Kürbiskuchensmoothie

Kürbiskuchensmoothie

Dieser gesunde, cremige Kürbis-Smoothie benötigt nur sechs Zutaten (keine Bananen!) und schmeckt wie flüssiger Kürbiskuchen. Es ist vegan, glutenfrei und überraschend gesund!

Dieser Smoothie ist das perfekte Rezept für Tage, an denen Sie Lust auf die Aromen des Herbstes haben, das Wetter aber noch warm genug ist, um einen kalten Smoothie zu genießen.

Für dieran Kürbiskuchen-Smoothie habe ich Datteln zum Süßen, Kokosmilch aus der Dose verwendet, um ihn cremiger zu machen, und einige Hanfsamen, um etwas Protein hinzuzufügen. Das Endergebnis ist ein köstlicher Kürbiskuchen-Shake mit Vanillesoße und flüssiger Kürbiskuchenfüllung. Es ist absolut lecker, vegetarisch und glutenfrei. Ich hoffe, dass es allen genauso viel Spaß macht wie mir. Fröhlicher Herbst!

Kürbis-Smoothie-Zutaten + Ersatzstoffe

  • Kokosmilch – Ich liebe, wie reichhaltig und cremig dieser Smoothie mit Kokosmilch aus der Dose ist, aber wenn Sie keine Kokosmilch aus der Dose haben, können Sie gerne Ihre Lieblingsmilch verwenden.
  • Kürbispüree – oder eingelegter Kürbis oder hausgemachtes Kürbispüree. Sie können auch Kürbis aus der Dose verwenden!
  • Kürbiskuchengewürz Verwenden Sie im Laden gekauftes Kürbiskuchengewürz oder machen Sie Ihr eigenes.
  • Medjool-Datteln – Sie können Medjool-Datteln kaufen, die bereits entkernt sind, oder Ihre eigenen hinzufügen (es ist so einfach). Zwei Marken, die ich mag, sind Natural Delights und Joolies. Natural Delights finden Sie in der Gemüseabteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte (in der Nähe der Bananen) und Joolies werden auf Amazon und Thrive Market angeboten.
  • Hanfsamen – Ich habe Hanfsamen hinzugefügt, um den Proteingehalt zu erhöhen.
  • Eis
  • Schlagsahne – Ich liebe Kokosnuss-Schlagsahne.

Option mit wenig Zucker: Sie können die Medjool-Datteln durch eine kalorienärmere Zuckeralternative wie Stevia oder Mönchsfrucht ersetzen.

Proteinoption hinzugefügt : Fügen Sie eine Kugel Ihres Lieblings-Vanille-Proteinpulvers oder etwas griechischen Naturjoghurt hinzu. Diera Zusätze werden den Shake wahrscheinlich dicker machen, sodass Sie möglicherweise mehr Milch hinzufügen müssen!

Weitere Kürbisrezepte zum Ausprobieren

  • Kürbis-Haferflocken über Nacht
  • Geröstete Kürbis-Haferflocken-Cups
  • Kürbisbrot-Smoothie
  • Veganer Kürbiskuchen
  • Gebackene Haferflocken mit Kürbis
  • Kürbisbit-Schokoladenkekse
  • Keine Kürbiskuchenriegel

Zutaten

  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • ½ Tasse Kürbis aus der Dose oder hausgemachtes Kürbispüree
  • 2 Medjool-Datteln (entkernt)
  • ½ Tasse Kokosmilch aus der Dose (habitual oder leicht)
  • 3-4 Eiswürfel
  • Belag: Schlagsahne und Zimt (optional)
  • 1 Esslöffel Hanfsamen (optional)

Anweisungen

  • Alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer vermischen. Zu einer glatten Masse verarbeiten. In ein Glas füllen und mit Schlagsahne und ggf. Zimt bestreuen. Genießen!

Komposition

Portionsgröße: 1Kalorien: 301 Kalorien Zucker: 36g Fett: 7g Kohlenhydrate: 50 Gramm Faser: 8g Eiweiß: 5g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.

Kürbiskuchen-Smoothie Nr. 5

Kürbiskuchen: Lernen Sie, ein amerikanisches Rezept zuzubereiten | Rita Wolf | praktische Küche

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Kürbiskuchensmoothie

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

 Kürbiskuchensmoothie

  Kürbiskuchensmoothie

  Kürbiskuchensmoothie

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück

Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück