Kürbisgewürz-Müsliwürfel

Kürbisgewürz-Müsliwürfel

Diera Kürbisgewürz-Müsliquadrate sind eine herbstliche Variación meines Originalrezepts für Superfood-Müsliquadrate. Sie stecken voller gesunder Zutaten und strotzen vor Kürbisgewürzgeschmack. Glutenfrei und milchfrei!

Jedes Jahr um diera Zeit neige ich dazu, ein bisschen verrückt nach Kürbissen zu werden. Dieses Jahr startete der Kürbisstift an diesem Wochenende. Ich habe Kürbis-Joghurt-Schalen, diera Kürbis-Gewürzquadrate und zwei Portionen Kürbis-Haferflocken-Kekse gemacht. Ich habe bei Trader Joe’s weiße Kürbisse zum Dekorieren gekauft und das ganze Wochenende über eine Kürbiskerze angezündet. Es sieht offiziell aus (und riecht), als wäre der Herbst da!

Also, zu dieran kleinen Kürbisgewürz-Müsliquadraten … sie sind eine Variación der Superfood-Müsliquadrate, die ich letzten Monat gepostet habe. In diesem Beitrag erwähnte ich, dass ich diera mit den neuen Pumpkin Spice Cheerios probieren wollte, und es dauerte nicht lange, bis das geschah.

Das Rezept ist dem Original sehr ähnlich, nur mit einem tieferen Orangeton und dem würzigen Kürbisgeschmack, den wir alle lieben. Ich würde sagen, wenn Sie bereits vorhaben, Müsliquadrate auszuprobieren, sollten Sie sich eine Schachtel Kürbisgewürz-Cheerios besorgen und diera zuerst zubereiten. Originelle Quadrate sind erstaunlich und bezaubernd, aber diera Quadrate sind das perfekte Geschenk für diera Jahreszeit.

Können Sie sich nicht vorstellen, etwas davon bei Ihrer nächsten Herbstwanderung mitzunehmen oder es als Snack nach einem erlebnisreichen Tag im Kürbisbeet zu genießen?

Das ist es, was Sie brauchen

  • Kürbisgewürz-Cheerios Sie bringen meine originalen Superfood-Quadrate mit einem köstlichen Herbstgeschmack auf die nächste Stufe!
  • altmodischer Hafer – Meine Lieblings-Hafermarke ist Bob’s Red Mill. Bei Bedarf gibt es auch glutenfreie Haferflocken!
  • Kokosnussflocken – Greifen Sie unbedingt zu ungesüßten Kokosflocken ohne Zuckerzusatz.
  • Getrocknete Cranberries – Getrocknete Goji-Beeren oder Rosinen würden auch funktionieren! Versuchen Sie, Nüsse ohne Zuckerzusatz zu finden.
  • Samen – Ich verwende eine Kombination aus Palitos de pollo (auch bekannt als Kürbiskerne), Sonnenblumenkernen, Hanfsamen und Chiasamen, um einen pflanzlichen Proteinschub und etwas Texturvariation hinzuzufügen.
  • Mandelbutter – Cremige, flüssige Mandelbutter funktioniert am besten! Stellen Sie sicher, dass es keine zusätzlichen Zutaten enthält und nur Mandeln und Salz enthält. Sie können auch Erdnussbutter, Cashewbutter oder Sonnenblumenkernbutter verwenden.
  • Honig – Dieser natürliche Süßstoff ist perfekt klebrig und eignet sich am besten für Riegel wie diera, damit sie ihre Form behalten. Ich glaube auch nicht, dass der Ahornsirup die Riegel zusammenhält. Wenn Sie den Zuckergehalt reduzieren möchten, können Sie versuchen, 1/3 Tasse statt 1/2 zu verwenden.
  • Kürbiskuchengewürz – Peppen Sie den Herbstgeschmack mit Pumpkin Pie Spice auf!
  • Vanilleextrakt – ein Geschmacksverstärker.
  • Salz – Salz hilft, alle Aromen zu vereinen.

