Selbstwertgefühl: So entwickeln Sie Ihre Kraft
Die Krankheit des geringen Selbstwertgefühls
Es ist verständlich, dass das Selbstwertgefühl der Menschen nach einigen Misserfolgen und Frustrationen abnimmt. Die Menschen denken, dass sie dieses Ziel nicht mehr erreichen können. Oder sie halten sich, was ihr Aussehen angeht, für hässliche oder langweilige Menschen.
Selbstwertgefühl bedeutet, Vertrauen in sich selbst zu haben. Das ist eine Eigenschaft, die große Führungskräfte in Hülle und Fülle besitzen.
Aber wie kommt man zu ihm?
Schauen Sie sich zunächst einmal selbst an. Was fehlt dir? Beantworten Sie diera Frage und skizzieren Sie ausgehend von den Antworten, die Sie geben, Ihre Ziele. Es ist unmöglich, über Nacht ein volles Selbstwertgefühl zu entwickeln. Daran müssen Sie langsam und Schritt für Schritt arbeiten. Zäumen Sie das Pferd nicht von hinten auf.
Wenn Sie ein Facelift benötigen, tun Sie es. Ändern Sie Ihren Haarschnitt, machen Sie Gymnastik, nehmen Sie eine Diät ernst.
Wenn das Thema professionell ist, versuchen Sie, neue Kurse und Spezialisierungen zu belegen.
Es ist merkwürdig zu sehen, wie der Wert, den die Menschen sich selbst beimessen, im Verhältnis zur wirtschaftlichen Entwicklung und zum Wachstum des Wohlbefindens in unserer Gesellschaft abgenommen hat.
So unglaublich es auch erscheinen mag: Obwohl es auf der Welt immer noch Elend, Hunger und Krieg gibt, war die Menschheit noch nie so reich. Auch wenn die Distribution noch zu wünschen übrig lässt, standen uns noch nie so viele Ressourcen zur Verfügung. Wir müssen sie ausnutzen.
Es gibt viele junge Menschen, die trotz ihrer Intelligenz die Frustrationen des Lebens nicht kompensieren können und sogar Selbstmord begehen. Dies kann durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden. Aufgrund eines schlechten Bildes, das die Person von sich selbst hat. Etwas, das eine Krankheit und eine Verzerrung der Realität ist.
Das Auffinden von Schrott verzerrt die Realität ebenso wie übermäßige Arroganz. Man muss das Gleichgewicht finden, nicht das andere oder die Achtzig.
Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu Depressionen. Während ein gutes und ausgeglichenes Selbstwertgefühl uns dazu bringt, uns selbst und unseren Fähigkeiten zu vertrauen, ohne jemanden verletzen oder übergehen zu müssen.
Unterschied zwischen Arroganz und Selbstwertgefühl
Wir müssen uns nicht für besser halten als andere, um im Leben zu gewinnen. Das ist Arroganz oder Stolz.
Selbstwertgefühl bedeutet zu verstehen, dass jeder seinen eigenen persönlichen Wert hat. Dass jeder seine eigene Bedeutung in der Welt hat und für sich selbst und andere Menschen wertvoll ist.
Stolz bringt uns dazu, andere Menschen zu demütigen.
Selbstwertgefühl Nr. Es bringt uns an die für uns bestmögliche Stelle. Nicht auf einem Podest, auf dem wir auf andere treten.
In vielen Gesellschaften, die wir als primitiv bezeichnen, müssen junge Menschen schwierige Prüfungen bestehen, um offiziell in die Welt der Erwachsenen einzutreten.
Bei dieran Tests, auch Initiationstests genannt, geht es um die Fähigkeit, mit Schmerzen oder Angst umzugehen, und manche erscheinen uns absurd, als würde man auf heißen Kohlen laufen.
Aber es sind Tests, die dazu dienen, die innere Sicherheit des Einzelnen zu entwickeln. Der selbstbewusst ins Erwachsenenleben geht, ohne auf jemanden herabzusehen. Schließlich haben alle Erwachsenen die gleiche Initiation durchlaufen, nicht nur er. Sie haben alle den gleichen Wert.
Auch in der heutigen Gesellschaft müssen sich die Menschen ihrer Werte und Fähigkeiten bewusst werden. Nur so werden sie zu bewussten Menschen ohne Probleme mit der Selbsteinschätzung.
Merkmale von Menschen mit gutem Selbstwertgefühl:
Bei Menschen mit gutem Selbstwertgefühl finden wir normalerweise:
Leicht, Veränderungen zu akzeptieren und Standpunkte zu ändern. Das bedeutet nicht, wankelmütig zu sein, sondern vielmehr, flexibel zu sein, Einfühlungsvermögen zu haben und aus den Erfahrungen anderer zu lernen. Wenn Sie sich in Ihrer Welt einsperren, ist Ihr Selbstwertgefühl tendenziell gering.
