VEGANER ROTE-BOHNEN-BURGER

VEGANER ROTE-BOHNEN-BURGER

Dieser vegane Burger ist proteinreich und super einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt, um Ihren Fast-Food-Heißhunger ohne schlechtes Gewissen zu stillen.

ZUTATEN FÜR DEN VEGANEN HAMBURGER:

  • 1/2 Tasse ungewürzte gekochte Kidneybohnen (nur die Bohnen trennen, keine Brühe)
  • 1/2 Tasse grüne Kochbananen-Biomasse
  • 1 Esslöffel gehackte schwarze Oliven
  • 2 Esslöffel gewürfelte sonnengetrocknete Tomaten (optional)
  • 1 Esslöffel Kokosmehl
  • 1 Esslöffel Reismehl
  • Salz, grüne Gewürze und Pfeffer nach Geschmack
  • Etwas Olivenöl oder Öl zum Braten

VORBEREITUNGSMODUS:

  • Alles im Mixer schlagen, bis eine homogene Paste entsteht.
  • Dann in eine Schüssel geben, Kokosmehl und Reismehl hinzufügen und mit Salz, grünen Gewürzen und Gewürzen würzen.
  • Alles mit einem Holzlöffel und dann mit den Händen vermischen.
  • Formen Sie die Hamburger im traditionellen Format.
  • Eine beschichtete Bratpfanne erhitzen und einen Schuss Olivenöl hineingießen.
  • Die Burger von beiden Seiten goldbraun braten.

Dann einfach aufs Brot geben und nach Belieben servieren, ich habe mich für Salat, Tomate und Ketchup entschieden.

KOMMENTARE

  • Es ist schnell gebraten, wenn es goldbraun ist, ist es fertig.
  • Denken Sie daran, dass die Textur dieses Hamburgers weicher ist als die des traditionellen mit Fleisch zubereiteten.

Ich hoffe, Ihnen hat dieses Rezept gefallen und wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, hinterlassen Sie unten einen Kommentar. Vergessen Sie nicht, wenn Sie dieses Rezept zu Hause zubereiten, ein Fotografía machen und es in den sozialen Medien mit #loveforfood veröffentlichen. Ich werde Ihre Kreation gerne sehen und genießen.

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