Schokoladen-Kirsch-Milchshake
Genießen Sie Schokolade mit diesem dicken und dekadenten Kirsch-Schokoladen-Milchshake. Es besteht aus Kakaopulver, gefrorenen Kirschen, gefrorenen Bananen, Babygrün und Mandelbutter.
Die Kombination aus Kirsch- und Schokoladenmilchshake ist für mich nichts Neues. Ich bin in ihn verknallt, seit ich vor ein paar Jahren Kristen’s Chocolate Cherry Milkshake probiert habe.
Aus irgendeinem Grund schien es damals schwer, gefrorene Kirschen zu bekommen, aber in letzter Zeit sehe ich sie jedes Mal, wenn ich in den Laden gehe, also beschloss ich, eine Tüte zu kaufen und einen aktualisierten Schokoladen-Kirsch-Shake zu probieren.
Dieses Mal habe ich die Sache etwas aufgepeppt, indem ich eine Tasse Baby Greens (ich liebe einen grünen Smoothie) und etwas Mandelbutter für einige gesunde Fette hinzugefügt habe.
Vorteile von Kirschen
Kirschen sind nicht nur lecker, sie stecken auch voller Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe mit starker gesundheitlicher Wirkung. Hier sind einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kirschen:
- voller Nährstoffe
- Reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen.
- Es kann die Regeneration nach dem Training fördern und ist somit ein toller Regenerationsshake nach dem Training.
- senkt den Cholesterinspiegel
- Es kann die Symptome von Arthritis und Gicht verbessern.
- Kann die Schlafqualität verbessern
Kirschen sind voller Antioxidantien und wichtiger Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe. Sie sind eine tolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung!
Benötigte Zutaten:
Das brauchen Sie, um dieran Smoothie zuzubereiten!
- gefrorene Kirschen – Die Verwendung von gefrorenen Kirschen verleiht dem Smoothie eine dickere Konsistenz und macht ihn sehr kalt, was ich bevorzuge.
- gefrorene Banane – Die Zugabe von gefrorenen Bananenstücken trägt dazu bei, den süß-sauren Geschmack des Kakaopulvers und die Säure der Kirschen auszugleichen.
- Mandelbutter – Für ein paar gesunde Fette! Suchen Sie nach natürlicher Mandelbutter ohne Zusatzstoffe. Auf der Zutatenliste sollten nur Mandeln und Salz stehen! Kann man keine Mandeln machen? Sie können jede beliebige Nuss- oder Samenbutter verwenden, die Sie bevorzugen.
- Wasser – Statt Milch verwendet dieser Smoothie im Rezept kaltes Wasser für die Flüssigkeit Sie können aber auch Milch verwenden, wenn Sie eine cremigere Flüssigkeit bevorzugen.
- Vanille – ein toller Geschmacksverstärker.
- Babygemüse – um den Nährwert dieses Shakes wirklich zu steigern. Ich bevorzuge Babyspinat in Smoothies, weil er weich ist und in Smoothies praktisch nicht wahrnehmbar ist.
- rohes Kakaopulver – Kakaopulver sorgt nicht nur für einen reichhaltigen Schokoladengeschmack, sondern ist auch vollgepackt mit kraftvollen Nährstoffen; einschließlich Antioxidantien, Ballaststoffe, Magnesium und Eisen.
Gesündere Smoothie-Rezepte
- Einfacher Smoothie Brombeer-Smoothie
- Gesunder Nuss-Smoothie
- Erdbeer-Bananen-Smoothie
- gesunde Smoothie-Bowl
- grüner tropischer Smoothie
- Blaubeer-Smoothie
- Birnen-Smoothie mit Avocado und Spinat
- Schokoladen-Erdnussbutter-Shake
- Buttershake
Weitere Kirschrezepte
- Kirsch-Mokka-Smoothie
- Kirsch-Energiebällchen
- Haferflocken mit Kirschkäsekuchen
- Wildreis gefüllt mit Butternuss und Süßkirschen
Zutaten
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Tasse Wasser
- 1/2 gefrorene Banane
- 2 Tassen gefrorene Kirschen
- 2 Esslöffel rohes Kakaopulver
- 1 Tasse Baby-Gemüstee
- 1/4 Teelöffel Vanille
Anweisungen
- Mixen: Kirschen, Banane, Mandelbutter, Wasser, Vanille, Kakaopulver und Babygrün in einen Hochleistungsmixer geben und glatt rühren.
- Geschmack: Fügen Sie bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten!
- Service: In ein Glas gießen und genießen!
Komposition
Portionsgröße: 1 MilchshakeKalorien: 389 kcal Zucker: 44g Natrium: 50 mg Fett: 10g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Kohlenhydrate: 70g Faser: 13g Eiweiß: 12g ungesättigtes Fett: 8g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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