Ungerades/gerades Laufbandtraining
Bringen Sie Ihr Laufen auf dem Laufband mit diesem gleichmäßigen Training in Schwung bzw. gehen Sie den Hügel hinauf. Es beschleunigt Ihren Puls und verbrennt eine Menge Kalorien in nur 35 Minuten!
Ich bin fest davon überzeugt, dass Gehen eine der besten Übungen ist, die man machen kann! Es ist eine Übung mit geringer Belastung und belastet Ihren Körper weniger als Laufen. In den Frühlings-, Sommer- und Herbstmonaten gehe ich gerne draußen spazieren, aber ich habe letztes Jahr ein Laufband gekauft und bin davon besessen. Ich habe viel recherchiert und mich schließlich für einen ProForm 5000 entschieden, weil er alle Funktionen hatte, die ich wollte, und in mein Budget passte. Da ich dieses Gerät in unserem Keller habe, fällt es mir viel leichter, meine Schritte zu machen (mein Ziel ist es, jeden Tag 10.000 Schritte zu machen), selbst an Tagen, an denen das Wetter sehr kalt, heiß oder regnerisch ist. Ich gehe immer noch gerne zum Sportunterricht und zum Krafttraining, aber wenn etwas dazwischenkommt und ich nicht ins Fitnessstudio kann, mache ich gerne schnelle Laufbandübungen wie die, die ich heute mit Ihnen teile. Es dauert nur 35 Minuten, aber es wird Ihren Puls in die Höhe treiben! Vertrau mir.
Steigungs- (oder Berg-)Workouts sind kein Scherz! Wenn Sie die Neigung Ihres Laufbandes erhöhen, erhöhen sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Kalorienverbrauch. Das Lehnen trainiert auch die Beinmuskulatur auf eine andere Art und Weise und sorgt für ein fantastisches Cardio-Training, ohne dass man an Geschwindigkeit gewinnen muss.
Ich liebe dieses spezielle Wandertraining, weil man den ziemlich steilen Hang hinaufsteigt und dann nach unten geht, um sich eine kleine Pause zu gönnen, bevor es wieder losgeht. Es ist ein unterhaltsames Training, das relativ schnell vergeht, da man nie zu schnell oder zu schlank ist. Wenn Sie diera Gehübung ausprobieren, lassen Sie mich auf jeden Fall im Kommentarbereich wissen, wie sie verläuft. Lassen Sie mich auch wissen, ob Sie gerne solche Laufband-Workouts sehen. Ich hoffe, dass ich sie öfter posten kann!
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Ungerades/gerades Laufbandtraining
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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