Ist Ihnen das Benzin zum Kochen ausgegangen? Dieses Rezept geht

Ist Ihnen das Benzin zum Kochen ausgegangen? Dieses Rezept geht

Es gibt nichts Schlimmeres, als beim Versuch, eine Mahlzeit zuzubereiten, und das Gas in der Küche ausgeht. Allerdings ist noch nicht alles verloren. Wenn Sie eine Heißluftfritteuse haben, können Sie eine ganze Mahlzeit zubereiten, ohne dass Sie Ihren Herd benötigen.

Das folgende Rezept besteht aus einem Kohlenhydrat, einem Protein und einem Salat. Eine komplette Mahlzeit für Sie und Ihre Familie. Für Kohlenhydrate, gehackte Kartoffeln, die in einer Fritteuse ohne Öl gekocht werden. Das Protein besteht aus einer marinierten Schweinelende. Zum Abschluss der Mahlzeit gibt es einen tropischen Salat, der nicht gekocht werden muss.

Nachfolgend erfahren Sie, wie Sie eine komplette Mahlzeit zubereiten können, ohne Ihren Herd zu benutzen oder Gas zum Kochen zu benötigen.

KARTOFFELWÜRFEL IM AIRFRYER

Kartoffelwürfel aus der Luftfritteuse sind einfach zuzubereiten und in weniger als 30 Minuten fertig. Das Beste daran ist, dass sie außen knusprig und innen durchgegart sind. Sie sind die perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit.

ZUTATEN

Kartoffeln;

Olivenöl oder Sojaöl;

Gewürze: Salz, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano – diera leicht zu findenden Gewürze verleihen Kartoffeln viel Geschmack.

VORBEREITUNGSMODUS

Kartoffeln waschen. Wenn es trocken ist, schneiden Sie es in Würfel. Das geht am besten, indem man die Kartoffel zunächst von oben nach unten halbiert.

Die Kartoffeln in eine Schüssel geben, mit Olivenöl (oder Öl) beträufeln und die Gewürze hinzufügen.

Gut vermischen und darauf achten, dass alle Kartoffeln gut mit der Gewürzmischung bedeckt sind.

Die Kartoffeln in den Frittierkorb geben und 25 Minuten bei 200 Grad garen.

AIRFRYER MARINIERTE SCHWEINELENDE

Die Schweinelende ist ein breiteres Stück Schweinefleisch, das sich auf dem Rücken des Tieres befindet. Es kann ohne Knochen oder ohne Knochen verkauft werden. Dies ist das typische Stück Fleisch, das Sie für die Zubereitung eines Schweinebratens benötigen.

ZUTATEN

1 Schweinelende

1/2 Tasse Olivenöl oder Sojaöl

3 Esslöffel Sojasauce

2 gehackte Knoblauchzehen

2 Esslöffel Zucker

1 Esslöffel Senf

Salz und Pfeffer nach Geschmack

VORBEREITUNGSMODUS

Schweinefilet aus der Verpackung nehmen und beiseite stellen.

Olivenöl (oder Öl), Sojasauce, Knoblauch, Zucker, Senf, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen und in einen Beutel Marinade geben.

Geben Sie das Schweinefilet in den Beutel, verschließen Sie ihn und bedecken Sie ihn mit der Marinade. Das Schweinefleisch 30 Minuten marinieren.

Die Fritteuse 10 Minuten lang auf 200 Grad vorheizen.

Schweinefilet aus der Tüte nehmen und in die Fritteuse legen. 22 bis 25 Minuten kochen lassen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden, bis die Innentemperatur 145 Grad erreicht.

Lassen Sie die Schweinelende im Airfryer mindestens 5 Minuten ruhen und schneiden Sie sie in Medaillons.

TROPISCHER SALAT

Dieser tropische Salat besteht aus einer tollen Mischung aus buntem Gemüse und frischer Mango, serviert mit einer großzügigen Schicht knackigem grünem Salat. Dieser Salat ist perfekt für eine leichte Mahlzeit.

ZUTATEN

1/4 Tasse Olivenöl

1/4 Tasse Zitronenessig

1/2 Teelöffel Salz

1 Kopf grüner Salat, gewaschen und zerzupft

1 geschnittene Gurke

1 mittelgroße Karotte, gerieben

1/2 rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten

1/4 große rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten

1 Mango, gewürfelt

VORBEREITUNGSMODUS

Die Salatzutaten mit Öl, Essig und Salz in eine große Schüssel geben und den Salat vermengen. Nach Bedarf hinzufügen (nach Geschmack).

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Ist Ihnen das Benzin zum Kochen ausgegangen? Dieses Rezept geht

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Rezept

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