Kraftvolle Meditationstipps für einen guten Schlaf
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Wussten Sie, dass Schlaf ein physiologisches Bedürfnis ist, das wir nicht kontrollieren können? Das ist richtig, wenn der Schlaf zuschlägt und er stärker wird, möchte er Sie nicht wach halten. Aber glauben Sie, dass es Menschen gibt, die überhaupt nicht schlafen können? Ja, deshalb werden wir Ihnen heute eine kraftvolle Lehre beibringen Meditation, um gut zu schlafen.
Da wir das Problem der Schlaflosigkeit für viele kennen, laden wir in der Nachrichtenredaktion den Astrocentro-Spezialisten Martín de Ogum ein, eine Meditation zu unterrichten, die Ihnen hilft, Ihr Herz zu beruhigen, sich zu entspannen und die ganze Nacht zu schlafen. Schauen Sie sich unten seine besonderen Worte für Sie an:
Erfahren Sie, wie man mit Martin de Ogum meditiert
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, irgendwann in Ihrem Leben zu meditieren?
Wenn die Antwort „Ja“ war, sind Sie jemals in den Konflikt geraten, keine Meditation machen zu wollen, nur weil Sie etwas Gutes tun möchten?
Heute werde ich Ihnen beibringen, dass Meditieren den Geist beruhigt und eine Verbindung zu Ihrem Inneren herstellt. Aktivieren Sie Ihr Unterbewusstsein, bereinigen Sie Negativität, begrenzen Sie Prozesse und befreien Sie sich vom selektiven Zuhören, hin zu einem breiteren Zuhören. So werden Sie zu einer einzigen Verbindung mit dem Universum.
Meditation, um gut zu schlafen
Schlaf ist der Moment, in dem unser Körper versucht, alle Arbeitsquellen zum Schweigen zu bringen, in dem wir alle Angelegenheiten des Tages abkühlen und intern die Energieorganisatoren bewegen, um uns für den neuen Tag, der naht, zu stärken.
Oft suchen wir nach einem Traum, der uns zugute kommt, einem Traum, der uns auf die Arbeit vorbereitet, oder einem Nickerchen, der unsere Stimmung für den Rest des Tages hebt.
Um noch sicherer zu sein, dass Sie die erwartete Kraft anziehen, müssen Sie meditieren, um gut zu schlafen. Dadurch werden Sie leichter, mit leerem Geist und bereit, neue Energie zu tanken.
Aber wie macht man das alles? Hier sind einige Meditationstipps für einen erholsamen Schlaf:
1 – Suchen Sie sich einen ruhigen und sicheren Ort
Ihr Schlafzimmer, ein Wohnzimmer mit einem sehr bequemen Sofa, eine Umgebung, in der Sie Ihren Körper entspannen können, auch wenn Sie in einem Sessel mit geringer Neigung sitzen.
2 – Hören Sie entspannende Musik
Nicht jeder hat Zugang zu einem ruhigen Park oder zu einer ruhigen Umgebung mit Urlaubsatmosphäre oder dem Lärm der Landschaft und Vegetation. Es gibt jedoch keinen Mangel an Internetplattformen mit Klangmöglichkeiten, die diera Klanglandschaft in Ihre Meditation integrieren können. Wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt.
WICHTIGER TIPP: Jede Musik hat eine Frequenz in Hertz, die bei Ihrer Meditation eine große Hilfe sein kann. Für die Meditation wird am häufigsten 432 Hz verwendet, da es ein entspannendes Erlebnis bietet und sich perfekt für Ihre Meditation eignet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
3 – Achten Sie auf Ihren Körper
Der wichtigste Weg der Meditation ist die Atmung. Auf die Luft zu achten, die leicht durch die Nasenlöcher eindringt, den Beckenboden erweitert, die schwebenden Rippen bewegt und den Raum der Lunge füllt, um von den Lippen in umgekehrter Bewegung geblasen zu werden, hilft zweifellos dem Geist, sich von der Wurzel aus zu konzentrieren bis zum Kopf
4 – Aromen und ätherische Öle
Für diejenigen, die nicht die Möglichkeit haben, mit Heilpflanzen, Blumen und Früchten mit charakteristischen Aromen zu leben, sind ätherische Öle und Klimaanlagendüfte großartige Verbündete im Meditationsset.
Einige Beispiele dieser Öle sind:
- Ätherisches Zedernöl: Es hat beruhigende Eigenschaften und soll die Konzentration fördern.
- Ätherisches Zitronengrasöl: Es fördert die Muskelentspannung und den Stressabbau und hat eine entgiftende Wirkung auf den Körper.
- Ätherisches Eukalyptusöl: Hilft, die Atmung zu verbessern und die geistige Klarheit zu fördern.
- Ätherisches Lavendelöl: Es hat antidepressive und beruhigende Eigenschaften und eignet sich sehr gut gegen Angstzustände, Schlaflosigkeit und Stress.
5 – Haben Sie eine klare Absicht bei Ihrer Meditation
Meditiere nicht nur, um zum Schweigen zu kommen. Wenn Meditation intelligent eingesetzt wird, fördert sie nicht nur die Entspannung des Körpers, sondern öffnet auch Portale zum Verständnis für Probleme, die der Grund für Ihre Schlaflosigkeit und Ihre Migräne sein können.
Eine gezielte Meditation hilft dabei, Ihr Verständnis für ein bestimmtes Thema zu klären und wichtige Bereiche Ihres Körpers und Ihrer Wahrnehmung zu erfrischen und zu entspannen.
Sagen Sie es selbst: Heute werde ich über den Fluss meines Traums meditieren, oder: Heute werde ich über diera Situation meditieren, die mich stört.
Bestimmen Sie, wie lange Ihre Meditation dauern wird. Beginnen Sie mit 15 Minuten, wenn es Ihr erstes Mal ist, und steigern Sie sie nach Bedarf. Denken Sie jedoch daran: Wenn Sie nur 5 Minuten Zeit haben, reicht das aus, um alles zu beheben, was Sie daran hindert, gut zu schlafen, und ein bestimmtes Problem zu lösen. . Seien Sie sich einfach Ihrer Absichten bewusst und beginnen Sie Ihre meditative Reise ohne Angst.
Walter Franco schrieb einmal: „Alles kommt darauf an, sich selbst zu bewahren: einen ruhigen Geist, einen aufrechten Rücken und ein friedvolles Herz.“
Nutzen Sie Ihre Immobilien sinnvoll und alles wird gut!
Jetzt, da Sie das wissen Meditation, um gut zu schlafen gelehrt von Martin de Ogum, siehe auch:
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