Sehkraft verbessern: 6 natürliche Lösungen für
Verbessern Sie Ihr Sehvermögen: Fällt es Ihnen schwer, dieran oder andere Texte, die Sie im Internet finden, zu lesen?
Vielleicht nicht, aber Ihr Problem liegt möglicherweise darin, dass Sie es aus größerer Entfernung sehen können.
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Augen müde werden?
Denn nach Angaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) leiden rund 50 Millionen Brasilianer an irgendeiner Art von Sehproblemen und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie zu dieser Gruppe gehören.
Wir sind sogar davon überzeugt, dass eine stark verminderte Sehfähigkeit ein häufiges und natürliches Problem mit zunehmendem Alter ist.
Sie haben vielleicht gehört, dass es keine andere Lösung gibt als eine Operation und das Tragen einer Reluzca.
Jahr für Jahr gehst du wieder zum Augenarzt, dein Punktestand steigt und es gibt immer noch etwas Unschärfe, die Bilder sind nicht mehr so scharf wie zuvor und selbst das Fahren wird schwieriger und das Unfallrisiko steigt.
Auch die Augen leiden wie andere Körperteile unter einem Mangel an bestimmten Nährstoffen und Feuchtigkeit.
Aber Sie können Ihrer Sehkraft durch einfache und natürliche Prozesse helfen, die auf der Grundlage des Problems wirken.
Wir werden hier 6 mögliche Methoden oder Rezepte auflisten (einschließlich der Einnahme von Vitaminen, aber nicht nur), um Ihre Sehkraft zu verbessern, ohne dass Sie sich einer riskanten Prozedur unterziehen müssen.
Und es sind die einfachen Dinge, die Sie so schnell wie möglich anwenden können!
1- Sehvermögen verbessern: Vitamin B2
Beginnend mit der Ernährung ist Vitamin B2 eng mit der ordnungsgemäßen Funktion des Sehvermögens und der Erhaltung der Augengesundheit verbunden: Sein Mangel kann tatsächlich Brennen, Lichtempfindlichkeit, Juckreiz, Tränenfluss und sogar Lähmungen der Augenmuskulatur verursachen
Dieses Vitamin kommt in Lebensmitteln wie Leber, Getreide, Hefe und Eiern vor.
zwei- Sehkraft verbessern: Vitamin C
Vitamin C spielt auch eine wesentliche Rolle für die Augengesundheit.
Ascorbinsäure ist neben Vitamin Y también das Antioxidans schlechthin und schützt den Körper vor Angriffen durch freie Radikale.
Aus diesem Grund kann Vitamin C eine wertvolle Hilfe bei der Vorbeugung einiger degenerativer Augenerkrankungen sein.
Vitamin C ist nützlich bei der Behandlung von Glaukom und kann einem fortschreitenden Sehverlust entgegenwirken, indem es eine „Verhärtung“ des Auges verhindert.
Es wird auch zur Vorbeugung von Hornhautgeschwüren eingesetzt und ist nützlich bei der Beseitigung von Infektionen.
Es kommt sehr häufig in Gemüse vor, insbesondere in Zitronen und Zitrusfrüchten im Allgemeinen, und kann auch über Erdbeeren, Paprika und Tomaten verzehrt werden.
Vitamin C stärkt die Immunität wunderbar und in einer am berühmten King’s College London in England durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass die konsequente Einnahme von Vitamin C das Risiko, an Katarakten zu erkranken, um 17 % senkte.
Sie können die Vorteile nutzen, indem Sie zwei oder drei Orangen pro Tag essen.
Aber Vorsicht, ein industrialisierter Saft ist nicht dasselbe, denn Vitamin C ist nicht nur reich an Zucker, sondern verliert auch seine Wirkung.
Auch zehn Einheiten Acerola oder vier Einheiten Zitrone erfüllen diera Funktion optimal.
3- Verbessern Sie die Ansicht: Iss Karotten!
Vitamin A und Beta-Carotin sind am Mechanismus des Tages- und Dämmerungssehens beteiligt.
Folglich führt ein Vitamin-A-Mangel zu Nachtsichtstörungen und Xerophthalmie (trockenes Apogeo und Blindheit aufgrund einer Trübung der Hornhaut).
Dies erklärt, warum dieses sehr wichtige Vitamin der wesentliche Bestandteil für die Gesundheit der Augen ist.
Hat das Sprichwort „Karotten sind gut für die Augen“ eine wissenschaftliche Grundlage? Ja, weil seine Richtigkeit durch die moderne Wissenschaft bewiesen wurde. Tatsächlich besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem reichlich in Karotten enthaltenen Vitamin A und der Augengesundheit.
Ein Mangel an Vitamin A kann schwerwiegende Folgen für das Sehvermögen haben: Überanstrengung der Augen, Lichtempfindlichkeit, trockene Augenlider, verminderte Immunabwehr mit erhöhter Anfälligkeit für Infektionen, Geschwüre und kann in schwerwiegenderen Fällen zu irreversibler Blindheit führen.
Wir müssen jedoch bedenken, dass ein Vitamin-A-Mangel unwahrscheinlich ist, da die Natur eine große Vielfalt an Lebensmitteln bietet, die reich an diesem Vitamin sind: Neben Karotten gibt es Kürbis, Milch, Eier, Leber und Lebensmittel tierischen Ursprungs, sofern vorhanden auch Quellen für Vitamin A.
