Prostata: 4 natürliche Getränkerezepte für
Leiden Sie unter Prostatitis oder einer vergrößerten Prostata? Oder ist Ihre Drüse vollkommen in Ordnung?
In jedem Fall ist es wichtig, Ihr Wohlbefinden zu bewahren, um sehr unangenehme Harn- oder Sexualsymptome zu vermeiden.
Dafür ist eine Diät unerlässlich, aber es gibt einige Getränke, die uns helfen können, Entzündungen der Prostata zu lindern oder künftigen Problemen vorzubeugen.
Daher sind einige dieser Getränke hilfreich bei der Linderung der Symptome einer Prostatitis, während andere als vorbeugende oder heilende Strategie bei Prostataentzündungen oder sogar Prostatakrebs helfen können.
Wenn Sie sich also fragen, welche Getränke am besten zur Verbesserung Ihrer Prostatagesundheit geeignet sind, finden Sie hier einige Vorschläge, die Ihren Gaumen hoffentlich befriedigen werden.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum diera Getränke dazu beitragen können, Prostataprobleme zu verhindern, zu verbessern oder sogar zu heilen (zusammen mit anderen Erkrankungen und den richtigen Behandlungen).
Hier werden wir 4 Vorschläge unterbreiten.
Wenn Sie andere kennen, die wir nicht erwähnt haben, und Sie eine positive Erfahrung gemacht haben, bitten wir Sie, unten einen Kommentar zu hinterlassen und uns Bescheid zu geben, damit wir unsere Forschung verstärken können, sofern es sich nicht um industriell hergestellte Getränke oder von großen Ketten handelt .
1) grüne Smoothies
Grüne Smoothies sind Smoothies, die grünes Blattgemüse enthalten und für Menschen, die an einer vergrößerten Prostata oder Prostatitis leiden, sehr hilfreich sein können.
Dies liegt daran, dass Obst und Gemüse antioxidative Eigenschaften enthalten. Antioxidantien können das Zellwachstum und die Zellentwicklung beeinflussen und so das Risiko einer Prostatavergrößerung verringern.
Untersuchungen zeigen, dass Vitamin C die Wahrscheinlichkeit von Symptomen einer vergrößerten Prostata verringert.
Darüber hinaus erhöhen Übergewicht und Fettleibigkeit das Risiko einer Prostatahypertrophie, aber so wie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse dabei hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, kommen die indirekten Vorteile grüner Smoothies auch der Prostata zugute.
Ein grüner Smoothie besteht aus einer guten Portion süßer Früchte und einer kleineren Portion Blattgemüse. Die Süße der Frucht sorgt dafür, dass das Grün gut vertragen wird und der Geschmack nicht zu sehr beeinträchtigt wird.
Rezept für einen grünen Smoothie:
3 Bananen
3-5 Concluya
100 Gramm Spinat
1 Tasse reines Wasser
Zubereitungszeit: 3 Minuten.
Mischen Sie alles und genießen Sie es in Ruhe, ohne es zu überstürzen.
Es kann ein ausgezeichnetes Frühstück sein oder, wenn man die Dosis erhöht, definitiv das Mittag- oder Abendessen ersetzen.
Tatsächlich ist es viel mehr als ein Getränk, es ist echtes Essen!
Wenn Ihnen der Geschmack zu stark ist, versuchen Sie, den Spinat durch „süßere“ Blätter wie Salat zu ersetzen. Probieren Sie verschiedene Arten von Blättern und Früchten aus und finden Sie Ihre Lieblingskombination.
Wenn Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben, können Sie die Dosierung des Blattgemüses erhöhen.
Ihr Körper wird es Ihnen danken.
2) Wassermelonensaft
Wassermelonensaft (aber auch Gurkensaft) enthält Citrullin, einen nützlichen Stoff zur Verbesserung der Durchblutung und damit zur Förderung stärkerer Erektionen.
Ein guter Grund also, Wassermelone im Sommer zu genießen: Diera köstliche Frucht ist außergewöhnlich reich an dieser Aminosäure.
Zusätzlich zur Verbesserung der Erektionen produziert unser Körper mit Citrullin eine weitere Aminosäure, Arginin, die die Zellteilung unterstützt und ihre Heilungsfähigkeit verbessert (Wunden heilen schneller, Ammoniak wird eliminiert usw.).
Wassermelonen-Citrullin scheint für die Aufnahme und Verwendung durch den Körper leicht verfügbar zu sein.
In einer wissenschaftlichen Studie absolvierten einige Freiwillige einen dreiwöchigen Zeitraum, in dem sie täglich etwa drei Gläser Wassermelonensaft tranken, und während eines weiteren dreiwöchigen Zeitraums tranken sie etwa doppelt so viel.
