Sesam-Knoblauch-Hähnchenbraten

Sesam-Knoblauch-Hähnchenbraten

Sesam-Hühnchen-Frittata ist eine einfache Mahlzeit, die in 30 Minuten oder weniger auf dem Tisch steht! Es hat einen authentischen chinesischen Pfannengeschmack und ist voller Gemüse. Überspringen Sie „Mitnehmen“, um dieses gesündere Brathähnchenrezept zu Hause zuzubereiten.

In dieser geschäftigen Zeit des Jahres bin ich immer auf der Suche nach einfachen Gerichten, die nicht viel Vorbereitungszeit erfordern und wenig Aufräumen erfordern. Diera Sesam-Hühnchen-Frittata ist ein schnelles und einfaches Rezept, das in dieser geschäftigen Saison bei uns zu Hause wiederholt wurde! Dieses Gericht kocht alles in einem Topf und macht das Aufräumen zum Kinderspiel. Überspringen Sie das Essen zum Mitnehmen und bereiten Sie diera gesündere Mahlzeit zu Hause mit Zutaten zu, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Vorrat haben.

Manchmal, wenn die Zeiten zu dieser Jahreszeit geschäftiger sind, ist es verlockend, eine Lieferung zu bestellen oder Ihren Lieblingsgebratenen oder gebratenen Reis in Ihrem Lieblings-Chinese-Lugar de comidas vor Ort abzuholen. Mit diesem Gericht können Sie auf das Mitnehmen verzichten und es durch dieses hausgemachte Rezept ersetzen, das für Sie viel gesünder ist. Es enthält weniger Natrium und ist vollgepackt mit Ihrem Lieblingsgemüse und dem Geschmack von Pfannengerichten.

Dieser Kartoffelchip ist einfach zuzubereiten und voller Gemüse, sodass er eine echte Ein-Gang-Mahlzeit ergibt. Ich bin mir sicher, dass Sie inzwischen wissen, wie sehr ich ein Eintopfgericht liebe. Mit diesem Rezept gelingt der Kuchen mit minimalem Vorbereitungsaufwand und minimaler Backzeit. In weniger als 30 Minuten ist eine herzhafte und schmackhafte Mahlzeit für die ganze Familie zubereitet!

Wie man Hähnchen unter der Pfanne anbraten kann

Um Sesamöl herzustellen, braten Sie das Huhn in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Kochen und rühren Sie Karotten, Zwiebeln, Brokkoli, Pilze, Paprika, Zuckererbsen und Wasserkastanien, bis sie weich sind. Gemüse aus der Pfanne nehmen und warm halten. Das Hähnchen auf jeder Seite etwa 2 Minuten braten. Geben Sie das Gemüse wieder in die Pfanne, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es, bis das Huhn nicht mehr rosa und das Gemüse zart ist. Es ist leicht! Servieren Sie es mit Blumenkohlreis oder braunem Reis.

Was isst man zu Brathähnchen?

• weißer oder brauner Reis
• Blumenkohl Reis
• Geschnittenes frisches Obst wie Ananas oder Orangen
• Eierrollen oder Frühlingsrollen
• Salat

Tipps für die Zubereitung von Brathähnchen

• Hähnchen in kleine Zentimeterstreifen schneiden. Dadurch wird sichergestellt, dass das Hähnchen schnell und gleichmäßig gart.
• Das Hähnchen mindestens 15 Minuten im Kühlschrank marinieren.
• Hähnchen in einer kleinen Menge Öl bei starker Hitze anbraten.
• Tauschen Sie das Gemüse gegen ein anderes aus.

Weitere Pommes-Frites-Rezepte

• Bittersüßes Hühnchen
• Teriyaki-Hähnchenpfanne
• Hühnchen und Brokkoli unter Rühren anbraten

Tauschen Sie dieses Gericht bei Ihrem nächsten chinesischen Essen zum Mitnehmen gegen eine gesunde Variación aus, die die ganze Familie lieben wird! Wenn Sie auf der Suche nach einem anderen Pot-Food sind, probieren Sie einige meiner Lieblingsrezepte!

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Backlinks.

Zutaten

• ½ Teelöffel rote Paprikaflocken
• ¼ Tasse Honig
• Gebratener Blumenkohlreis
• ½ Esslöffel Sesam
• ½ Tasse natriumarme Sojasauce oder Tamari
• 1 Paprika (in dünne Scheiben geschnitten)
• 1 Tasse Brokkoliröschen
• 1 Esslöffel Sesamöl
• ½ Zwiebel (in Scheiben geschnitten)
• 1 große Karotte (in Scheiben geschnitten)
• Jakobsmuscheln (gehackt)
• 1 Dose Wasserkastanie (abgetropft)
• 1 Esslöffel Sesamöl
• 1 Esslöffel Maisstärke
• 1 Pfund Hähnchenbrust ohne Knochen (in dünne Scheiben geschnitten)
• 1 Tasse geschnittene Pilze
• 2 Esslöffel Reisessig
• 1 4-Unzen-Tasse Zuckerschoten
• 3 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Esslöffel Ingwer (gerieben)

Anweisungen

• Legen Sie das Huhn in einen Beutel mit Reißverschluss. Mischen Sie die Marinade in einer Schüssel und gießen Sie sie dann in den Beutel. Im Kühlschrank mindestens 15 Minuten marinieren.
• 1 Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen und rühren Sie Karotten, Zwiebeln, Brokkoli, Pilze, Paprika, Erbsen und Wasserkastanien etwa 5 Minuten lang, bis sie gerade weich sind. Gemüse aus der Pfanne nehmen und warm halten.
• Hähnchen aus der Marinade nehmen, Flüssigkeit auffangen. 1 Esslöffel Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen und rühren Sie das Hähnchen, bis es innen leicht rosa ist, etwa 2 Minuten pro Seite.
• Geben Sie das Gemüse und die reservierte Marinade wieder in die Pfanne. Lass es kochen; kochen und rühren, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist und das Gemüse zart ist, 5 bis 7 Minuten. Vom Herd nehmen und die Sesamkörner hinzufügen. Über Blumenkohlreis servieren und mit Schnittlauch garnieren.

Komposition

Kalorien: 280 kcal Kohlenhydrate: 26,2g Eiweiß: 23,8g Fett: 9,4g Gesättigte Fettsäuren: 2,1g Cholesterin: 52 mg Natrium: 950 mg Faser: 2,8g Zucker: 17,5g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.

TROCKENES UND KNUSPRIG GEBRATENES HÄHNCHEN MIT KNOBLAUCHSAUCE – SCHNELLES, EINFACHES UND PRAKTISCHES REZEPT

Gebratenes Hähnchen nach chinesischer Art mit Sesam – Einfaches, schnelles und günstiges Rezept

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Sesam-Knoblauch-Hähnchenbraten

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück

Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück