Positives Denken: Funktioniert es wirklich?
Die Bedeutung des positiven Denkens
Die Geschichte hat uns schon oft gezeigt, dass diejenigen, die eine positive Lebenseinstellung haben, auch insgesamt die erfolgreichsten sind.
Und es mangelt nicht an Zitaten von Leistungsträgern über die Bedeutung von positivem Denken und einer optimistischen Geisteshaltung.
Für mich persönlich bedeutete die Änderung meiner geistigen Einstellung von negativ zu lernen, positiv zu denken, eine radikale Veränderung meines Lebensstils, sowohl persönlich als auch beruflich.
Die Veränderung des mentalen Fokus hin zu positivem Denken beinhaltete den Übergang von einer Reihe von Misserfolgen und damit verbundenen Depressionen zu der Erkenntnis, dass die Dinge ständig wachsen und besser werden.
Wenn Sie positiv denken, steigt automatisch Ihr Selbstvertrauen. Natürlich haben wir hier kein blindes Selbstvertrauen, sondern dieran Optimismus, der uns dazu bringt, konstruktiv zu sein und unsere Ziele nicht aufzugeben.
Welcher Mensch hat noch nie ein Scheitern erlebt?
Der Unterschied zwischen denen, die gescheitert sind, und denen, die Erfolg hatten, liegt zu einem großen Teil darin, dass erstere angesichts von Schwierigkeiten aufgegeben haben.
Erfolgreiche Menschen hingegen lernten, ihre Fehler zu korrigieren und dachten weiterhin positiv genug, um ihre Ziele zu erreichen.
Mit positivem Denken schaffst du es, nicht in eine Depression zu verfallen. Frustrationen werden Sie nicht entmutigen, sondern Ihnen helfen, zu wachsen.
Schließlich gibt es viele gute Gründe, positives Denken zu kultivieren: Denken Sie daran, was Sie haben, und seien Sie dafür dankbar.
Übungen für den Geist: Wie kann man positiv denken? Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus!
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre positive Einstellung zu steigern, besteht darin, Dankbarkeit auszudrücken.
Sich bewusst zu sein und dankbar dafür zu sein, was man in der Gegenwart hat, bedeutet, dass man die Negativität, an der man möglicherweise festhält, ohne es überhaupt zu merken, sofort loslässt.
Dankbarkeit bringt Sie sofort mit dem Gefühl der Liebe in Kontakt.
Und wo Liebe herrscht, können Angst und andere negative Emotionen keine Wurzeln schlagen.
Der beste und effektivste Weg, dieran Mechanismus in Ihrem Leben in Gang zu bringen, besteht darin, jeden Morgen Dankbarkeit auszudrücken.
Denken Sie beim Aufwachen an zehn Dinge, für die Sie dankbar sind, zehn positive Aspekte Ihres Lebens, egal wie klein oder groß diera Dinge sind, ob sie nur für Sie gültig oder allgemein erkennbar sind.
Sie können diera Liste einfach im Kopf denken oder laut aussprechen, aber sie muss detailliert sein und aus Ihrem Herzen kommen.
Es muss spontan sein, nicht etwas, das man außerhalb von sich selbst findet, zum Beispiel in Büchern. Bücher mit Sätzen zum positiven Denken können Sie unterstützen, aber sie sind nicht die Grundlage.
Das Schließen der Augen kann bei dieser Übung sehr hilfreich sein.
Üben Sie, positive Ziele und Vorgaben zu visualisieren.
Geben Sie anderen: Seien Sie großzügig
Negative Gedanken entstehen oft dadurch, dass wir uns zu sehr auf die negativen Aspekte unseres Lebens konzentrieren. Sie können diera Gefühle sofort ändern, indem Sie anderen bedingungslos geben.
Teilen Sie Ihre Fähigkeiten mit den Menschen um Sie herum. Wenn jemand Rat sucht, helfen Sie ihm. Zweifle nicht daran und zweifle nicht an deinem Wert.
