Intervalltraining auf dem Laufband
Der folgende Beitrag wird von FitFluential LLC im Namen von Reebok gesponsert. Wie immer sind meine Meinungen meine eigenen.
Der heutige Beitrag besteht also aus zwei Fitnesskomponenten. Als erstes: die neuen Reebok ONE Series Cushion-Laufschuhe.
Ich habe diera Bösewichte in den letzten Wochen ausprobiert und freue mich sehr, sagen zu können, dass sie meiner Meinung nach jetzt mein Lieblingspaar Reebok-Schuhe sind. Sie sind so konzipiert, dass sie Läufern mit neutralem Gang und starkem Fußgewölbe maximalen Komfort und Leistung bieten. Ich habe schmale Füße, ein ziemlich hohes Fußgewölbe und möchte meine Knie beim Laufen stützen, daher sind die ONE-Kissen im Grunde wie für mich gemacht.
Die ONE Cushion-Schuhsohlen verfügen über integrierte Zonen: eine Tri-Foam-Zwischensohle, eine entkoppelte Außensohle und einen stabilen Seitengewölbebereich.
- Die Zwischensohle verfügt über eine ultraweiche Schicht zur Dämpfung von Stößen, eine reaktionsfähige Schicht, die Sie vorantreibt, und eine leichte Schicht, die Ihren Fuß führt.
- Flacher und stabiler Seitengewölbebereich für maximalen Bodenkontakt
- Die Sohlenfreigabezone hilft bei der Pronationskontrolle und der Schrittintegrität
- Der abriebfeste Gummiabsatz mit entkoppelter Sohle isoliert und absorbiert Stöße an der Ferse dauerhaft
Wenn Sie sich das Fotografía oben ansehen, können Sie jeden Bereich der Sohle leicht erkennen, da sie unterschiedliche Farben haben.
Sie sind sich bei all dieser Terminologie nicht sicher? Schauen Sie sich dieran Artikel zum Thema Schuhrennen an. Ich fand es ziemlich nützlich.
Mach dir keine Sorgen wegen meiner Schüttelfrost. Es war kalt!
Das erste, was mir beim ersten Anprobieren des ONE auffiel (neben der fantastischen Neonfarbe!), war, dass sie für einen gepolsterten Schuh sehr leicht waren. Ich neige dazu, längere Distanzen zu laufen (und mit „länger“ meine ich 3–5 Meilen), daher bin ich es gewohnt, gepolsterte Schuhe zu tragen, und dieser Stil kann oft etwas schwer werden. Diera sind nicht.
Nach einem Rennen wusste ich, dass sie mir gefallen würden. Sie fühlten sich großartig an und gaben mir während und nach dem Lauf das perfekte Maß an Unterstützung und Komfort, ohne Schmerzen. Sie sind tief ausgeschnitten, sodass sie mich überhaupt nicht stören. Da ich anfällig für Blasen an der Ferse bin, war das eine große Sache für mich.
Mir gefällt der ONE so gut, dass ich ihn bei all meinen Läufen und beim Intervalltraining verwendet habe. Was im zweiten Teil dieses Beitrags einen schönen Abschluss bildet: ein neues Lauf-/Passtraining auf dem Intervalllaufband! Da es hier viel geregnet hat, habe ich den Großteil meines Trainings drinnen absolviert. Ich laufe gerne auf dem Laufband, aber es kann etwas langweilig werden, deshalb habe ich mir ein schnelles Intervallprogramm ausgedacht, das 20 Minuten Arbeit, 5 Minuten Aufwärmen und 5 Minuten Abkühlen umfasst.
Da Sie während des Trainings vom Laufen zum Gehen wechseln, vergehen die Zeiten schnell. Bevor Sie es merken, schwitzen Sie und Sie haben Ihr Training beendet! Ich liebe es, wenn das passiert. 🙂
Dies sind die Steigungen und Geschwindigkeiten, die ich verwendet habe. Bitte verwenden Sie diera als Richtlinie und ändern Sie die Geschwindigkeits- und Steigungsvariablen entsprechend Ihren Anforderungen!
Möchten Sie mehr über die gedämpften Schuhe aus der ONE-Serie von Reebok erfahren? Überprüfen Sie sie hier en línea. Wenn Sie daran interessiert sind, ein Paar zu kaufen, schauen Sie sich Reeboks FitHub: Herren/Damen an oder suchen Sie nach einem Geschäft in Ihrer Nähe.
FRÖHLICHEN FREITAG!
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