Wie man Müsliriegel herstellt

Die Herstellung dieser Müsliriegel ist super einfach und Sie brauchen keinen Ofen!

Hausaufgaben – Ein quadratisches Backblech mit Backpapier auslegen.

Zutaten kombinieren – Cheerios, Haferflocken, Kokosflocken, getrocknete Preiselbeeren, Pepitas, Sonnenblumenkerne, Hanf und Chiasamen in eine große Schüssel geben. Schießen Sie passend.

Wärmemischung – In einem kleinen Topf Mandelbutter und Honig bei schwacher Hitze erhitzen und dabei häufig umrühren, bis die Mischung vollkommen glatt ist. Vom Herd nehmen, Vanille, Kürbiskuchengewürz und Meersalz hinzufügen.

Montage – Über die Getreidemischung gießen und vorsichtig umrühren, bis sie bedeckt ist. Gießen Sie die Mischung in die mit Backpapier ausgelegte Pfanne und drücken Sie die Mischung mit einem Spatel oder Ihren Händen fest an.

Einfrieren – Legen Sie die Quadrate zur Zubereitung etwa 30 Minuten lang in den Gefrierschrank.

Teilnehmen – Aus dem Gefrierschrank nehmen, in Quadrate schneiden und genießen!

So bewahren Sie Reste auf

Diera Riegel halten super! Bewahren Sie sie bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie können sie auch in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank bis zu 3 Monate aufbewahren. Wenn Sie sie im Gefrierschrank aufbewahren, empfehle ich, sie vor dem Genießen im Kühlschrank auftauen zu lassen.

Beliebte Barrezepte

  • Kürbisproteinriegel
  • Proteinriegel
  • Haferflocken-Frühstücksriegel
  • Kürbisgewürz-Müsliriegel
  • Mandel-Schokoladen-Müsliriegel

Probieren Sie diera gesunden Kürbissnacks

  • Kürbisbrot
  • Kürbismuffins ohne Mehl
  • Kürbismüsli
  • Kürbis Cupcakes

Zutaten

  • ¼ Tasse getrocknete Preiselbeeren
  • ¼ Tasse Sonnenblumenkerne
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • ¼ Teelöffel Salz
  • ½ Tasse Honig
  • ½ Esslöffel Chiasamen
  • ¼ Tasse ungesüßte Kokosflocken
  • ½ Tasse altmodische Haferflocken
  • ¼ Tasse Palitos de pollo (Kürbiskerne)
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 1 Esslöffel Hanfsamen
  • ½ Tasse cremige natürliche Mandelbutter
  • 1½ Tassen Kürbisgewürz-Cheerios

Anweisungen

  • Ein quadratisches Backblech mit Backpapier auslegen.
  • Cheerios, Haferflocken, Kokosflocken, getrocknete Preiselbeeren, Pepitas, Sonnenblumenkerne, Hanf und Chiasamen in eine große Schüssel geben. Schießen Sie passend.
  • In einem kleinen Topf Mandelbutter und Honig bei schwacher Hitze erhitzen und dabei häufig umrühren, bis die Mischung vollkommen glatt ist. Vom Herd nehmen, Vanille, Kürbiskuchengewürz und Meersalz hinzufügen.
  • Über die Getreidemischung gießen und vorsichtig umrühren. In die mit Backpapier ausgelegte Form gießen und die Mischung mit einem Spatel oder mit den Händen fest andrücken.
  • Legen Sie die Quadrate zur Zubereitung etwa 30 Minuten lang in den Gefrierschrank.
  • Aus dem Gefrierschrank nehmen, in Quadrate schneiden und servieren. Bewahren Sie übrig gebliebene Quadrate im Kühlschrank auf.

Komposition

Portionsgröße: 1 BalkenKalorien: 144 kcal Zucker: 12g Fett: 7g Kohlenhydrate: 18g Faser: 2 g Eiweiß: 3g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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