Selbst kleinste gemeinsame Gesten oder Gedanken können die Perspektive einer anderen Person stark verändern.
nicht entmutigen
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht so schnell bekommen, wie Sie möchten.
Denken Sie daran, dass die Dinge der Welt ihre Zeit haben.
Ein zu frühes Erreichen eines Ziels kann mehr schaden als nützen. Manchmal hört jemand, der zu früh den Gipfel erreicht, den er für den Gipfel hält, auf und entwickelt sich nicht zu seinem vollen Potenzial. Während andere, die länger brauchen, es schaffen, fester zu werden und mehr von ihrem Potenzial zu entfalten, wenn sie es endlich erreichen.
Behalten Sie den positiven Gedanken bei, dass Sie bekommen, was Sie wollen.
Achten Sie auf Ihre Atmung
Man sagt, dass jeder, der seine Atmung kontrollieren kann, auch sein Leben kontrollieren kann. In vielerlei Hinsicht ist diera Aussage durchaus wahr.
Denken Sie an vergangene Zeiten, in denen Sie die Kontrolle verloren haben. Was geschah mit seiner Art zu atmen? Bei einem Wutanfall und einem Angstzustand wird Ihre Atmung kurz und schnell.
Indem Sie Ihren Atem kontrollieren, können Sie negative Emotionen verstehen und verändern und sie durch reine positive Energie ersetzen.
Versuchen Sie an einem ruhigen Ort, beim Meditieren oder beim Üben einer Entspannungstechnik, Ihrem Atem zu folgen und sich dessen bewusst zu werden.
Versuchen Sie beim Einatmen (durch die Nase) zu spüren, wie die Luft in Ihren Körper und in Ihre Lunge eindringt, und spüren Sie, wie sie beim Ausatmen langsam Ihren Körper verlässt (durch den Mund) und lösen Sie damit alle Spannungen.
Visualisieren Sie den Erfolg
Die Erforschung Ihrer Visualisierungs- und Vorstellungsfähigkeiten kann als wirkungsvolles Werkzeug genutzt werden, um positiver zu werden.
Viele berühmte und möglicherweise erfolgreiche Menschen wie Will Smith, Tiger Woods und Arnold Schwarzenegger sind dafür bekannt, sich vorzustellen, was sie im Laufe ihres Lebens erreichen wollen.
Warum sollten Sie sich nicht auf positive Gedanken über das Leben konzentrieren können?
Beginnen Sie damit, Ihre Augen zu schließen. Denken Sie an ein positives Ereignis, das Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist. Ihr Verstand ist in der Lage, sich das betreffende Ereignis genau so vorzustellen, wie es passiert ist.
Versetzen Sie sich in die Mitte dieses Ereignisses und konzentrieren Sie sich auf die positiven Emotionen, die es geprägt haben. Erlauben Sie sich, beim Öffnen Ihrer Augen in diesem positiven Geisteszustand zu bleiben. Die Wirkung der Visualisierung wird durch ständige Übung verstärkt.
meditieren
Meditation gehört zu den Übungen für den Geist und ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre positive Einstellung zu steigern.
Das Praktizieren von Meditationstechniken erweitert das Bewusstsein des Einzelnen und ermöglicht ihm, eine Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele herzustellen.
Durch Meditationstechniken und -übungen können Sie lernen, die negativen Emotionen, die Sie nach unten ziehen, loszuwerden, indem Sie sich mit Ihrem inneren Selbst verbinden.
Suchen Sie sich einen ruhigen, bequemen Platz zum Sitzen, Liegen oder nehmen Sie eine beliebige Position ein, in der Sie sich wohl fühlen, um mit den Gedankenübungen zu beginnen. Schließen Sie die Augen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und entspannen Sie sich.
Versuchen Sie, während Sie tief durchatmen, alle Emotionen loszulassen, an denen Sie festhalten. Mit jedem Atemzug versuchst du, dich mehr und mehr fallen zu lassen, und wenn du loslässt, erkennst du, dass alles um dich herum aus Liebe besteht.
Erlaube dir, in dieser Liebe zu leben!
Und Liebe wird Positivität in Ihr Leben bringen.
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