Kennen Sie die Bedeutung der psychischen Gesundheit?

Haben Sie sich jemals gefragt Wie wichtig ist die psychische Gesundheit? Für dein Leben? Sie trinken Wasser, um hydriert zu bleiben, essen gesunde Lebensmittel, um für Ihre körperliche Gesundheit zu sorgen, und treiben Sport, um für Ihren Körper zu sorgen. Aber was ist mit deinem Verstand?

Was haben Sie getan, um wirklich gesund zu bleiben? Wussten Sie übrigens, dass der Begriff „gesund“ nicht die Abwesenheit von Krankheit oder Schmerz bedeutet? Gesund sein bezieht sich auf ein viel umfassenderes Thema: das Wohlbefinden.

Wenn Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind (oder wäre es das auch?). Gleichgewicht? 😉) Du bist gesund. Daher ist Vorsicht geboten Psychische Gesundheit Auch.

Ständig stark zu sein, keine Traurigkeit zu zeigen und seine Ängste für sich zu behalten, ist kein Zeichen eines starken Geistes. Im Gegenteil, es kann krank machen.

Wie wichtig ist die psychische Gesundheit?

Eine harmonische psychische Gesundheit erleichtert unseren Umgang mit Menschen. Darüber hinaus hilft es in unserem Prozess der Selbsterkenntnis und Reifung.

Um die psychische Gesundheit auf dem neuesten Stand zu halten, muss man über emotionale Intelligenz verfügen und Symptome von Angstzuständen und anderen Krankheiten vermeiden oder lindern. Das heißt, die Fähigkeit zu haben, mit seinen Gefühlen klug umzugehen.

Und täuschen Sie sich nicht: Um geistig gesund zu sein, muss man glücklich sein und nur positive Gedanken haben. Probleme und negative Gedanken gehören zum Leben dazu und sind nahezu unvermeidlich.

Daher ist es notwendig, alles, was wir um uns herum fühlen und wahrnehmen, gut zu verwalten. Eine beeinträchtigte und unausgeglichene psychische Gesundheit macht uns anfälliger für:

Kämpfe;
Wutanfälle;
Traurigkeit
Entwickeln Angst;
Depressionen oder andere Krankheiten entwickeln;
Disharmonie mit Menschen.

Da Sie nun wissen, wie wichtig die psychische Gesundheit in Ihrem Leben ist, haben wir hier einige Tipps für Sie zusammengestellt. Verifizieren!

Mir geht es nicht gut. Was soll ich machen?

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie schlecht schlafen, gereizter werden und das Leben nicht mehr die gleichen Farben hat? „etwas Falsches ist nicht richtigEs ist nicht so? Wie wäre es mit professioneller Hilfe?

Suchen Sie zunächst einen Psychotherapeuten und Psychiater auf, um das wunderbare Allheilmittelrezept für Hühnersuppe zu finden. Ja, es handelt sich um teure Dienste, aber das Unified Health System bietet sie kostenlos an.

Einer der Zweige der SUS sind die Psychosocial Support Centers (CAPS). Jede Gemeinde hat ihre eigenen, informieren Sie sich daher in den Gesundheitszentren Ihrer Stadt.

Darüber hinaus bieten viele Universitäten kostenlose psychologische und psychiatrische Betreuung an. Verlieren Sie nicht die Hoffnung und lassen Sie sich behandeln!

Denken Sie immer daran, dass es keine Schwäche ist, Hilfe zu suchen. Und das bedeutet auch nicht, dass du verrückt bist oder so etwas. Die Suche nach einem Experten zeigt nur, wie sehr Ihnen Ihre geistige Gesundheit am Herzen liegt.

Was kann ich sonst noch tun?

In Verbindung mit einer Psychotherapie können ergänzend alternative Aktivitäten gesucht werden. Möchten Sie mehr wissen? Weiter lesen.

Wer seine Übel tanzt, verblüfft! Wer singt auch!

