Slow Cooker Honig-Sesam-Magenhähnchen
Meine 4-jährige Tochter hat es gegessen und war begeistert. Weißt du, derjenige, der sagt, dass alles, was ich tue, schrecklich ist!? Dies ist eine dieser Mahlzeiten, die den ganzen Tag langsam gart und so köstlich duftet, dass man weiß, dass man sie liebt. Das war großartig. Ich wünschte, ich hätte dieses Rezept früher entdeckt. Das Hähnchen war so saftig und der erste Bissen war so aromatisch und lecker! Und ich finde es toll, dass dieses Rezept nur 313 Kalorien pro Portion hat! Lecker, einfach und gut für Sie! Interpunktion!
Bewertung: 5 Sterne Schwierigkeitsgrad des Rezepts: 2 Sterne Dinge, die ich geändert habe: Habe es gleich beibehalten Dinge, die ich beim nächsten Mal anders machen würde: Nichts Werde ich es wieder bekommen? JARezept eingereicht von: tablefortwoblog.com
Zutaten
- Sesamsamen
- 1 Tasse Honig
- 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
- 1/4 Teelöffel rote Paprikaflocken
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 1 Pfund Hähnchenschenkel ohne Knochen (ich habe Brüste verwendet)
- Maisstärke
- 1/4 Tasse Tomatensauce
- 1/2 Tasse natriumarme Sojasauce
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
Anweisungen
- Geben Sie das Hähnchen in den Schmortopf und streuen Sie Salz und Pfeffer auf jede Seite.
- In mittelgroßen Schüsseln Tomatensauce, Honig, Sojasauce, Tomatensauce, Pflanzenöl, Knoblauch, Knoblauch, gehackte Zwiebeln und rote Paprikaflocken vermischen. In einem Topf über das Huhn gießen.
- 3-4 Stunden auf niedriger Stufe oder 1 1/2 bis 2 Stunden auf dem Herd garen.
- Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie das Huhn heraus und schneiden Sie es in Stücke. Bevor Sie das Huhn wieder in den Schmortopf geben, vermischen Sie die Maisstärke mit etwas Wasser und verquirlen Sie es im Schmortopf, um es etwas einzudicken. Geben Sie das Hähnchen zurück in den Slow Cooker, um es mit der Soße zu bestreichen.
- Über Reis servieren und mit Sesamkörnern bestreuen.
Komposition
Kalorien: 410 kcal Kohlenhydrate: 53g Eiweiß: 14g Fett: 18g Gesättigte Fettsäuren: 7g Cholesterin: 74 mg Natrium: 863 mg Faser: 1g Zucker: 50 Gramm Portionsgröße: 1 Portion
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