Übernacht-Hafer-Mokka
Diera Mokka-Overnight-Oats sind die perfekte Kombination aus Kaffee und Schokolade, um Ihren Morgen zu beginnen! Das Beste: Dieses Frühstück kann am Vorabend zubereitet werden!
Mokka-Haferflocken über Nacht. Ich glaube, Sie wissen bereits, dass ich Haferflocken zum Frühstück liebe. Ich denke, das ist eine gute und gesunde Besessenheit. Auch meine Kleinen lieben ihre Haferflocken jeden Morgen. Aber ich bin ehrlich zu dir, vor diesem kleinen Rezept hier hatte ich noch nie Overnight Oats gemacht. Ich arbeite von zu Hause aus und habe kein Problem damit, morgens meine Haferflocken zuzubereiten. Aber ich sehe definitiv den Reiz darin, Overnight Oats zuzubereiten. Ich konnte die Zutaten in dieses kleine Fläschchen füllen, es schütteln und stehen lassen. Es dauerte nur ein paar Minuten. Und es ist sogar schön, das Frühstück bereits für den Tag zubereitet zu haben. Ich denke also, dass ich auf dieses ganze Overnight-Oats-Konzept hereinfallen könnte. Warum widersetze ich mich dem Trend? Normalerweise wird es aus einem bestimmten Grund zum Trend, oder? Lektion gelernt.
Aber im Ernst. Was gibt es Besseres als Haferflocken zum Frühstück? Haferflocken mit Kaffee. Geben Sie ein: Mokka Overnight Oats. Die Kombination aus Kaffee und Schokolade bringt mich morgens auf jeden Fall in Schwung. Außerdem habe ich die ungesüßte Vanille-Mandelmilch von Tom Thumb verwendet. Als Süßungsmittel dient Honig, der bei Bedarf auch durch Agaven- oder Ahornsirup ersetzt werden kann. Aber dadurch ist dieses Frühstücksrezept milchfrei und frei von raffiniertem Zucker. Dies ist eine gesunde Option, um den Tag zu beginnen.
Nun ist April nicht nur mein Geburtstagsmonat, was eine große Sache ist, sondern auch der Monat der Erde! Gesunde Ernährung ist eine Sache, aber zu wissen, dass man verantwortungsbewusst einkauft, eine andere! Wussten Sie, dass die Herstellung einer halben Gallone pflanzlicher Getränke durchschnittlich 77 Prozent weniger Wasser erfordert als die Herstellung der gleichen Menge herkömmlicher Milch? Darüber hinaus sind alle Seidenprodukte am Non GMO Project Product Verification Program (PVP) beteiligt oder werden von diesem verifiziert.
Was bedeutet das alles? Nun, ich versuche jeden Tag, gute Entscheidungen zu treffen. Das sage ich den Zentren. Wenn ich vor der Frage stehe, was ich essen soll, versuche ich, eine bessere Wahl zu treffen. Jede noch so kleine Entscheidung, die wir treffen, summiert sich im Laufe des Tages. Besonders an den Tagen, an denen wir einkaufen gehen! Alle Einkäufe sind wichtig! Jeder Artikel, den wir in unseren Einkaufswagen legen, ist wichtig. Ich weiß, dass das, was ich in meinen Einkaufswagen lege, von meiner Familie oder mir selbst gegessen wird. Wenn wir also nur eine kleine Entscheidung treffen und verantwortungsvoll hergestellte Produkte kaufen, können wir einen großen Unterschied für unseren Planeten und unsere Ernährung machen!
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Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 2 Esslöffel Honig/Agave/Ahornsirup
- 1 Tasse altmodische Haferflocken
- 1 Tasse Vanille-Mandelmilch
- ½ Tasse gebrühter Kaffee
Anweisungen
- Gießen Sie die Haferflocken in ein Glas oder einen Plastikbehälter mit Deckel.
- Gießen Sie Vanille-Mandelmilch, Kaffee, Kakaopulver und Honig/Agave/Ahornsirup Ihrer Wahl hinein.
- Setzen Sie den Deckel fest auf und schütteln Sie ihn, um ihn zu vermischen.
- Den Behälter mit den Haferflocken in den Kühlschrank stellen und über Nacht oder mindestens 8 Stunden kalt stellen.
- Nach dem Abkühlen werden die Haferflocken weich und haben den Großteil der Flüssigkeit aufgesogen. Servieren und genießen!
Komposition
Kalorien: 355 kcal Zucker: 1g Natrium: 333 mg Fett: 9g Gesättigte Fettsäuren: 1g Kohlenhydrate: 59g Faser: 11g Eiweiß: 13g Portionsgröße: 1 Portion
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