Müslischalen mit Obst und Joghurt (und Vídeo)

Müslischalen mit Obst und Joghurt (und Vídeo)

Diera Müslischalen mit Obst und Joghurt Sie sind super einfach zum Frühstück zuzubereiten! Füllen Sie es mit Ihrem Lieblingsjoghurt und frischem Obst für eine komplette und gesunde Mahlzeit!

Guten Tag! Hat jemand Hunger aufs Frühstück? Diera kleinen Müslibecher sind ganz einfach zuzubereiten. Und das Beste daran? Sie sind gesund! Voller Haferflocken, gesüßt mit Honig oder Ahornsirup. Mit Kokosöl und Eiweiß vermischt. Gewürzt mit einer Prise Salz und gemahlenem Zimt. Ganz zu schweigen von Ihrem griechischen Lieblingsjoghurt und frischem Obst!

Typischerweise Haferbrei Es ist mein Lieblingsfrühstück. Aber manchmal mag ich es, ihn zu bezaubern. Außerdem waren sie bei allen Kindern ein großer Erfolg! Ganz zu schweigen davon, dass sie sie so anpassen können, dass sie genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Magst du keine Brombeeren? Tragen Sie sie nicht! Ich liebe es, wenn meine wählerischen Esser ihr eigenes Essen zubereiten können und keine Zeit damit verschwenden müssen, sich über ihr Essen zu beschweren.

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Zutaten

• 1 großes Eiweiß
• ¼ Teelöffel gemahlener Zimt
• 2 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen)
• 1½ Tassen Haferflocken
• 2 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)
• ⅛ Teelöffel Salz
• frische Beeren oder Obst nach Wahl
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/2 Tasse griechischer Joghurt (Geschmack Ihrer Wahl)

Anweisungen

• Backofen auf 325℉ Grad vorheizen. Sprühen Sie 6 Tassen einer großen Dose mit Kochspray ein. Reservieren.
• In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Salz, Zimt, Ahornsirup, Kokosöl und Eiweiß vermischen. Zum Kombinieren umrühren.
• Die Mischung auf die 6 Muffinförmchen verteilen. Drücken Sie die Mischung mit der Rückseite eines Löffels in den Boden der Form und arbeiten Sie sich an den Rändern nach oben, sodass in der Mitte ein Krater entsteht.
• 15–17 Minuten backen, bis die Haferflocken an den Rändern goldbraun sind.
• Aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen, bevor man es aus der Muffinform nimmt. Führen Sie ein Messer vorsichtig an den Rändern der Müslischalen entlang, um sie zu lösen, und drehen Sie sie beim Anheben, damit sie in einem Stück herauskommen.
• Mit Joghurt und Obst nach Wahl füllen.
• Sofort servieren und genießen!
• (Die Müslibecher können mehrere Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, sie werden beim Aufbewahren weicher.)

Komposition

Portionsgröße: 1Kalorien: 381 kcal Zucker: 7g Kohlenhydrate: 63g Eiweiß: 11g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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