Fähigkeit, gut mit Schwächen umzugehen: Mängel werden nicht als etwas angesehen, das Verzweiflung, Angst oder Entmutigung hervorruft. Misserfolge führen nicht zu anhaltender Rebellion. Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl machen sich nicht selbst zum Opfer.
Selbstvertrauen: Menschen, die nicht unter diesem Problem leiden, lassen sich nicht durch das Urteil anderer einschüchtern. Sie arbeiten an sich selbst und machen weiter. Machen Sie das Beste aus konstruktiver Kritik und lassen Sie rein destruktive Kritik hinter sich.
Handlungsfähigkeit: Menschen, die sich ihres eigenen Wertes bewusst sind, sind selbstbewusst und beschweren sich nicht ständig. Sie schauspielern.
Selbstfürsorge: Menschen, die sich ihrer Bedeutung bewusst sind, kümmern sich um sich selbst. Sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihren Geist. Es sind keine Menschen, die zurückgelassen werden. Sie studieren, kümmern sich um ihre Ernährung, aktualisieren sich und informieren sich über die Welt.
Die Fähigkeit, gut mit Einsamkeit umzugehen: Schließlich leiden selbstbewusste Menschen weniger unter Einsamkeit, weil sie gelernt haben, sich selbst wertzuschätzen und zu lieben.
Sie genießen die Gesellschaft des anderen, sind aber nicht voneinander abhängig. Sie haben es weniger eilig und sind weniger bestrebt, einen liebevollen Partner zu finden, wenn sie keinen haben. Sie versuchen zu verstehen, wer gehen muss.
Vor allem, weil sie auf ihre persönliche Kraft vertrauen und wissen, dass sie früher oder später einen anderen Menschen genauso interessant finden werden wie den, den sie verloren haben. Oder die Person, die gegangen ist, wird reifer als zuvor zurückkommen und bereit, die Beziehung zu verbessern.
Theorien zum Selbstwertgefühl.
Viele alte Theorien gehen davon aus, dass Selbstwertgefühl ein grundlegendes menschliches Bedürfnis oder eine grundlegende Motivation ist. Der amerikanische Psychologe Abraham Maslow bezog das Selbstwertgefühl in seine Hierarchie menschlicher Bedürfnisse ein.
Er beschrieb zwei verschiedene Formen von „Wertschätzung“: erstens das Bedürfnis nach Respekt von anderen in Form von Anerkennung, Erfolg und Bewunderung; und das andere das Bedürfnis nach Selbstachtung in Form von Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Fähigkeiten oder Eignung.
Es wurde angenommen, dass der Respekt vor anderen fragiler und leichter zu verlieren sei als das innere Selbstwertgefühl.
Ohne die Befriedigung des äußeren Bedürfnisses nach Selbstwertgefühl werden die Menschen laut Maslow dazu getrieben, diesem nachzujagen und möglicherweise nicht in der Lage zu wachsen und echte Zufriedenheit zu erlangen. Maslow erklärt weiter, dass der gesündeste Ausdruck des Selbstwertgefühls „derjenige ist, der sich in dem Respekt manifestiert, den wir anderen gegenüber verdienen.“ Das ist wichtiger als Ansehen, Ruhm und Bewunderung.“
Moderne Selbstwerttheorien erforschen die Gründe, warum Menschen zu einem hohen Selbstwertgefühl motiviert sind.
Nach der Terror-Management-Theorie hat das Selbstwertgefühl eine Schutzfunktion und verringert die Angst vor Leben und Tod.
Carl Rogers (1902-1987), ein Befürworter der humanistischen Psychologie, stellte die Theorie auf, dass die Wurzel der Probleme vieler Menschen darin liegt, dass sie sich tief im Inneren selbst verachten und sich selbst als wertlos und unangenehm betrachten.
Aus diesem Grund war Rogers davon überzeugt, dass es wichtig ist, einem Patienten bedingungslose Akzeptanz zu geben, und wenn dies geschieht, kann dies das Selbstwertgefühl des Klienten verbessern.
In seinen Therapiesitzungen hatte er immer einen positiven Blick.
Seitdem wird in der humanistischen Psychologie das Konzept des Selbstwertgefühls als ein unveräußerliches Recht jedes Menschen thematisiert, zusammengefasst in folgendem Satz:
„Jeder Mensch, ausnahmslos, verdient allein aufgrund seiner Existenz den bedingungslosen Respekt aller anderen; er verdient es, sich selbst zu schätzen und geschätzt zu werden.“
Angst und Selbstwertgefühl.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen dieran beiden Problemen?
