Leckerer Porridge

Eine leckere Schüssel Haferflocken mit Ei, Avocado, Tomate und Parmesan. Diera Schüssel enthält eine tolle Mischung aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.

Wenn Sie Salzbrei noch nicht probiert haben, werden Sie überrascht sein. Falls Sie meine gesehen haben Instagram Geschichten, wissen Sie, ich war von meinen berühmten Geschichten besessen Kombischüssel aus Eiern und Haferflocken In letzter Zeit. Ich weiß, es klingt seltsam, aber wenn Sie es süß und salzig mögen, werden Sie das lieben. Rufen Sie nicht an, bis Sie es ausprobiert haben!

Aber heute habe ich zum Abschluss der Porridge-Woche einen neuen und rundum leckeren Porridge. Es ist genau das Richtige, wenn Sie etwas Leckeres möchten, aber nicht genug Zeit haben, um zum Frühstück ein Haschisch oder eine Frittata zuzubereiten. Wenn Sie denken, dass es seltsam ist, salzige Toppings auf Ihren Haferflocken zu haben, stellen Sie es sich eher wie eine Schüssel Frühstücksflocken vor. Oder stellen Sie sich Hafer als Haferkörner vor, die normalerweise in salziger Form serviert werden. Ehrlich gesagt mag ich Haferflocken besser als Grütze, weil sie cremiger sind und die beste, aromatischste und neutralste Basis für eine herzhafte Frühstücksschüssel bilden.

Wir beginnen damit, den Brei in einem Topf mit Wasser und etwas Salz zuzubereiten. Auch hier handelt es sich um Ihre Basis, daher halten wir sie einfach und geschmacksneutral!

Danach bereiten Sie Ihr Ei vor. Ich bevorzuge pochiertes oder gebratenes. . . und ein tropfendes Eigelb ist meiner Meinung nach ein Muss. 😉 Dann bereite ich alle Toppings vor! Für diera aromatische Schüssel habe ich nur Traubentomaten, Avocado, geriebenen Parmesan und Gewürze verwendet! Wenn Sie in Zukunft experimentieren oder diera Schüssel weiterentwickeln möchten, können Sie auch etwas gebratenes Gemüse oder geröstetes Gemüse hinzufügen. Hmm!

Eine besondere Anmerkung zu den Gewürzen… Ich… Liebe o Alles außer Trader Joe’s Bagel-Gewürz – ich habe es sogar in meine Runde meiner Lieblingsartikel von Trader Joe’s aufgenommen! Wenn Sie keinen Trader Joe’s in Ihrer Nähe haben, habe ich ähnliche Gewürzmischungen bei Lidl und sogar Objetivo gesehen. Ich füge meinem salzigen Haferflocken auch sehr gerne scharfe Soße hinzu. Es hebt Bowling auf ein neues Niveau, daher kann ich es wärmstens empfehlen, aber wenn Sie kein Liebhaber von Gewürzen sind, können Sie es auf jeden Fall auslassen.

Habe ich Sie davon überzeugt, die salzigen Haferflocken zu probieren?

Zutaten

1 gekochtes Ei
scharfe Soße (optional)
1/2 Tasse altmodische Haferflocken
1/4 Avocado
1 Tasse Wasser
Meersalz und Pfeffer
Prise Meersalz
frische Kräuter (zum Garnieren)
3-4 Traubentomaten
2 Esslöffel geriebener Parmesankäse
Alles außer dem Bagel (EBTB-Gewürz)

Anweisungen

Wasser und Haferflocken in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Geben Sie etwas Meersalz zu den Haferflocken. Kochen Sie die Haferflocken unter gelegentlichem Rühren 5 bis 7 Minuten lang oder bis die Haferflocken cremig sind und die gewünschte Konsistenz haben. Von Hitze fernhalten.
Am liebsten koche ich das Ei jedoch nach Belieben, pochiert oder gebraten.
Wenn das Ei und die Haferflocken fertig sind, nehmen Sie eine Schüssel (ich verwende gerne eine breite, flache Schüssel), fügen Sie die Haferflocken hinzu und geben Sie bei Bedarf hartgekochtes Ei, Parmesan, Avocado, EBTB-Gewürz, frische Kräuter und scharfe Soße darüber . Verschleiß. Genießen Sie die Hitze.

Komposition

Portionsgröße: 1Kalorien: 330 kcal Zucker: 3g Fett: 16g Kohlenhydrate: 32g Faser: 7g Eiweiß: 16g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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