Melonen-Frühstücksschalen
Gesunde Frühstücksbowls mit Joghurt, Müsli, Beeren und einem Schuss Honig. Sie stecken voller Proteine und sorgen dafür, dass Sie sich den ganzen Morgen satt fühlen!
Ich mache Phasen mit Frühstücksrezepten durch und entscheide mich in letzter Zeit für eine große Schüssel griechischen Joghurt zum Frühstück. Normalerweise gebe ich einfach etwas Joghurt in eine Schüssel, garniere es mit den Toppings, die ich mag, und tauche es hinein! Es geht superschnell, erfordert kein Kochen und hält mich den ganzen Morgen satt. Außerdem ist es ein guter Grund, Müsli zu essen. Mir geht es darum.
Als ich letzte Woche meine normale Schüssel mit Beeren und Müsli zubereitete, kam mir die refulgente Idee, eine Melone zu zerschneiden, die auf der Arbeitsplatte lag. Eigentlich hatte ich vor, es zu zerschneiden und kleine Stücke in den Joghurt zu geben, aber nachdem ich es halbiert und die Kerne herausgekratzt hatte, dachte ich, ich könnte es genauso gut als Schüssel verwenden.
Und so entstand dieses kleine Rezept für Cantaloupe-Frühstücksbowls.
Genau wie normale Joghurtschalen sind diera Melonenschalen supereinfach. Sie erfordern nur einen zusätzlichen Schritt (Schneiden der „Lupe“) und sind etwas weniger tragbar, machen das aber durch eine Laune wieder wett. Ich bin ein bisschen besessen.
Was die Toppings angeht, war ich begeistert von Fage’s 2% Plain Greek Iogur oder Siggi’s, Purely Elizabeth’s Blueberry Hemp Granola (mein Lieblingsmüsli) und Trader Joe’s Frozen Very Cherry Berry Mix. Fühlen Sie sich frei, alles zu verwenden, was Sie zur Hand haben. Wenn Sie wirklich ehrgeizig sind und den hausgemachten Weg gehen möchten, können Sie eine Portion meines getreidefreien Müslis zubereiten, weil es fantastisch ist.
Zutaten
- Honig (zum Beträufeln (optional))
- 1 Melone
- 1/2 Tasse Müsli-Tee
- 1/2 Tasse frische oder gefrorene Beeren
- 2 Tassen griechischer Naturjoghurt (für eine milchfreie Variación können Sie Kokos- oder Mandeljoghurt verwenden)
Anweisungen
- Die Melone halbieren und die Kerne entfernen.
- In jede Melonenhälfte 1 Tasse Joghurt geben. Mit Beeren, Müsli und Honig belegen. Teilnehmen.
Komposition
Portionsgröße: 1/2 MeloneKalorien: 412 Kalorien Zucker: 48g Fett: 9g Kohlenhydrate: 58g Faser: 5g Eiweiß: 28g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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