Trockenbürsten: Vorteile + Wie
Während meiner Teenagerjahre machte ich mir keine allzu großen Sorgen um meine Haut: Ich ging ins Solarium (ich weiß … pfui!), ich schlief nach einer langen Nacht mit Make-up, ich kümmerte mich nicht um Peelings oder Feuchtigkeitscremes usw. Als ich mehr über Ernährung und Gesundheit erfuhr, wurde mir klar, dass die Pflege unserer Haut Priorität haben muss.
Natürlich sind eine nährstoffreiche Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit viel Wasser der Schlüssel zur Gesunderhaltung unserer Haut, aber ich habe auch festgestellt, dass noch ein paar andere Dinge hilfreich sind, insbesondere in den Wintermonaten, wenn meine Haut unglaublich trocken ist. Einer meiner besten hautschonenden Tricks (über den ich schon oft gesprochen habe) ist unraffiniertes Kokosnussöl. Ich habe eine Flasche im Badezimmer und verwende sie als tägliche Feuchtigkeitscreme (morgens und abends) für mein Gesicht und meinen Körper. Nach dem Auftragen verschwindet die Fettigkeit schnell und meine Haut wird seidig glatt. Für mich hat es das Spiel verändert!
Ein weiterer Game Changer: Trockenbürsten.
Ich habe vor vielen Jahren zum ersten Mal von trockenen Prellungen und all ihren Vorteilen gehört, als ich das Institut für Integrative Ernährung besuchte. Ich war neugierig und habe versucht, eine Trockenbürste zu kaufen, bin aber nie dazu gekommen. Als ich dieses Jahr mit Freunden Weihnachtseinkäufe machte, fand ich zufällig eine Trockenbürste bei Nordstrom Rack für 9,99 $. Ein bisschen zufällig, aber ich habe es als Zeichen dafür gewertet, dass ich mit dem Trockenbürsten beginnen muss, also habe ich es in die Hand genommen und benutze es seitdem.
Ich versuche daran zu denken, meine Bürste jeden Tag vor dem Duschen zu trocknen. Ich gebe zu, es war anfangs schwer, mich daran zu erinnern, aber in letzter Zeit bewahre ich die Zahnbürste auf einem kleinen Tisch neben dem Waschbecken in unserem Badezimmer auf, damit ich mich daran erinnern kann, wie man es macht. Und ich habe es bisher geliebt – der Prozess löst bei mir eine Gänsehaut aus, es fühlt sich an, als würde er meine Hautzellen aufwecken und mein System mit Energie versorgen. Außerdem ist meine Haut glatter als je zuvor!
Was zum Teufel ist Trockenbürsten und warum ist es gut für uns? Das ist der Deal:
Was ist Trockenbürsten?
Bürsten Sie Ihre Haut mit einem Trockenbürste für den Körper zum Peeling und Entfernen abgestorbener Hautzellen.
Wann sollten Sie dies tun?
Mindestens einmal am Tag. Es empfiehlt sich, dies vor dem Duschen zu tun, damit abgestorbene Hautzellen abgewaschen werden können. Sie können es aber auch gleich morgens oder direkt vor dem Schlafengehen tun. Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie dreimal pro Woche mit dem Zähneputzen beginnen und daran arbeiten, es jeden Tag zu tun.
Wie geht das
Beginnen Sie mit dem Bürsten der Fußsohlen und arbeiten Sie sich dann den Körper hinauf, wobei Sie die Haut sanft mit langen Strichen in Richtung Herz bürsten, da das Lymphsystem auf natürliche Weise fließt. Wenn Sie mit dem Bürsten Ihrer Beine fertig sind, bewegen Sie Ihre Arme nach oben, Schultern und Rücken und bürsten Sie dann Ihren Bauch im Uhrzeigersinn. Üben Sie keinen übermäßigen Druck aus und führen Sie an keiner Stelle eine reibende Bewegung aus. Überspringen Sie das Gesicht (es sei denn, Sie haben eine spezielle Gesichtsbürste) und bürsten Sie nicht trocken über Schnittwunden, Windeldermatitis, Krampfadern oder andere Bereiche gereizter Haut. Der gesamte Vorgang sollte zwischen 2 und 10 Minuten dauern, je nachdem, wie viel Zeit Sie haben.
Was es bewirkt / welche Vorteile es bietet
Durch das Trockenbürsten können Sie sich energiegeladener fühlen und die Durchblutung steigern, Ihr Immunsystem stärken und Ihre Haut strahlend halten, indem abgestorbene Hautzellen entfernt und verstopfte Poren geöffnet werden. Es trägt auch dazu bei, die Durchblutung des Lymphsystems zu steigern, was die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper fördert und gleichzeitig die Verdauung und Nierenfunktion unterstützt. Es ist auch bekannt, dass es dabei hilft, die Haut zu straffen und Cellulite zu reduzieren. In einer von der Huffington Articulo durchgeführten Studie war es offenbar das wirksamste Hausmittel gegen Cellulite.
Wo bekommt man einen Pinsel?
Die meisten Naturkostläden führen sie, und Sie können Trockenbürsten auch en línea finden. Anscheinend findet man sie ab und zu auch bei Nordstrom Rack. 🙂
Verwendete Schriftarten:
Haben Sie es schon einmal mit Trockenbürsten versucht? Was ist Ihr bestes Mittel gegen trockene Haut im Winter?
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Trockenbürsten: Vorteile + Wie
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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