Möhrenkuchen-Smoothie

Ein köstlicher Karottenkuchen-Smoothie mit Karottensaft, gefrorener Banane und Proteinpulver. Diera Kombination schmeckt wie flüssiger Karottenkuchen!

Wenn Sie auf meinem Blog schnell nach „Karottenkuchen“ suchen, werden Sie feststellen, dass ich ein total ausgebrannter Karottenkuchen-Liebhaber bin. Ich habe gebackenen Haferflocken-Karottenkuchen, Karottenkuchen-Riegel, Karottenkuchen-Frühstückskekse und mehr gemacht … In letzter Zeit verspüre ich ein Verlangen nach einem Smoothie, also habe ich beschlossen, einen Karottenkuchen-Smoothie zuzubereiten, denn wer möchte da nicht Karottenkuchen essen? alle Formen?!

Als ich im Laden 100 % Karottensaft entdeckte, wusste ich, dass er die perfekte Basis für meinen Karottenkuchen-Smoothie sein würde. Wenn Sie noch nie Karottensaft probiert haben, lassen Sie sich davon nicht abschrecken oder einschüchtern! Der Saft hat eine erdige Note, ist aber ziemlich süß und schmeckt in Kombination mit ein paar anderen einfachen Zutaten köstlich in Smoothies.

Zutaten für den Karottenkuchen:

100 % Karottensaft – Ich habe Bolthouse Farms verwendet, aber falls Sie keinen finden können, teile ich unten zwei Optionen mit Ihnen.
Banane
Mandelmilch – ich bevorzuge ungesüßte Vanille-Mandelmilch, Sie können aber auch jede andere Milch Ihrer Wahl verwenden.
Vanille-Proteinpulver
Zimt
Eis

Was ist, wenn Sie keinen Karottensaft haben?

Wenn Sie keinen Karottensaft zur Hand haben oder ihn in Ihrem örtlichen Geschäft nicht finden können, können Sie dieran Smoothie trotzdem zubereiten. Wenn Sie einen Entsafter haben, können Sie Ihren eigenen frischen Karottensaft herstellen, der so lecker ist. Dafür liebe ich meinen Hurom Slow Juicer! Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Karotten mit einem Hochgeschwindigkeitsmixer (z. B. einem Vitamix) zu verarbeiten. Wenn Sie jedoch Ihren Mixer verwenden, werden die Karotten zu einem Püree statt zu einem Saft. Ihr Shake wird ziemlich dick sein und Sie werden wahrscheinlich mehr Milch benötigen, um ihn zu verdünnen.

Gesundheitsvorteile von Karotten-Smoothie

Iss deinen (Karotten-)Kuchen und iss ihn auch! Dieser Smoothie steckt voller gesunder Zutaten. Gehen wir sie durch!

Möhren – Karotten sind nicht nur lecker, sie stecken auch voller erstaunlicher Nährstoffe! Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitamin K und Kalium. Es hat sich gezeigt, dass sie die Gesundheit von Herz und Augen sowie die Verdauung unterstützen. (Brunnen)

Banane – Bananen sind eines der besten gesunden Lebensmittel, vollgepackt mit Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Antioxidantien. Es wurde auch gezeigt, dass sie die Herzgesundheit unterstützen. (Brunnen)

Mandelmilch – Mandelmilch ist kalorienarm, von Natur aus reich an Vitamin Y también und oft mit Kalzium und Vitamin D angereichert. Sie ist keine gute Proteinquelle, deshalb füge ich meinen Shakes gerne Proteinpulver hinzu, damit sie eine vollständige Mahlzeit ergeben. oder ein Snack. (Brunnen)

Protein Pulver – Jedes Proteinpulver ist anders, aber hier ist eine Runde meiner Favoriten! Die Zugabe von Proteinpulver zu einem Shake sorgt dafür, dass Sie stundenlang satt und zufrieden bleiben.

Zimt – Zimt ist im Grunde das OG-Superfood. Es ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat sich gezeigt, dass es Blutzuckerprobleme verbessert und Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduziert. (Brunnen)

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Zutaten

1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
1/2 Tasse Karottensaft
1/8 Teelöffel Zimt
3/4 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch (jede milchfreie Milch reicht aus)
1 gefrorene Banane (in Stücken)
4-5 Eiswürfel

Anweisungen

Mixen: Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und glatt rühren. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie etwas Milch oder Karottensaft hinzu.

Komposition

Portionsgröße: 1Kalorien: 207 Kalorien Zucker: 19g Fett: 2 g Kohlenhydrate: 34g Faser: 5g Eiweiß: 17g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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