Beispielsweise reicht eine halbe Karotte aus, um den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin A zu decken.
Carotinoide sind Pigmente, die Pflanzen in ihren typischen leuchtenden Farben färben: Unter den Carotinoiden stechen Lutein und Zeaxanthin hervor, zwei Stoffe, die das Auftreten von Augenkrankheiten verhindern.
Lutein ist für seine sehkraftschützenden Eigenschaften bekannt: Es kommt hauptsächlich in Spinat, Salat, Erbsen und Kohl vor.
Zeaxanthin kommt in Paprika, Eigelb, Mangos und Spinat vor. Sein Mangel kann bei älteren Menschen zur Erblindung führen.
Es ist erwähnenswert, dass trockene Augen die häufigste Augenkrankheit sind, die zu einem verschwommenen Blick führt, insbesondere bei Menschen über 50 Jahren. Dies geschieht aufgrund eines Prozesses, der Makuladegeneration genannt wird.
Durch die Wirkung von Vitamin A und Beta-Carotin, zwei starken Antioxidantien, wird dieser Prozess der Makulaabnutzung gestoppt.
4- Verbessern Sie die Ansicht: Das Fett, das Myopie bekämpft
Laut einer Umfrage der University of Houston in den USA wird bis 2050 etwa die Hälfte der Weltbevölkerung eine Reluzca tragen müssen.
Diera Studie zeigte, dass Menschen, die einen Großteil des Tages zu Hause oder im Büro vor Computer- und Handybildschirmen verbringen, möglicherweise von einer globalen Myopie-Epidemie betroffen sind, die Forscher definieren.
Um dieses Problem zu bekämpfen, ist es notwendig, den Verzehr guter Quellen einer Fettsäure namens DHA zu erhöhen.
DHA (Docosahexaensäure) ist eine Art gesundes Fett, das natürlicherweise in unseren Zellen vorkommt und auch in Fischen wie Makrelen und Sardinen vorkommt.
Es ist hervorragend für die Augen und kommt dem gesamten Körper, insbesondere dem Gehirn, zugute.
DHA verbessert die Signalübertragung zwischen Neuronen und die Muskelelastizität, sodass Sie sich nah und fern konzentrieren können.
Die Augenärztin und Forscherin Dr. Karine Koller hat bereits festgestellt, dass es vielen Patienten durch die richtige Nahrungsergänzung gelingt, den Brillengebrauch zu reduzieren.
Die Fettsäuren in diesem Nahrungsergänzungsmittel bekämpfen Entzündungen, bewahren die innere Membran der Blut- und Lymphgefäße und schützen vor allem die Schicht, die die Hornhaut umgibt, auch Endothel genannt.
Nur Dr. Koller warnt auch: „Nicht jedes DHA wird funktionieren.“ Es muss sich um ein Produkt guter Herkunft handeln, sonst kann das oxidierte Öl den gegenteiligen Effekt haben.
5- Verbessern Sie die Ansicht: Sonnenbaden ohne Filter
Untersuchungen der Australian National University, die in der renommierten medizinischen Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass mangelnde Sonneneinstrahlung bei Kindern Kurzsichtigkeit verursacht.
Lassen Sie Ihre Sonnenbrille also zu Hause, denn häufiges Tragen einer Sonnenbrille schwächt die Iris und macht unsere Augen deutlich lichtempfindlicher.
Licht ist Nahrung für die Augen. Also gönnt euch viel Sonne!
Wenn Sie nicht ausgehen können, trinken Sie es zu Hause und nutzen Sie dazu einen Ort, an dem Sie es tun können, zum Beispiel in der Nähe eines Fensters.
Eine halbe Stunde am Tag füllt Ihre Vitamin-D-Speicher auf und kommt auch Ihrer Sehkraft zugute.
6- Verbessern Sie die Ansicht: Vitamin Y también
Vitamin Y también bzw. Tocopherol hat auch antioxidatives Potenzial: Deshalb kann es bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten wie Katarakt und Makuladegeneration im Erwachsenenalter hilfreich sein.
Vitamin Y también kann den Schweregrad der akuten Phase der retikulären Fibroplasie (schwere Störung der Sehstrukturen hinter der Linse, die häufig zur Erblindung führt) verringern.
Darüber hinaus brachte Vitamin Y también auch positive Ergebnisse bei der Stärkung der Augenmuskulatur und der Vorbeugung von verschwommenem Sehen.
Sein Mangel kann eine Ursache für eine Netzhautablösung sein.
Vitamin Y también kommt in Lebensmitteln wie Getreide, Mandeln, Maisöl, Weizenkeimöl und Haselnüssen vor.
Abschluss
So wie der Körper von einer richtigen Ernährung profitiert, ist auch die Zufuhr einer ausreichenden Menge an Vitaminen für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung Okular.
Allerdings ist zu bedenken, dass eine übermäßige Zufuhr von Vitaminen auch zu unterschiedlich starken Sehstörungen führen kann. Beispielsweise kann eine übermäßige Vitamin-D-Supplementierung zu einer Verkalkung der Bindehaut und der Hornhaut führen, obwohl dies unwahrscheinlich ist.
Ein altes Sprichwort besagt, dass die Augen der Spiegel der Seele sind: Die Naturheilkunde vervollständigt das Sprichwort und bekräftigt, dass das Apogeo auch der Spiegel des Körpers, der Gesundheit und der damit verbundenen Krankheiten darstellt.
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