Sexuelles Chakra oder Sakralchakra: So funktioniert es

Allgemeine Merkmale des Sexualchakras:

Ort: Unterbauch

Funktion: Sexualität, Emotionen, Kreativität.

Orange

Wasserelement

Sinne: Tasten und Schmecken

Kristalle und Steine: Bernstein, Citrin, Topas, Opal

Mantra: Geh

Hinweis: Betreff

Tiere: Krokodil, Schlange, Fisch, Reptilien im Allgemeinen

Svadhisthana ist der Name des zweiten Chakras, auch Sexual- oder Sakralchakra genannt.

Es befindet sich direkt unterhalb des Nabels, im unteren Teil des Bauches, und stellt gerade aufgrund seiner Position unser „Zentrum“ ofrecer, verstanden als Dreh- und Angelpunkt der emotionalen Energie.

Sein Name bedeutet auf Sanskrit „günstiger Ort“ und bezieht sich auf den sicheren Hafen, in dem wir unsere wahre Natur bewahren.

Es ist das Sexualchakra, das Körper, Geist und Seele verbindet und ein wahrer Treffpunkt zwischen unserem Inneren und der Außenwelt ist.

Er wird symbolisch durch einen weißen Lotus mit sechs roten Blütenblättern dargestellt, in dessen Inneren sich ein Halbmond befindet, der die Region darstellt, über die der Gott Varuna, der Gott des Himmels in der hinduistischen Religion, herrscht.

Sein Element ist Wasser und die damit verbundene Farbe Orange ist eng mit Kreativität und dem freien Ausdruck unseres Seins verbunden.

Das Sexualchakra wird auch mit Spontaneität, körperlichem und emotionalem Vergnügen, Freude, Sexualität und Zufriedenheit in all ihren Facetten in Verbindung gebracht.

Anzeichen von Problemen mit dem Sexualchakra

Wenn das zweite Chakra blockiert ist, wirken sich die Folgen vor allem auf unsere emotionale Sphäre aus: Wir verlieren völlig die Kontrolle über unsere Emotionen, werden übermäßig von Instinkt und Wut versklavt und lassen uns von negativen Gefühlen herabziehen, die der Logik und Vernunft den Weg versperren. .

Wir können einen Weg einschlagen, auf dem nur das Vergnügen zählt, auf dem nichts anderes zählt, und wir werden zu egoistischen und hedonistischen Menschen (das heißt, die nur an Vergnügen denken).

Unsere Stimmung schwankt und wir wechseln von Momenten der Euphorie zu Momenten tiefer Apathie und nehmen schädliche Einstellungen uns selbst und anderen gegenüber an.

In Liebesbeziehungen können wir emotional oder sexuell untreu sein. Oder wir ärgern das Paar mit irrationalen Argumenten. Ein großes Ungleichgewicht in diesem Chakra führt zu einer tiefen inneren Qual.

Auf lange Sicht führt eine Blockade des Svadhisthana-Chakras zu lokalen Störungen in der Körperregion, in der es sich befindet, wie zum Beispiel Nierensteinen, Genitalkrebs, Fruchtbarkeitsproblemen und Impotenz.

Was kann Probleme in diesem Chakra verursachen?

Sie können aus ungezügelter, unregulierter Sexualität entstehen oder, im Gegenpol, übermäßig verdrängt werden, ohne dass die Energie nach oben steigt, stagniert und negative Gefühlszustände entstehen lässt.

Anzeichen dafür, dass das Sexualchakra ausgeglichen ist

In diesem Fall haben wir eine ausgeglichene, gelassene Sexualität, natürlich und ohne Exzesse. Die Visión von Emotionen und Sex ist frei von Vorurteilen und Ressentiments.

Ein Mensch mit einem ausgeglichenen Sexualchakra verweigert sich das Vergnügen nicht, lässt sich aber auch nicht davon mitreißen.

Vernunft und Emotion sind im Gleichgewicht. Emotionale Schwankungen sind nicht konstant. Die Person ist nicht wütend, sondern gelassen und ruhig.

Es herrscht Spontaneität und die Person findet Zufriedenheit in ihren Aktivitäten.

Die „Schwere“, die die Person möglicherweise im Leben verspürt, verschwindet, wenn sie das Sexualchakra ins Gleichgewicht bringt. Das Schuldgefühl verschwindet, etwas falsch gemacht zu haben, auch wenn man es nicht tut, insbesondere bei sexuellen Blockaden.

Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts des Sexualchakras

Der beste Weg, das Sexualchakra offen und ausgeglichen zu halten, besteht darin, im Alltag offen für Kreativität zu sein, ein gesundes Sexualleben zu pflegen und unseren Körper zu ehren und zu respektieren.

Nehmen Sie keine Drogen oder Alkohol im Übermaß zu sich. Sex mit Liebe und Gefühl, das Finden von Harmonie, Vergnügen und Zufriedenheit im anderen hilft dabei, dieses Chakra zu öffnen.

Aber vor allem: Nehmen Sie Kontakt zu Ihren Gefühlen auf und prüfen Sie, ob es Gefühle gibt, die Sie unterdrücken. Versuchen Sie, Emotionen auf die gesündeste und am wenigsten schädliche Weise zu verarbeiten, die möglich ist. Lassen Sie sich nicht von der Wut herunterziehen, wenn sie aufkommt. Atmen Sie tief ein und meditieren Sie.

Laut Hatha Yoga haben folgende Asanas (Asanas sind die Körperhaltungen des Yoga, siehe Artikel zum Thema Yoga) die größte harmonisierende Wirkung auf das Svādishthāna Chakra:

1 – Bhujangasana (Schlangen-Asana)

Wenn eine Schlange gestört wird, hebt sie ihren Kopf. Als sie sich wieder beruhigt, senkt er den Kopf und wirft sie zu Boden. Durch Bhujangasana können Ihre Emotionen, insbesondere Wut, kontrolliert und beruhigt werden.

Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihr Kinn auf den Boden und legen Sie Ihre Hände nahe an Ihren Körper, in einer Linie mit Ihren Achselhöhlen. Die Füße sind ausgestreckt.

Atmen Sie ein, drücken Sie Ihre Hüften auf den Boden und heben Sie Ihren Oberkörper mit Hilfe Ihrer Hände an. Neigen Sie Ihren Kopf leicht und schauen Sie nach oben.

Die Wirbelsäule ist gewölbt und die Schultern werden vom Becken ständig nach hinten gedrückt und drücken so auf den Boden.

Halten Sie den Atem an und bleiben Sie so lange in dieser Position, wie es für Sie am angenehmsten ist. Atmen Sie aus und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Wiederholen Sie diera Asana zunächst dreimal in kurzen Abständen und erweitern Sie die Übung, indem Sie die Position einige Minuten lang halten und habitual atmen.

2 – Meditation für das Sex-Chakra

Das Svadhishthana Chakra kann durch einige Konzentrations- und Meditationsübungen aktiviert werden.

Wenn wir ein schlafendes Chakra haben, ist es auch notwendig, seine Eigenschaften zu erwecken. In diesem Sinne empfehlen wir die Zen- oder Kundalini-Meditation, die speziell darauf ausgelegt ist, diera Art von Energie zu wecken. Der Versuch, sich jedoch an eine spezifischere Art der Meditation zu wagen, die die Energie der Chakren intensiv anregt, sollte vorzugsweise unter Anleitung eines Lehrers durchgeführt werden .

Das Mantra, das dem Sex-Chakra entspricht, ist das VAM-Mantra. Durch das Chanten von VAM werden die Schwingungen so abgestimmt, dass dieses Chakra ausgerichtet wird.

3 – Andere Übungen

Beckenkreise: Im Schneidersitz oder im Lotussitz sitzend, die Hände auf den Knien, beginnen Sie, Ihren Oberkörper im Kreis zu bewegen und wechseln nach 5-6 Bewegungen die Richtung.

Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung): Setzen Sie sich auf den Boden, halten Sie den Rücken gerade, lassen Sie die Knie zur Seite sinken und führen Sie die Fußsohlen vor dem Becken zusammen.

Halten Sie Ihre Knöchel mit den Händen fest und ziehen Sie sie so nah wie möglich an Ihren Körper.

Versuchen Sie dabei, Ihre Knie näher an den Boden zu bringen. Entspannen Sie Ihre Arme und Schultern und stellen Sie sich Ihre Beine wie die Flügel eines Schmetterlings vor, der gerade abhebt. Halten Sie bei dieser Übung immer Ihren Rücken gerade.

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