sind.

Psychotherapeutische Betreuung und psychiatrische Betreuung können vereinbart werden.

soziales Psi

Psi Popular ist eine Curitiba-Plattform von Psychoanalytikern und Psychologen, die in ihren Büros Stunden für Sozialhilfe zur Verfügung stellen, um den Zugang zu Ressourcen zu demokratisieren, die zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen.

Persönlich, en línea und Heimpflege (zu Hause) und Sie können es über die Website planen.

Zenklub

Wenn Sie sich nicht an die oben aufgezeigten Möglichkeiten gewöhnen oder etwas mehr in Ihre psychische Gesundheit investieren können, können Ihnen einige Plattformen mit günstigeren Therapieberatungen helfen, wie zum Beispiel Zenklub.

Zenklub ist eine En línea-Plattform, auf der Sie ab 60 R$ en línea Concluya zur psychischen Gesundheit buchen können. In der Aplicación finden Sie auch Inhalte zu Selbstbewusstsein, emotionaler Gesundheit, Übungen, Podcasts und vielem mehr..

Sie können den Zenklub-Plan abschließen, der vollen Zugriff auf die Inhaltsbibliothek, eine unbegrenzte Historie Ihrer täglichen Humorzitate, die Gemeinschaft von Psychologen, Psychoanalytikern, Therapeuten usw. bietet Sportschuhe und auch vorrangige Aufmerksamkeit vom Support-Team.

Die Werte betragen 14,90 R$ für den Monatsplan und 99 R$ für den Jahresplan (letzterer mit dem Recht auf eine kostenlose Beratung nach der Registrierung).

Tugend

Vittude funktioniert ähnlich wie Zenklub – eine En línea-Plattform, die Psychologen mit Patienten verbindet. Sie können 50-minütige Concluya ab 50 R$ buchen.

Sie können auch Vittude Match ausprobieren, a passen nutzt künstliche Intelligenz, um Ihnen den idealen Psychologen vorzuschlagen.

Ergänzende psychologische Unterstützungsressourcen, die auch Ihnen helfen können

Zusätzlich zu den Therapiesitzungen ist es auch möglich, andere psychologische Unterstützungsressourcen in Anspruch zu nehmen. Einige bieten sogar einen 24-Stunden-Service und können Ihnen in jeder Krise helfen.

Hörerlebnisse

Obwohl es sich nicht um eine Therapie handelt, kann die Listening Experience Ihnen die Unterstützung bieten, die Sie suchen.

Sie erhalten eine 30-minütige Hörsitzung mit einem Fachmann mit einem Abschluss in Psychologie und/oder Psychoanalyse. Es ist wichtig, dass Sie den Service nicht beim gleichen Fachmann wiederholen.

In den ersten fünf Monaten der Quarantäne wurde die Listening Experience durchgeführt 4.460 Willkommensgrüße mit 3.185 Benutzern.

du bist jung

Sos Joven ist eine unabhängige Initiative gegen Suizid. Bei den Freiwilligen handelt es sich um Menschen, die eine Geschichte voller Herausforderungen, Konfrontationen und Selbstverbesserungen hinter sich haben, und heute engagieren sie sich dafür, Menschen zu helfen, die in Depressionen, Selbstverstümmelung, Selbstmordgedanken und inneren Konflikten versunken sind.

Sie bieten ab 23:00 Uhr En línea-Chat-Dienste in ganz Brasilien an. Darüber hinaus ist das gesamte Gespräch vertraulich.

CVV

Das Center to Value Life (CVV) bietet emotionale Unterstützung und Suizidprävention.

Die Anrufe sind freiwillig und kostenlos für alle, die Gesprächsbedarf haben. Sie können per Telefon, Y también-Correo oder Chat um Hilfe bitten.

Darüber hinaus sind die Gespräche vertraulich und finden rund um die Uhr statt.

Aplicaciones, die Ihnen helfen, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern

laut einem Suche Laut einer von Gympass durchgeführten Studie stieg die Nachfrage nach Aplicaciones für geistige und emotionale Gesundheit in den ersten drei Monaten des Jahres 2021 im Vergleich zum Vorjahresdurchschnitt um 130 %.

Bedenken Sie bitte, dass der Einsatz von Aplicaciones eine psychologische Beratung nicht ausschließt, sondern vielmehr der Unterstützung Ihrer Behandlung dient!

liebe Angst

Die Dear Anxiety-Aplicación ist für Android und iOS verfügbar und hilft Ihnen durch Übungen und viele Informationen, Ihre Angst zu kontrollieren.

Damit haben Sie unter anderem Zugriff auf Vídeos wie „Ich muss mich beruhigen“ und „Atmen“, Podcasts mit Themen rund um die psychische Gesundheit, Y también-Books, um mehr über Angst zu erfahren.

Gürtel: geführte Therapie

schon die Bewerbung Bündel Geldscheine Bietet geführte Therapien für Angstzustände, Stress, Selbstwertgefühl, Stimmung und Konzentration.

Wenn Sie die Aplicación herunterladen, absolvieren Sie einen Selbsteinschätzungstest, der weniger als fünf Minuten dauert. Das Ergebnis zeigt Ihr emotionales Wohlbefinden, Ihre positiven und schädlichen Eigenschaften und eine vollständige Selbstanalyse.

Basierend auf Ihren Ergebnissen wird dann eine Sitzung für Sie erstellt. Darüber hinaus haben Sie auch zur Verfügung geführte Therapien und auch ein Tagebuch zum Aufzeichnen Ihrer Emotionen.

Die Anwendung verfügt über eine kostenlose Version, in der bereits Zugriff auf verschiedene geführte Therapien möglich ist, und eine Premium-Version (199,90 R$ pro Jahr), die alle Therapien der Anwendung verfügbar macht.

Sie finden es sowohl für iOS als auch für Android.

Was halten Sie von den Informationen zur Volkstherapie? Denken Sie daran, dass die Sorge um Ihre geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie die Sorge um Ihre finanzielle Gesundheit. Mit dieran Alternativen ist es möglich, beides in Betracht zu ziehen, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie weitere beliebte Therapietipps haben, auf die Sie hinweisen können. Sorgen wir gemeinsam für unsere geistige und finanzielle Gesundheit!

Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Volkstherapie: kostenlose Alternativen für

und alles rund um Geldverdienen, Arbeitssuche und die Wirtschaftlichkeit unseres Hauses gefallen hat.

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