Singen und Tanzen sind äußerst vergnügliche Aktivitäten. Darüber hinaus regen sie die Kreativität an und wirken sehr entspannend.

Im Rhythmus der Musik machen Sie Ihre ersten Schritte und aktivieren verschiedene Muskeln. Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich Ihr Gehirn zu entspannen und Sie verbessern Ihre geistige Gesundheit.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihrer Stimme freien Lauf zu lassen! Singe und vertreibe die Übel des Lebens und der Seele. Es spielt keine Rolle, ob man fit ist oder nicht, das Wichtigste ist, Spaß zu haben.

Lassen Sie Ihr Herz höher schlagen! Beweg den Körper!

Machen Sie ein paar Mal pro Woche eine körperliche Übung, die Ihnen gefällt. Auf diera Weise können Sie Stress beiseite legen und Ihren Körper und Geist gesund halten.

Regelmäßige körperliche Übungen dienen als Ventil für Probleme. Darüber hinaus werden durch die Ausübung körperlicher Übungen Glückshormone ausgeschüttet, die der Erhaltung der psychischen Gesundheit dienen.

Malen Sie die 7, die 8, die 9 und was auch immer Sie wollen!

Kunst ist für die geistige Gesundheit das, was Luft für unser Überleben ist. Ob konsumieren oder produzieren, Kunst ist eine großartige Möglichkeit, glücklich und gesund zu bleiben.

Haben Sie schon einmal versucht, ein paar Farben zu nehmen und wahllos auf eine Leinwand zu kritzeln? Tun Sie es ohne Überheblichkeit, einfach aus purer Freude an der Tat.

Wenn wir einer künstlerischen Tätigkeit nachgehen, „schaltet“ unser Gehirn alle Abwehrmechanismen aus und wir können uns besser ausdrücken. Also keine Schande. Schnappen Sie sich einen Bleistift, Kugelschreiber oder was auch immer und haben Sie Spaß.

Kontakt mit der Natur

Das ist nicht neu, aber es ist immer gut, sich daran zu erinnern. Bei Iquilibrio glauben wir fest an die Heilkraft der Natur.

Fühlen Sie sich belastet? Wie wäre es, barfuß über Gras oder Sand zu laufen? Dieser Kontakt mit der Natur ermöglicht den Energieaustausch und vor allem die Erneuerung.

Wenn Sie nicht barfuß auf dem Rasen laufen, im Meer oder in einem Wasserfall schwimmen können, ist das kein Problem. Warten Sie auf den Einbruch der Dunkelheit und beobachten Sie die Unermesslichkeit des Universums. Sehen Sie die Sterne und den Mond und machen Sie eine kontemplative Meditation.

Apropos Meditation…

Yoga Ist Meditation Das sind große Anfragen, denn diera beiden Praxen wissen sehr gut, wie wichtig die psychische Gesundheit ist. / Beide Praktiken gelten als ganzheitliche Therapien, da sie den Menschen als Ganzes behandeln: Körper, Geist und Seele.

Auf diera Weise halten Sie Ihren Körper und Geist gesund, während Sie gleichzeitig gute Energie ausstrahlen und Ihren Geist heben. Wollen Sie gute Nachrichten? Sie können es selbst zu Hause machen!

Alternative Therapien

Ja, Sie können in ganzheitliche Therapien wie Akupunktur, Aromatherapie, Kristalltherapie und alles andere investieren, womit Sie sich wohl fühlen.

Wichtig ist, dass Sie nach etwas suchen, das Ihnen Frieden und Freude bereitet. Übrigens können Sie auch gerne mit einem unserer Ansprechpartner sprechen esoterisch um Rat zu suchen. Seien Sie versichert, dass Sie sich sehr willkommen fühlen werden und dass sie wissen, wie wichtig die psychische Gesundheit für ein leichteres und glücklicheres Leben ist.

Einen dicken Kuss und bis zum nächsten Mal! ❤❤❤