Kerzenlichtmeditation: eine Möglichkeit zu meditieren

Kerzenlichtmeditation: eine Möglichkeit zu meditieren
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Im Gegensatz zu herkömmlichen Meditationen, die mit geschlossenen Augen durchgeführt werden und sich nach innen konzentrieren, Meditation bei Kerzenlicht Dies geschieht mit offenen Augen.
Bei der Kerzenlichtmeditation wird diera Technik angewendet TrakakaDabei konzentriert sich die Person auf einen kleinen Punkt oder ein kleines Objekt.
Manche Menschen finden diera Art der Meditation einfacher. Sie sagen, dass die Konzentration auf ein physisches Objekt dabei hilft, Gedanken beiseite zu legen.
Andere finden diera Meditation gerade deshalb schwieriger, weil sie ihre Augen offen halten und auf die Kerzenflamme konzentrieren müssen, ohne zu blinzeln.
Aber es ist nichts, was man mit ein wenig Übung nicht lösen kann. Nach und nach werden Sie mit dieser Art der Meditation vertrauter und Sie werden fantastische Vorteile, wie zum Beispiel eine bessere Konzentration, erleben.
Wenn Sie traditionelle Meditation praktizieren, Ihren Geist aber nicht frei bekommen, versuchen Sie es mit der Kerze und sehen Sie, ob Sie bessere Ergebnisse erzielen.
Wie man eine Kerzenlichtmeditation durchführt
Schritt 1
Bereiten Sie den Raum, in dem Sie meditieren möchten, vor und sorgen Sie für gedämpftes Licht und eine angenehme Temperatur.
Schalten Sie dazu das Licht aus oder schließen Sie die Jalousien. Tragen Sie bequeme Kleidung. Und wenn es kalt ist, verwenden Sie eine Decke, um sich während der Meditation warm zu halten.
Schritt 2
Überlegen Sie, wo Sie sitzen werden. Es kann in Ihrem Lieblingssessel, auf dem Sofa oder auf dem Boden mit gekreuzten Beinen sein. Idealerweise sollte es ein Ort sein, an dem Sie eine bequeme aufrechte Haltung einnehmen können.
Schritt 3
Zünden Sie eine Kerze an und platzieren Sie sie auf Augenhöhe oder leicht darunter.
Wichtig ist auch, dass die Kerze einen Abstand von 50 cm zu Ihnen hat, damit sie nicht zu hell wirkt.
Stufe 4
Setzen Sie sich aufrecht an den dafür vorbereiteten Platz und führen Sie zunächst eine traditionelle Meditation durch. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, bis sie gleichmäßig wird.
Schritt 5
Öffnen Sie nun Ihre Augen und schauen Sie auf die Kerze. Richten Sie Ihren Blick in der Mitte der Flamme, direkt über der Dochtspitze.
Halten Sie Ihre Augenlider etwas weiter als habitual und versuchen Sie, so lange wie möglich nicht zu blinzeln oder zu verschwimmen.
Schritt 6
Erlaube dem Bild der Flamme, deinen gesamten Geist zu erfüllen. Zunächst werden Ihre Gedanken abschweifen. Bedanken Sie sich für die Gedanken, die Sie haben, und lassen Sie sie los. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Kerze.
Damit Sie sich besser auf die Flamme konzentrieren können, stellen Sie sich vor, dass beim Einatmen das Licht der Kerze in Ihre Nase gelangt. Und wenn Sie ausatmen, kommt dasselbe Licht aus Ihrem Mund.
Spüren Sie das Gefühl der Reinheit und Klarheit, das von der Kerze ausgeht und Ihren Körper und Geist durchdringt.
Schritt 7
Legen Sie sich nach Abschluss der Kerzenmeditation 5 Minuten lang mit geschlossenen Augen hin und lassen Sie Körper und Geist zur Erde zurückkehren.