Die Wahrheit ist, dass wir uns oft als unzulänglich, falsch und unfähig wahrnehmen, den (manchmal herausfordernden) Anforderungen der Umwelt gerecht zu werden, wenn wir in einen Kreislauf der Angst vor einer Situation geraten.
Es besteht die Gefahr, dysfunktionale Gedanken, negative Emotionen und Vermeidungsverhalten zu entwickeln, die unser Selbstvertrauen zerstören.
Geringes Selbstwertgefühl – weniger Glück
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl empfinden weniger Glück, sind pessimistisch und haben eine geringere Motivation als diejenigen, die selbstbewusst sind und Wert auf sich selbst legen.
Es besteht auch, wie bereits erwähnt, ein Zusammenhang mit einem höheren Angstniveau. Diejenigen, die unter diesem Problem leiden, meiden die schwierigsten Aufgaben und sabotieren sich letztendlich selbst aus Angst, etwas falsch zu machen.
Wer darunter nicht leidet, betrachtet im Gegenteil neue Erfahrungen als Oportunidad! Und so sollte man die Dinge betrachten.
Doch wie kann man sich stärken und Minderwertigkeitskomplexe und selbst auferlegte Grenzen überwinden?
So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
Selbstwertgefühl zu entwickeln bedeutet, Ihre persönliche Kraft zu entwickeln.
Es ist, als würde man aus einem langen Schlaf voller Albträume aufwachen, das sind unsere Ängste und Unsicherheiten, die uns daran hindern, voll und ganz an uns selbst zu glauben.
Hier geben wir Ihnen einige Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Was können Sie noch verbessern? mehr durch die professionelle Hilfe eines guten Therapeuten.
Zunächst müssen wir jedoch über Selbstakzeptanz sprechen. Es hat keinen Sinn, nonkonformistisch oder ekelhaft zu sein. Die Realität ist da und sie wird sich nicht ändern, nur weil Sie es wollen, wenn Sie sich nicht zuerst ändern.
Wir können die Realität nur beeinflussen, wenn wir zunächst uns selbst positiv beeinflussen. Was oben ist, ist wie das, was unten ist, was drinnen ist, ist wie das, was draußen ist. Das lehrt uns die Hermetik.
Schau dir deinen Körper an und liebe ihn. Sie werden Fehler finden, aber wir alle haben Fehler. Umarme dich. Und in Bezug auf das, was Sie unzufrieden macht, versuchen Sie, sich nach und nach zu verbessern, aber Sie sind nicht schlechter als alle anderen, weil Sie viel über oder unter Ihrem Idealgewicht liegen.
Lassen Sie sich nicht vom sozialen Druck überwältigen. Seien Sie Sie selbst (natürlich immer mit Respekt vor anderen) und verurteilen Sie sich nicht und pflegen Sie keine Selbstverachtung. Es gibt keinen Grund, sich selbst zu verachten: Sie sind ein ebenso wertvoller Mensch wie alle anderen Millionen Menschen, die auf der Erde leben. Aber Ihnen fehlt wahrscheinlich das Selbstwertgefühl.
Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen Sie Ihr Selbstvertrauen stärken. Entwickeln Sie eine positive Einstellung gegenüber Ihrer Leistung bei dem, was Sie tun. Glauben Sie an Ihr Potenzial und tun Sie, was nötig ist. Verschieben Sie nicht auf später, was Sie heute tun können. Und was Sie heute nicht tun können, planen Sie ein, es so schnell wie möglich zu erledigen.
Wenn Sie einen Fehler machen, versuchen Sie es erneut. Wir alle machen Fehler und lernen aus Fehlern. Wir wiederholen: Verurteilen Sie sich nicht. Kein Rudern. Lernen Sie aus dem Fehler.
Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, ist es wichtig, die Lektionen zu nutzen, die uns Fehler lehren. Dank ihnen machen wir immer weniger Fehler und gewinnen mehr Selbstvertrauen. Unsere soziale Kompetenz verbessert sich.
Isolieren Sie sich nicht, suchen Sie nach neuen Kontakten. Durch den Austausch von Ideen und Erfahrungen finden Sie Menschen, die Ihre Arbeit wertschätzen, was auch Ihr Selbstwertgefühl stärkt.
Trainieren Sie Ihr Einfühlungsvermögen, hören Sie zu und Sie werden erkennen, dass Sie nicht der Einzige sind, der leidet. Ihr geringes Selbstwertgefühl kann auch damit zusammenhängen, dass Sie das Leid anderer Menschen nicht richtig verstehen. Beachten Sie daher eine goldene Regel: Lieben Sie und Sie werden auch geliebt! Wenn Sie sich selbst und Ihren Nächsten nicht lieben, wird es für Sie schwierig sein, die Liebe und das Glück zu erreichen, die Sie so sehr suchen.
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