Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

Diera dicke und sättigende Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl ist vollgepackt mit entzündungshemmenden Antioxidantien und bietet die perfekte Kombination aus Makronährstoffen ohne jede Menge Zucker.

Ich freue mich sehr, mit Nuts.com, einem meiner Lieblings-Onlineshops zum Bestellen von Lebensmitteln, zusammenzuarbeiten, um einige ihrer neuen Produkte vorzustellen. Das erste davon ist Wild-Maqui-Pulver, ein antioxidantienreiches Pulver aus wilden Maqui-Beeren. Maqui-Beeren wachsen auf natürliche Weise in Chile, haben einen tiefvioletten Farbton und einen süßen, aber säuerlichen Geschmack, der Brombeeren ähnelt. Diera kleinen Beeren sind reich an einer bestimmten Klasse starker Antioxidantien, den Anthocyanen, die vor freien Radikalen schützen und dabei helfen, Entzündungen im Körper zu kontrollieren. Der antioxidative Wert von Maqui-Beeren ist fast drei- bis viermal so hoch wie der von Acai-Beeren, was sie zu einem der antioxidantienreichsten Lebensmittel der Welt macht.

Da wir das über Maqui-Beeren wissen, denke ich, dass wir in naher Zukunft noch viel mehr über sie hören werden. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie beim nächsten Besuch in Ihrem örtlichen Saft-/Smoothie-Laden eine Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl auf der Speisekarte sehen.

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, sind die meisten Smoothies mit Früchten mit hohem Zuckergehalt gefüllt. Diera Frucht sorgt dafür, dass der Smoothie süß und lecker schmeckt, aber sie neigt auch dazu, unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben und später am Tag zu einem Absturz zu führen.

Auf Instagram sehe ich oft diera riesigen Smoothie-Bowls, die voller zuckerhaltiger Früchte und vollgepackt mit Toppings sind. Obwohl sie schön sind, fördern sie nicht wirklich gesunde Portionen. Ich habe buchstäblich gesehen, wie ganze Proteinriegel zerschnitten und auf einen Shake gegeben wurden. Das verwirrt mich: Essen die Leute wirklich diera verrückten Schüsseln? Niemand weiß es wirklich.

Glücklicherweise enthalten die beiden Früchte, die wir in diesem Maqui-Beeren-Smoothie verwenden, nicht viel Zucker, sodass das hier nicht passieren wird. Als Zutaten verwendeten wir Bananenscheiben, ein paar frische Beeren, ein Superfood-Maca-Granola, ungesüßte Kokosraspeln, Goji-Beeren, Kakaonibs und einen Schuss Nussbutter. Sie können natürlich alle Zutaten hinzufügen, die Sie zur Hand haben. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sie hinzufügen.

Was die Konsistenz angeht… Ich mag dicke Smoothie-Bowls! Eines meiner größten Ärgernisse in Saftläden sind mit Flüssigkeit gefüllte Smoothie-Bowls. Wenn ich einen dünnen Shake gewollt hätte, hätte ich einen normalen Shake mit Strohhalm bestellt. Smoothie-Bowls müssen DICK sein.

Da wir für diera Bowl nicht viele gefrorene Früchte verwenden, verleiht gefrorener Blumenkohlreis dieser Smoothie-Bowl eine dicke Konsistenz und fügt all die guten Ballaststoffe hinzu. Natürlich hilft auch Maqui Beeren- und Blaubeerpulver dabei!

Dieses Rezept, das wir in einer Fotoschüssel tragen, reicht normalerweise für zwei Presenten. Sie können die gesamte Charge zubereiten und eine Portion für später aufbewahren, sie mit einem Freund teilen (achten Sie auf die zwei Esslöffel) oder einfach das Rezept halbieren, wenn Sie nur eine Portion benötigen. Ich habe es schon mehrmals gemacht und der Shake ist immer noch perfekt geworden.

Ich habe diera Smoothie-Bowl vier Mal gemacht, seit das Rezept vor ein paar Wochen herauskam, also wird sie hier definitiv ein Grundnahrungsmittel für den Sommer sein. Ich kann einfach nicht darüber hinwegkommen, wie befriedigend es ist. Ich kann diera Smoothie-Bowl buchstäblich zum Frühstück essen und verspüre erst nach mindestens 3-4 Stunden ein Hungergefühl. Die Kombination aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen verleiht Ihnen ein gigantes Durchhaltevermögen!

Suchen Sie nach weiteren Smoothie-Rezepten?

  • Ultimative grüne Smoothie-Bowl
  • Drachenfrucht-Smoothie-Bowl
  • gesunde Smoothie-Bowl
  • Kürbis-Smoothie-Bowl
  • blaue Smoothie-Schüssel

Zutaten

  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 1 Tasse gefrorener Blumenkohl
  • 1 Esslöffel Kokosbutter (Mandelbutter geht auch)
  • 2 Esslöffel Vanillepulver
  • 1 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
  • Belag nach Wahl: Goji-Beeren (Superfood Maca-Granola, Kakaonibs, ungesüßte Kokosraspeln, Chiasamen und frisches Obst)
  • 2 Esslöffel wildes Maqui-Beerenpulver

Anweisungen

  • Geben Sie die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Hochleistungsmixer und mixen Sie alles, bis es glatt und cremig ist. Wenn die Konsistenz dünner sein soll, fügen Sie mehr Mandelmilch hinzu. In einer Schüssel mit Ihrem Lieblingsbelag servieren.

Komposition

Portionsgröße: 1 MilchshakeKalorien: 226 kcal Zucker: 11g Fett: 9g Kohlenhydrate: 21g Faser: 8g Eiweiß: 20g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.

ACAI BOWL MIT GEMISCHTEN BEEREN | Gesunde Smoothie-Bowl

Gemischte Beeren-Smoothie-Bowl

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

 Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

  Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

  Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück

Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück