Knoblauch-Parmesan-Hähnchen

Knoblauch-Parmesan-Hähnchen

Knoblauch-Parmesan-Hähnchen – Gebratenes Hähnchen mit Knoblauch und Parmesankäse! Einfach, lecker und die Zubereitung dauert nur 35 Minuten!

Ist es schon Mitte Dezember? Hören Sie sofort auf, ich habe genug von dieser Fliegensaison-Sache. Ich bin müde, habe aber zu viel Angst, um ein Nickerchen zu machen, aus Angst, Weihnachten zu verpassen. Ich wache auf und es ist 2014. Dieses Jahr habe ich eine Herbstwunschliste erstellt, weil ich es satt habe, am Ende einer Saison zu merken, dass ich Ich habe Dinge getan, die ich in dieser Jahreszeit tun möchte. Die Herbstliste war ziemlich effektiv und ich bereite eine Winterversion vor. Irgendeine Idee, was enthalten sein könnte? Einen Schneemann zu bauen steht natürlich ganz oben, aber ich brauche noch ein paar Ideen.

Dieses Knoblauch-Parmesan-Hähnchen ist so gut! Es eignet sich perfekt als schnelle Lösung fürs Wochenende, um den Herbstmittwoch zu überstehen, oder Sie können es für ein schickes Wochenende schick machen! Ich liebe den Geschmack dieses saftigen Hühnchens … leckerer Knoblauch und Parmesan! Das Haus roch so gut, als ich dieses Huhn zubereitet habe, dass ich darüber nachdenke, die erste Knoblauch-Parmesan-Duftkerze zu erfinden, damit ich sie jeden Tag genießen kann.

„Ich habe das neulich zum Abendessen gemacht und mein Mann und ich waren begeistert! Es war so voller Geschmack und so schnell und einfach zuzubereiten. Das kommt definitiv in unsere reguläre Rotation. Vielen Dank für das Rezept!“ – Clara

„Das ist das beste Knoblauch-Parmesan-Hühnchen-Rezept, das es gibt. Ich bin gerade nach Amerika gezogen und wusste nicht, was italienisches Gewürz ist, also habe ich italienische Saucen und Gewürze gekauft und das Hühnchen war köstlich. Ich habe es später noch einmal versucht, nur mit italienischen Gewürzen, aber es war nicht annähernd so gut. Jetzt füge ich der Mischung immer beides hinzu und es ist eines meiner Lieblingsgerichte.“ – Sara

Zutaten

• 1 Esslöffel italienisches Gewürz
• ¼ Tasse Olivenöl
• 4 Hähnchenbrustfilets ohne Knochen und Haut
• ¼ Tasse Semmelbrösel
• ¼ Teelöffel Salz
• ¼ Teelöffel Knoblauchpulver
• 2 Teelöffel gehackter Knoblauch
• ¼ Teelöffel Pfeffer
• ¼ Tasse geriebener Parmesankäse

Anweisungen

• Den Ofen auf 425 °C vorheizen und eine flache Auflaufform mit Kochspray einsprühen. Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen.
• Erhitzen Sie den Knoblauch und das Öl 3–4 Minuten lang in der Mikrowelle oder auf dem Herd, bis es duftet. Geben Sie die Mischung in einen großen Behälter. In einer anderen Schüssel Semmelbrösel, Parmesankäse, italienische Gewürze und Knoblauchpulver vermischen.
• Tauchen Sie die Hähnchenbrust in die Olivenölmischung und wenden Sie sie um, sodass beide Seiten bedeckt sind. Dann das Hähnchen in die Semmelbröselmischung tauchen und wenden. Die Hähnchenbrüste nebeneinander auf ein Backblech legen. 15 bis 25 Minuten grillen, bis das Hähnchen gar ist und der Saft klar austritt.

Komposition

Kalorien: 308 Kalorien Kohlenhydrate: 7g Eiweiß: 28g Fett: 19g Gesättigte Fettsäuren: 4g Transfette: 1g Cholesterin: 78 mg Natrium: 422 mg Faser: 1g Zucker: 1g Portionsgröße: 1 Portion

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