Sonnenbutterfreie Energiehäppchen
Diera köstlichen Sunshine-Butter-Energiehäppchen werden aus Haferflocken, Sonnenblumenbutter und etwas Ahornsirup hergestellt und sind voller Geschmack und kinderfreundlich. Außerdem sind sie frei von Nüssen, sodass sie in der Schule sicher sind!
Ich bin seit ein paar Jahren nicht mehr zur Schule gegangen (mehr als ich zugeben möchte) und Olivia geht es in der Schule immer noch nicht gut, aber ich gehe immer noch gerne wieder zur Schule. Ich gehörte zu den Kindern, die gern zur Schule gingen, also denke ich, dass ein Teil davon mit Nostalgie einhergeht.
Das Einkaufen von Schulanfangskleidung hat immer so viel Spaß gemacht und ich liebte es, neue Schulmaterialien zu kaufen. Rucksäcke, Brotdosen, Buntstifte, Stifte und Leckereien für das Mittagessen in der Schule! Gah, jetzt will ich einkaufen gehen.
Für die meisten Familien erfordert die Struktur des Schuljahres mehr Planung und Essenszubereitung, insbesondere wenn Sie darauf achten möchten, dass Snacks und Mahlzeiten gesund sind.
Um Ihnen in dieser Hinsicht zu helfen, möchte ich dieran supereinfachen, kinderfreundlichen und schulfreundlichen Snack mit Ihnen teilen: Sun Butter Energy Bites !
Sie werden aus hausgemachter Sonnenblumenbutter hergestellt, sind also allergenfrei (nussfrei, milchfrei, sojafrei und glutenfrei) und perfekt für einen Snack oder Snack nach der Schule.
Das ist es, was Sie brauchen
- Haferflocken – Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei Bedarf als glutenfrei zertifiziert haben!
- Flachs – Leinsamen sind großartige Quellen für gesunde Fette, Ballaststoffe und sogar pflanzliches Protein!
- Chiasamen – Chiasamen sind außerdem reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und pflanzlichem Protein!
- Rosinen – Suchen Sie nach ungesüßten Rosinen für eine leicht süße und zähe Ergänzung. Wenn Ihr Kind kein Seguidor von Rosinen ist, können Sie diera gerne weglassen oder eine andere Nuss verwenden. Ich wette, getrocknete Kirschen, Brombeeren oder Datteln wären köstlich!
- Schokoladenstückchen – Ich verwende gerne Lily’s Schokoladenstückchen, weil sie zuckerfrei sind.
- Grobes Salz – Nur eine Prise!
- Sonnenblumenbutter – Ich habe meine eigene gemacht (hier ist mein Sonnenblumenbutter-Rezept), aber wenn Sie eine Abkürzung nehmen möchten, können Sie unbedingt im Laden gekaufte Butter verwenden! Suchen Sie einfach nach einem ohne Zucker- oder Ölzusatz. Wenn Sie nicht möchten, dass diera nussfrei sind, kann auch jede andere Nussbutter verwendet werden.
- Ahornsirup – einer meiner liebsten natürlichen Süßstoffe. Sie können darauf ganz verzichten oder ein anderes flüssiges Süßungsmittel wie Honig oder Agave verwenden.
Beteiligen Sie Ihre Kinder!
Diera Power-Snacks sind ganz einfach zuzubereiten – Ihre Kinder können Ihnen sogar in der Küche helfen! Sie können sie je nach Alter und Unabhängigkeit mit dem Abmessen, Gießen, Rühren oder Knüpfen von Kugeln beauftragen.
Diera Häppchen sind definitiv ein Familienfavorit. Eltern lieben sie, weil sie gesund, tragbar, sicher in der Schule und einfach zuzubereiten sind. Kinder lieben sie, weil sie Rosinen und Schokoladenstückchen enthalten, damit sie lecker schmecken.
So lagern Sie SunButter Power Bites
Du kannst deine Energy Balls in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Zur Aufbewahrung verwende ich gerne Glasbehälter oder Stasher-Beutel. Im Kühlschrank sind sie bis zu 1-2 Wochen und im Gefrierschrank bis zu 3 Monate haltbar.
Beliebte Snacks für Kinder
- geröstete Haferflockenbecher
- Mandelmehl-Muffins
- geröstete Haferriegel
- Kekse aus Mandelmehl
- gesunde Zucchini-Muffins
Weitere Power-Snack-Rezepte
- Blaubeer-Energiehäppchen. Blaubeer-Energiehäppchen
- Superfood-Energiebällchen
- Blaubeer-Energiehäppchen
- Erdnussbutter-Energiebällchen
- Zitronen-Energiekugeln
Zutaten
- 1 Esslöffel Leinsamen
- Prise Meersalz
- ½ Tasse altmodische Haferflocken
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 2 Esslöffel Rosinen
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Hanfsamen
- 2 Esslöffel gehackte Schokolade
- ½ Tasse Sonnenblumenbutter
Anweisungen
- In einer großen Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen, Rosinen, Schokoladenstückchen und Meersalz vermischen. Sonnenbutter und Ahornsirup dazugeben und alles vermischen.
- Mit einem Löffel (oder den Händen) die Mischung gut vermischen und kleine Kugeln formen. Sie sollten etwa 11-12 schaffen.
- Im Kühlschrank bis zu 1-2 Wochen oder im Gefrierschrank bis zu 3 Monate lagern.
Komposition
Portionsgröße: 1 Bissen EnergieKalorien: 97 Kalorien Zucker: 3g Natrium: 53 mg Fett: 6g Gesättigte Fettsäuren: 1g Kohlenhydrate: 7g Faser: 2 g Eiweiß: 3g ungesättigtes Fett: 5g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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