Myrtille Frozen Youghourt 3-Zutaten

Für dieran Blaubeer-Frozen-Joghurt sind nur drei Zutaten erforderlich! Der Snack lässt sich ganz einfach zubereiten und ist supergesund, sodass Sie ihn zum Frühstück oder Nachtisch genießen können!

Wer hätte gedacht, dass sich gefrorener Joghurt ohne Eismaschine so einfach zu Hause zubereiten lässt? Dieser gesunde Genuss war mein Ziel für dieran Sommer. Ich liebe erfrischendes und ernstes … zu einfach.

Ich kann mir vorstellen, weitere Variationen dieses Rezepts zu machen, aber fangen wir mit dieser an!

Wenn ich Joghurt kaufe, ist das typisch griechisch! Ich musste etwas über den Unterschied zwischen normalem Joghurt und griechischem Joghurt recherchieren. Laut Healthline „fügen griechische Joghurts ihrem Prozess einen zusätzlichen Schritt hinzu, sodass überschüssiges Wasser, Laktose und Mineralien abfließen.“ Übrig bleibt ein reichhaltiger, cremiger Joghurt mit weniger Zucker und einem herben Geschmack. Säure erleichtert Ihrem Körper auch die Aufnahme anderer Nährstoffe.“ Verkauft!

Ich liebe die dicke und cremige Textur, die für dieses Rezept besonders toll ist! Ich habe in letzter Zeit Stonyfield Organic und FAGE-Joghurt gekauft, aber ich denke, dieses Rezept würde auch gut mit dickem Kokosmilchjoghurt funktionieren. Ich muss welche kaufen und ausprobieren.

Gefrorener Joghurt und Preiselbeeren ergeben eine köstliche Kombination, aber ich füge der Mischung gerne etwas Mandelbutter hinzu, denn Nussbutter ist Leben. Sie können ganz einfach eine andere Nuss- oder Samenbutter verwenden, wenn Sie kein Seguidor von Mandelbutter sind!

Gefrorene Blaubeeren stehlen bei diesem Leckerbissen die Espectáculo. Sie können sie durch eine beliebige gefrorene Beere Ihrer Wahl ersetzen, ich empfehle jedoch, mit den Blaubeeren zu beginnen. Manchmal fallen mir auch die Samen anderer Beeren ein, und mit Blaubeeren kann man nichts falsch machen.

Wenn Sie Lust haben oder Kakaobohnen zur Hand haben, fügen Sie sie hinzu! Sie ergeben einen schönen knusprigen, schokoladigen Geschmack ohne den ganzen Zucker. Früher konnte man sie nur in Reformhäusern finden, aber jetzt gibt es sie in fast jedem Lebensmittelgeschäft, was erstaunlich ist!

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Zutaten

1 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 Tasse griechischer Naturjoghurt (ich verwende 2 % oder Vollfett)
1 Esslöffel Mandelbutter
Optionale Ergänzungen: 1 Teelöffel Kakaonibs

Anweisungen

Alle Zutaten in einer Küchenmaschine mixen. Sofort essen.
Wenn Sie möchten, dass es streichfähig ist, können Sie die Mischung etwa eine Stunde lang einfrieren. Nehmen Sie es aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es vor der Ernte einige Minuten auftauen.

Komposition

Portionsgröße: 1Kalorien: 339 Kalorien Zucker: 31g Natrium: 102 mg Fett: 10g Gesättigte Fettsäuren: 1g Kohlenhydrate: 43g Faser: 8g Eiweiß: 23g Cholesterin: 10 mg

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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