So füllen Sie eine gesunde Speisekammer auf

So füllen Sie eine gesunde Speisekammer auf

Tipps von einem Gesundheitscoach zum Füllen einer gesunden Speisekammer, damit Sie immer Lebensmittel zur Hand haben, um gesunde und köstliche Mahlzeiten zuzubereiten!

Ein Schlüssel zur Vereinfachung einer gesunden Ernährung besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Speisekammer mit gesunden Lebensmitteln gefüllt ist.

Ich scherze immer, dass Isaac und ich zu Hause genug Essen für zwei Presenten haben, aber ich beschwere mich nie, wenn ich Rezepte nachschlage, und ich habe bereits alle Zutaten zur Hand!

Gesunde Grundnahrungsmittel für die Speisekammer, die Sie immer griffbereit haben

Getreide und Hülsenfrüchte

  • Haferflocken (Stahl geschnitten und altmodisch)
  • Andenhirse
  • Reis
  • trockene Bohnen wie c wilde Rübe, rote Niere, schwarze Niere und Linsen
  • Pasta (ich mag Pasta auf Hülsenfruchtbasis)

konserviert/verpackt

  • Gehackte Tomaten, gehackte Tomaten und Tomatenmark
  • Marinara
  • Kokosmilch aus der Dose
  • Dosenkürbis
  • Thunfisch in der Dose
  • Gemüse- und Hühnerbrühe
  • Lagerstabile, milchfreie Milch

Nüsse, Samen und Nüsse

  • Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Pistazien usw.)
  • Chiasamen
  • Leinsamen
  • Sonnenblumenkerne
  • Kokosraspeln
  • Nüsse (Datteln, Rosinen, Preiselbeeren, Preiselbeeren usw.)
  • Nüsse/Butter (Mandeln, Kokos, Erdnüsse, Sonnenblumen, Tahini usw.)

Essig und Öl

  • Öl (Kokosnuss, Avocado, Olive usw.)
  • Essig (Balsamico-Essig, Apfelwein)

Gewürze

  • Butter
  • Ketchup
  • Senf
  • Tamari, Sojasauce oder Kokosnuss-Aminosäuren
  • Ahornsirup
  • Salat Soße
  • Sriracha

langlebiges Gemüse

  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Kartoffel (Süßkartoffel und weiße Kartoffel)
  • Winterkürbis (Spaghettikürbis, Kürbis, Eichelkürbis usw.)

Backmaterialien

  • Getreidefreie Mehle (Mandel, Kokos, Hafer usw.)
  • Kokosnusszucker
  • Honig
  • Stücke Schokolade
  • Backpulver Backpulver

Kühlschrankklemmen

  • Eier
  • Gemüse (Salat/Spinat, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Ingwerwurzel usw.)
  • Früchte (Zitronen, Limetten, Äpfel, Orangen, Weintrauben, Blaubeeren, Avocados usw.)
  • Fleisch und Meeresfrüchte (Huhn, Putenhackfleisch, Lachs)
  • Tofu
  • tempeh
  • Joghurt
  • Hummus
  • Feta Käse

Gefrierschrankklemmen

  • vegetarische Burger
  • Gefrorene Früchte (ich liebe Blaubeeren, Bananen und Mangos)
  • Gefrorenes Gemüse (meine Favoriten: gebratenes gemischtes Gemüse, Edamame, Blumenkohlreis, Brokkoli, Erbsen und Mais)
  • Gefrorene Meeresfrüchte (Lachs und Garnelen sind meine Favoriten)
  • Vollkornbrot und englische Muffins

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel So füllen Sie eine gesunde Speisekammer auf

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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