Meditationstechniken: der beste Weg dazu
Das Ziel der Meditation ist es, unseren Geist zu klären und unsere Ängste und Leiden zu beseitigen. Damit können wir erkennen, dass wir viel mehr sind als das, was wir fühlen oder denken, dass hinter all dem ein Wesen steckt, das Frieden, Ruhe und Freude hat. So können wir jeden Tag das Beste in uns erwecken und haben eine sichere Orientierung für die Entwicklung.
Meditation ist eine Praxis zur Entwicklung spiritueller Disziplin. Um Frieden, Ruhe, Weisheit, Gelassenheit und Selbsterkenntnis zu erlangen, ist es notwendig zu wissen, wie man diera Handlung meditiert und ausübt. Deshalb ist es so wichtig, dass wir die Ziele der Meditation verstehen, wie wir Hindernisse überwinden und von den Ergebnissen profitieren können, die sie in unserem Leben mit sich bringt.
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Wenn Sie bereits versucht haben zu meditieren und dabei gescheitert sind, finden Sie hier einige hervorragende Tipps, die Ihnen dabei helfen, spirituelle Disziplin zu entwickeln und Meditation zu praktizieren. Meditation täglich. Aber wenn Sie ein Anfänger sind und noch nie versucht haben, in den meditativen Zustand zu gelangen, machen Sie sich keine Sorgen! Dort finden Sie auch die notwendigen Informationen für den Einstieg in die Meditation.
Meditationstechniken: Wie meditiert man am besten?
Offensichtlich wird jeder auf dem Weg und bei vielen Versuchen seine eigene Art zu meditieren haben. Es handelt sich lediglich um Techniken, die anhand unterschiedlicher Erfahrungen untersucht und analysiert wurden.
Richtiger Ort, richtige Zeit – Tägliche Meditation
Wählen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort für Ihre Meditation ohne Unterbrechungen.
Viele Leute spielen auch lieber Musik, aber sie muss instrumental sein, ohne Texte oder Gesang, denn so kann man sich nicht mit dem „Gefühl“ der Musik verbinden und sich auf Gedanken einlassen, die man nicht hört. Das ultimative Ziel Ihres Handelns.
Was die Zeit angeht, hängt sie stark von Ihrem Geschmack ab. Tatsächlich wird empfohlen, dass Sie die Morgenzeit wählen – Morgenmeditation -, damit Sie voller Tatendrang und Energie in den Tag starten. Aber es hängt von Ihnen und Ihrem Zeitplan ab, also wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt!
Haltung – Meditation für Anfänger
Wenn Sie das Sitzen auf dem Boden als unangenehm empfinden, ist das kein Problem. Verwenden Sie einen Stuhl oder sogar ein Sofa, auf dem Sie gleichzeitig aufrecht und bequem sitzen können.
Wenn Sie ein Anfänger sind und nicht über das nötige Kostüm verfügen, um diera Übung durchzuführen, dann entscheiden Sie sich nicht für die Durchführung des Deitado, denn es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich allein fühlen und Ihre Meditation nicht erfolgreich durchführen können.
Atmung
Das Atmen ist sehr wichtig, denn dadurch finden Sie Synergien, die Ihre Gedanken zur Ruhe bringen und auch zu größerer Entspannung führen.
Eine sehr einfache Technik, die aber genau dann funktioniert, wenn Sie sich konzentrieren, besteht darin, bis 5 einzuatmen und bis 6 zu zählen.
Gedanken
Offensichtlich werden die Gedanken kommen, besonders je mehr Sie versuchen, sich zu konzentrieren. Das ist habitual, keine Panik! Unser Geist ist ein Gewirr von Gedanken und Gefühlen, die uns verzehren, wenn wir ihnen keine Beachtung schenken, und unserem Geist keinen Moment der Ruhe gönnen.
Für dieran Fall habe ich eine Technik, die Ihnen sehr helfen wird! Verhüllen Sie sich nicht mit dem Gedanken, dass Ihr Geist eine völlige Leere sein wird, denn je mehr Sie es wollen, desto mehr Gedanken werden auftauchen. Lassen Sie stattdessen jede Situation in Ihren Kopf eindringen und versuchen Sie, die Gedanken zu verdrängen, d. h. so, als hätten Sie buchstäblich einen Baseballschläger in Ihrem Kopf, und die Gedanken wären der Ball, wenn er auf Sie zukommt. es hüpft einfach.
Dankbarkeit
Beenden Sie Ihre Meditation mit einem der stärksten Gefühle, die es gibt: Dankbarkeit! Bedanken Sie sich für den wundervollen Moment, über den Sie meditiert haben, und erkennen Sie, wie schön es ist, solch kostbare Minuten zu genießen!
Wenn Sie Fragen haben oder trotz all dieser Techniken immer noch nicht meditieren können, verlassen Sie sich auf die ganzheitlichen Therapeuten von iQuilibrio. Mit ihnen können Sie die Vorteile besser verstehen und wissen, wie Sie Ihre Meditation zum Erfolg führen können!
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