Kokos-Protein-Pellets
Proteinreiche, kohlenhydratarme Kokosnuss-Proteinbällchen aus Kokosnussbutter und Hanfsamen! Sie werden den Kokosnussgeschmack und den Energieschub lieben, den diera Proteinbällchen bieten. Low Carb, vegan und glutenfrei.
Eines meiner wichtigsten Gesundheitsziele ist es, sicherzustellen, dass ich genügend Protein zu mir nehme. Meistens fällt es mir ziemlich leicht, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eine gute Menge Protein zu mir zu nehmen, aber Naschen ist eine andere Geschichte.
Es kann eine Herausforderung sein, Proteinsnacks zu finden, die man tatsächlich essen möchte! Griechische Joghurtschalen mit Früchten und Müsli gehören schon seit einiger Zeit zu meinen Favoriten, aber kürzlich wurde ich dazu inspiriert, aus Proteinpulver, Hanfsamen und Kokosnussbutter eine zuckerarme Kokosnuss-Proteinkugel für einen Snack zuzubereiten. .
Benötigte Zutaten
- Veganes Vanille-Proteinpulver – Jedes Vanille-Proteinpulver funktioniert, ich empfehle nur veganes Proteinpulver, um diera veganen Energiebällchen am Laufen zu halten! Seit kurzem ist meine Marke Nuzest und Sie können mit dem Code „Vogelfutter essen“ 15 % Rabatt auf Ihre Bestellung erhalten, wenn Sie es ausprobieren möchten!
- Hanfsamen – Vollgepackt mit gesunden Fetten und Proteinen sind diera Samen eine tolle Ergänzung zu Energiebällchen!
- Kokosnussbutter Verwenden Sie im Laden gekaufte Kokosnussbutter oder stellen Sie Ihre eigene Kokosnussbutter her, um die köstlichste Zutat zu erhalten!
- Ahornsirup – ein natürlicher Süßstoff, um den Rest der Aromen auszugleichen. Bei Bedarf sollten Sie auf einen anderen flüssigen Süßstoff umsteigen können.
- Wasser – Damit diera Kugeln zusammenkleben, brauchen Sie nur etwas Wasser!
- Zimt – die perfekte Verbindung der Gewürze.
Was zum Teufel ist Kokosbutter?
Wenn Sie Kokosnussbutter nicht kennen, ist sie das Erstaunlichste, was es gibt: Es ist eine Paste wie Mandel- oder Erdnussbutter, aber aus Kokosnuss! Sie finden es in den meisten Lebensmittelgeschäften oder folgen einfach meinem einfachen Kokosnussbutter-Rezept (oben verlinkt)! Ich habe eine Million Mal Erdnussbutter-Proteinbällchen gemacht und schließlich beschlossen, dass es an der Zeit ist, eines mit Kokosbutter zu machen.
Wie man Kokosproteinbällchen herstellt
Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kokosnussbutter weich wird, indem Sie das Glas in eine Tasse heißes Wasser stellen. Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und einige Male mixen. Den Teig mit einem Esslöffel der Mischung verrühren und dann mit den Händen 1 Esslöffel der Mischung zu Kugeln formen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie etwa 8 Kugeln geformt haben. Wenn der Teig sehr krümelig ist und nicht klebt, noch ein paar Tropfen Wasser hinzufügen.
So lagern Sie Proteinbällchen
Du kannst die Proteinbällchen sofort genießen oder in einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur 3-4 Tage aufbewahren. Für eine längere Lagerung 1–2 Wochen im Kühlschrank oder 2–3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren.
Mehr Proteinbällchen und Energie-Hits
- Blaubeer-Energiehäppchen. Blaubeer-Energiehäppchen
- Blaubeer-Energiehäppchen
- Kürbisbällchen Energiekuchen Kuchenbällchen
- Kirsch-Energiebällchen
- Einfache Proteinbällchen ohne Backen
- Kokos-Protein-Pellets
- Proteinbällchen mit Zimtpaste
- Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinbällchen
- Tahini Chocolate Chip Chocolate Protein Balls
- Schokoladenkugeln mit Haselnüssen
Zutaten
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Wasser
- ¼ Tasse Hanfsamen
- ¼ Tasse veganes Vanille-Proteinpulver*
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- ¼ Tasse Kokosbutter
Anweisungen
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mini-Zerkleinerer/Transformer und zerkleinern Sie sie mehrmals, um sie zu vermischen.
- Schütteln Sie den Teig und rollen Sie die Mischung (mit Ihren Händen) zu 1 Esslöffel großen Kugeln. Es sollten etwa 8 Stück sein. Wenn der Teig zu krümelig ist, fügen Sie ein paar Tropfen Wasser hinzu.
- Sofort verzehren oder in einem luftdichten Behälter 3-4 Tage bei Zimmertemperatur aufbewahren. Für eine längere Lagerung in einem luftdichten Behälter 1–2 Wochen im Kühlschrank oder 2–3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren.
Komposition
Portionsgröße: 1 KugelKalorien: 118 kcal Zucker: 3g Natrium: 9 mg Fett: 7g Gesättigte Fettsäuren: 5g Kohlenhydrate: 5g Faser: 2 g Eiweiß: 8g ungesättigtes Fett: 1g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.
PROTEINBÄLLE | GESUNDER PROTEIN-SNACK | GESUNDER UND FIT-SNACK |
Energy PROTEIN NO BAKE Balls || Schokolade und Kokosnuss
ENERGIEBÄLLE · ENERGIEBÄLLE | Snack + gesund (Vegan und OHNE OFEN)
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Kokos-Protein-Pellets
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
   |
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück
