Kennen Sie die wichtigsten Schlafstörungen und
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Haben Sie schlecht geschlafen? Wachen Sie müde auf und verbringen Sie den ganzen Tag schläfrig? Möglicherweise haben Sie eine Schlafstörung.
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht? Dies sind Probleme, die unsere Ruhe stören und durch verschiedene Faktoren verursacht werden.
Das Schlafinstitut in São Paulo ist eine weltweite Referenz zu diesem Thema und hat die aufgeführt schwere Schlafstörungen.
Sehen Sie nach, ob Ihnen eines dieser Probleme bekannt vorkommt.
Schlafstörungen – Schlaflosigkeit
Dabei handelt es sich um Schwierigkeiten beim Einschlafen oder darum, nachts mehrmals aufzuwachen und dann wieder Probleme beim Einschlafen zu haben.
Am nächsten Tag haben Sie das Gefühl, nicht ausgeruht zu sein, schläfrig zu sein und schlechte Laune zu haben.
Ursachen: Es gibt verschiedene Ursachen für Schlaflosigkeit, wie zum Beispiel Angstzustände, Depressionen, Stress; die Einnahme einiger Medikamente, unangemessene Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum, andere Schlafstörungen wie Apnoe; einige Atemwegserkrankungen oder solche, die Schmerzen und hormonelle Störungen verursachen.
Behandlungen: Die Behandlung hängt von der Ursache der Schlaflosigkeit des Patienten ab und reicht von alternativen Therapien (z.
B.
Aromatherapie zur Stresslinderung) über psychologische Beratung bis hin zu Medikamenten.
Schlafstörungen – Apnoe
Es ist die Unterbrechung oder Verlangsamung der Atmung während des Schlafs, die zum Aufwachen führen kann.
Die Person hat normalerweise etwa fünfmal pro Stunde Atempausen von mehr als 10 Sekunden.
Einige Symptome sind lautes Schnarchen mit Unterbrechungen der Atmung und des Schlafs während des Tages.
Ursachen: Alterung, anatomische Veränderungen und Fettleibigkeit.
Behandlungen: Je nach Fall kann die Behandlung eine Gewichtskontrolle, der Einsatz von Geräten zur Erleichterung der Atmung oder sogar eine korrigierende Operation sein.
Schlafstörungen – Narkolepsie
Es ist, wenn man den ganzen Tag einen unkontrollierbaren Traum hat.
Es ist sehr selten und wird durch einen Mangel an einem Protein im Gehirn verursacht.
Die Behandlung erfolgt mit Medikamenten, die die Symptome lindern.
Schlafstörungen – Bruxismus
Wenn die Person im Schlaf mit den Zähnen knirscht oder beißt, was zu Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen, Zahnabnutzung, Unwohlsein beim Beißen und Zahnfleischproblemen führt.
Ursachen: Unter anderem Angstzustände, Stress, Zahnfehlstellungsprobleme, andere Schlafstörungen, Reflux.
Behandlung: Normalerweise trägt der Patient eine Kunststoffplatte, die die Zähne schützt und gleichzeitig die Ursache dieser Schlafstörung behandelt.
Schlafstörungen: Schlafwandeln
Schlafwandeln kommt häufiger bei Kindern vor und führt dazu, dass die Person im Schlaf spricht oder geht.
Wenn der Fall intensiver ist, müssen Sicherheitsmaßnahmen ergriffen werden, um Unfälle zu vermeiden.
Ursachen: Stress, Schlafmangel, Angstzustände, Fieber, Veränderungen im Tagesablauf, einige Medikamente.
Behandlung: Es gibt keine Behandlung.
Sie müssen lediglich die Ursachen untersuchen und herausfinden, wie Sie den Zustand verbessern können.
Schlafstörungen – Restless-Legs-Syndrom
Es ist der unkontrollierbare Drang, die Beine zu bewegen, um Beschwerden zu lindern.
Da es häufig vor dem Schlafengehen auftritt, kann es zu Schlaflosigkeit führen.
Ursachen: Die Ursache ist unbekannt, aber es kommt häufig vor, dass dieses Syndrom während der Schwangerschaft (passiert nach der Geburt), bei Menschen mit Diabetes, Nierenerkrankungen oder Parkinson-Krankheit auftritt; bei Menschen, die fettleibig sind, rauchen oder bestimmte Medikamente einnehmen.
Behandlungen: Wenn die Störung auf eine andere Krankheit zurückzuführen ist, verbessert die Behandlung bereits das Syndrom.
Wenn nicht, gibt es einige Heilmittel, die helfen, sowie Änderungen der Gewohnheiten.
Wie Sie sehen, hängen viele Schlafstörungen mit einem Ungleichgewicht in Ihrem Leben zusammen, beispielsweise mit Stress und Angstzuständen.
Versuchen Sie, einen gesunden Tagesablauf einzuhalten, achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Ernährung, nutzen Sie Entspannungstechniken und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie immer noch das Gefühl haben, schlecht zu schlafen.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit, damit die Straßen immer vor Ihnen offen sind.
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