Schüssel mit sehr Beeren-Acai

Schüssel mit sehr Beeren-Acai

Acai Bowls sind das perfekte Frühstück oder der Snack nach dem Training! Erfahren Sie mit diesem einfachen hausgemachten Acai-Rezept, wie Sie eine Acai-Schüssel zubereiten. Garnieren Sie sie mit vielen frischen Beeren und knusprigem Müsli!

Nach einem morgendlichen Lauf oder vor dem Auftanken für den nächsten Tag sehnen wir uns oft nach einer erfrischenden Schüssel Açaí. Bowls sind das perfekte Frühstück oder der Snack nach dem Training. Es ist wie ein schalenförmiger Smoothie mit frischen Beeren und Müsliklumpen obendrauf. Dieses Açaí-Rezept ist superschnell, voller Geschmack und voller kraftvoller Nährstoffe und Antioxidantien.

Die Acai-Beere wird oft als eines der „Superfoods“ der Welt angesehen. Vollgepackt mit gesunden Nährstoffen und Antioxidantien helfen Ihnen diera Lebensmittel, länger zu leben: Blaubeeren, Quinoa und Chia sind nur einige davon. Aber wussten Sie, dass Acai-Beeren auch voller Antioxidantien und gesunder Omega-Fettsäuren sind? Die rötlich-violetten Früchte stammen von der Acai-Palme, die in Mittel- und Südamerika beheimatet ist. So viel Gutes steckt in einer kleinen Beere.

Wenn es wie ein einfaches Rezept erscheint, dann deshalb, weil es so ist. Mischen Sie einfach ein paar Beeren, Bananen und Flüssigkeit in einer Küchenmaschine zusammen mit der gefrorenen Acai und schon haben Sie einen gesunden Leckerbissen. Es ist ein tolles Frühstück oder ein toller Snack, der in weniger als 10 Minuten fertig ist!

Wie man eine Acai-Bowl macht

Geben Sie alle unten aufgeführten Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Gut mischen. Geben Sie die Mischung in eine Schüssel und bestreuen Sie sie mit Ihren Lieblingszutaten.

Zutaten für die Acai-Bowl

• Gefrorene Acai-Beere (erhältlich in der Tiefkühlabteilung der meisten großen Lebensmittelgeschäfte)
• Banane
• Erdbeeren – frisch oder gefroren
• Milch – Mandel-, Soja- oder andere Milch

Deckungen

• Frische Himbeeren: Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren.
• Tropische Aromen: Kokosnuss, Mango, Kiwi und Banane.
• Knusprige Toppings: Walnüsse, Hafer, Chia, Müsli-Cluster und Kokosnuss.
• Süße Toppings: Schokolade oder Nüsse.

Füllen Sie diera Schüsseln mit einer Kombination Ihrer Lieblingszutaten, um jedes Mal eine andere Mahlzeit zu kreieren.

Acai-Bowl-Ernährung

Die vollständigen Nährwertangaben für diera Acai-Bowl finden Sie weiter unten. Mit Acai und Beeren ist diera Schüssel vollgepackt mit kraftvollen Nährstoffen und Antioxidantien. Es ist das perfekte Frühstück oder Snack mit etwa 400 Kalorien (alle Toppings) in einer großen Portion.

Wenn Sie dieses hausgemachte Acai-Rezept lieben, probieren Sie einige unserer anderen Lieblingsideen für ein gesundes Frühstück oder einen Snack, darunter Smoothies und mehr. Viele dieser Rezepte eignen sich hervorragend für unterwegs und sind im Handumdrehen fertig!

Wenn Sie es eilig haben, genießen Sie diera Bowl als einfachen Smoothie ohne zusätzliche Zutaten.

Ideen für ein gesundes Frühstück

• Bananen-Erdnussbutter-Smoothie
• Süßkartoffeltoast
• Studentenfutter-Frühstücksriegel
• Crêpes aus Mandelmehl
• Südwestliche Ei-Muffinförmchen

Zutaten

• 1/4 Tasse Müsli in Clustern
• 7 Unzen gefrorenes Acai (erweicht (erhältlich in der Tiefkühlabteilung von Whole Foods und anderen Lebensmittelgeschäften))
• 1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren
• 1/4 Tasse frische Brombeeren
• eine Handvoll Spinat oder Grünkohl
• 1/4 Tasse frische Himbeeren
• 1/4 Tasse Mandel- oder Sojamilch
• 1/4 Tasse frische Erdbeeren
• 1 Banane

Anweisungen

• Acai, Banane, Erdbeeren, Mandelmilch und Spinat in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Gut mischen. Geben Sie die Mischung in eine Schüssel und bestreuen Sie sie mit den Toppings.

Komposition

Kalorien: 406 kcal Kohlenhydrate: 84g Eiweiß: 7g Fett: 5g Gesättigte Fettsäuren: 1g Natrium: 99 mg Faser: 11g Zucker: 50 Gramm Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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