Tauchen Sie tiefer in die Kerzenlichtmeditation ein
Wenn Sie die Kerzenmeditation häufig durchführen, beginnen Sie, tief in die Flamme einzutauchen, und etwas Erstaunliches wird mit Ihnen geschehen: Ihre periphere Sicht verschwindet allmählich, bis Sie visuell nichts anderes mehr als die Kerzenflamme wahrnehmen.
Dadurch scheint zwischen Ihnen und der Flamme kein Abstand zu bestehen. So werden Sie und die Flamme eins.
Das liegt daran, dass Sie sehen können, weil Ihr Gehirn die Signale verarbeitet, die von den Sehnerven in Ihren Augen gesendet werden. Während Sie die Kerzenlichtmeditation durchlaufen, beginnt Ihr Gehirn, diera Signale nicht mehr zu verarbeiten.
Da sich Ihre Augen nicht bewegen, stellen Sie dem Gehirn keine Informationen mehr zur Verarbeitung bereit, da keine neuen Bilder mehr gesendet werden können. Deshalb beginnt Ihr peripheres Sehvermögen zu schwinden.
Es ist wichtig, dass Sie dieran Vorgang verstehen, damit Sie wissen, dass er völlig habitual und sicher ist, wenn er während der Meditation geschieht.
Um diera tiefgreifende Erfahrung zu erreichen, sind jedoch sowohl körperliche Stille der Augen als auch geistige Stille erforderlich.
Sobald Sie Ihre Augen bewegen, wird Ihr Gehirn erneut mit neuen Sinnesinformationen überflutet und Sie sehen wieder alles um Sie herum.
Trataka-Technik
Trataka ist eine yogische Augenfixierungstechnik, bei der Sie Ihren Blick während der Meditation auf ein Objekt richten, das äußerlich, innerlich oder kontemplativ sein kann.
Diera Technik ebnet den Weg für tiefere Meditation und hilft bei spirituellen Durchbrüchen.
Da diera Meditation mit offenen Augen durchgeführt wird, eignet sie sich hervorragend für alle, die Schwierigkeiten haben, ihren Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie sich auf ein physisches Objekt konzentrieren, können Sie verhindern, dass Ihre Gedanken abschweifen.
Vorteile von Trazaka – Meditation bei Kerzenlicht
Kerzenlichtmeditation bringt viele Vorteile für unser Leben. Schauen Sie sich einige an:
- Gewinnen Sie die im Laufe des Tages verschwendete Energie zurück und entführen Sie sich in eine Umgebung des geistigen Friedens.
- Steigern Sie Ihr Gedächtnis;
- Verbessern Sie Ihre Konzentration, Ihr Bewusstsein und Ihren Fokus;
- Reinigt und belebt den Geist;
- Reinigen Sie die Augen;
- Es beseitigt alle Augenkrankheiten, Müdigkeit und Faulheit;
- Bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht und lindert Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit;
- Es kann Ihnen helfen, Ihre Gaben des Hellsehens und der inneren Visión zu entwickeln.
Die Farbe der Kerze, die in dieser Meditation verwendet wird, beeinflusst auch die Art der Vorteile, die Sie erhalten, da jede Farbe eine andere Energie hat.
Beispielsweise soll die weiße Kerze für eine klare Sicht sorgen, die gelbe Kerze steigert das Selbstvertrauen, die orange Kerze hilft, einen Verlust zu überstehen usw.
Überprüfen Sie die Bedeutung jeder Kerzenfarbe und wählen Sie beim Meditieren die Kerze basierend auf dem aus, was Sie erreichen möchten.
Die Verwendung einer Duftkerze während der Meditation trägt beispielsweise dazu bei, den Raum einladender und komfortabler zu gestalten.
Genießen Sie und wählen Sie auch einen schönen Kerzenhalter. So können Sie sie nicht nur beim Meditieren unterstützen, sondern auch zur Dekoration Ihres Zuhauses verwenden und haben sie zum Meditieren immer zur Hand.
Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Kerzenlichtmeditation: eine Möglichkeit zu meditieren
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