Zum Vergleich: Die anderen Freiwilligen tranken den Saft nicht und aßen keine Wassermelone oder andere Lebensmittel, die die Ergebnisse der Studie verändert hätten.
Der Blutspiegel von Arginin, das im Körper aus Citrullin aus Wassermelonensaft synthetisiert wird, war bei den getesteten Freiwilligen nach drei Getränken pro Tag um 11 % und nach drei Getränken pro Tag um 18 % höher. Sechs Getränke pro Tag, verglichen mit den Werten in Freiwillige, die weder Wassermelone noch Gurke aßen.
Wenn Sie jedoch über eine Nahrungsergänzung nachdenken, sollten Sie wissen, dass Citrullin vom Körper viel besser vertragen wird als Arginin.
Um die Eigenschaften von Citrullin voll auszunutzen, empfiehlt es sich, den Saft aus der reifen Wassermelone, einschließlich des weißen Teils, zusammen mit der Schale zu extrahieren.
Wassermelone enthält außerdem mehr Lycopin als Tomaten, eine weitere scheinbar nützliche Substanz für die Prostata.
3) Aufguss aus Brennnesselwurzel
Mit der Brennnesselwurzel lässt sich ein wohltuendes Getränk zur Behandlung von Prostatabeschwerden zubereiten, insbesondere wenn Harnwegsbeschwerden auftreten.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an erwachsenen männlichen Ratten ergab, dass Brennnesselwurzelextrakt bei sechswöchiger Einnahme einige der Auswirkungen einer Prostataentzündung verhindern kann.
Eine weitere mit Männern durchgeführte Studie zeigt, dass Brennnessel die Schwere der Symptome im Zusammenhang mit den Harnwegen verringert.
Brennnesselwurzeln für die Zubereitung von Tee finden Sie in Kräuterläden oder Sie können die Pflanze frisch verwenden, sofern verfügbar.
Wenn Ihnen das alles zu umständlich ist, können Sie auch die Urtinktur kaufen, aber unterschätzen Sie nicht die entspannende Wirkung einer schönen heißen Tasse Tee am Abend.
Es ist im Allgemeinen sehr sicher und hat bei richtiger Einnahme nur wenige Nebenwirkungen. Verwenden Sie die Brennnesselwurzel nur nicht, wenn Sie an Diabetes, niedrigem Blutdruck oder Nierenproblemen leiden.
Sie sollten die Brennnesselwurzel auch meiden, wenn Sie Medikamente auf Lithiumbasis, Diabetesmedikamente, Blutdruckmedikamente und Beruhigungsmittel einnehmen.
4) Wasserkefir
Kefir ist ein berühmtes fermentiertes Getränk, reich an Probiotika und Mineralien, hervorragend zur Reinigung der Leber.
Alle Hormone passieren die Leber und angesichts der Bedeutung einiger Hormone für die sexuelle Gesundheit des Mannes (z. B. Testosteron) glauben wir, dass es wichtig ist, auch dieses wichtige Organ zu nähren und zu reinigen.
Kefir wird normalerweise in Milch verwendet und ist ein fermentiertes Getränk, das einem Getränk auf Joghurtbasis sehr ähnlich schmeckt.
Es wird aus Kefirkörnern hergestellt, genau wie Brot, das durch natürliche Fermentation hergestellt wird.
Diera Körner sind eine Kombination aus Hefe, Protein und Bakterien.
Es hat einen würzigen, cremigen Geschmack und ist reich an probiotischen Vorteilen für die Darmgesundheit.
Aufgrund der Probleme, die Milchprodukte in der Prostata verursachen können, ist es am besten, Milchkefir zu meiden.
Abschluss
Die Gesundheit der Prostata ist für eine würdevolle und zufriedenstellende Lebensqualität von großer Bedeutung.
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Prostataproblemen und anderen Gesundheitsproblemen verringern, achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung und psychischem Wohlbefinden. In diesem Fall können Therapie und Meditation helfen.
Mäßigen Sie den Konsum von alkoholischen oder industriellen Getränken, da diera das Risiko erhöhen können, Prostataprobleme zu entwickeln.
Die besten Prostata-Drinks sind einfach zuzubereiten und sehr schmackhaft.
Die von mir empfohlenen Rezepte sind das Ergebnis von Forschung und ständiger Anwendung. Ich empfehle Ihnen, zu experimentieren, um das Rezept zu finden, das am besten zu Ihnen passt.
Wenn Sie andere Dinge wissen und ausprobieren, lassen Sie es uns bitte wissen, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen!
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