Hühnchenfilets mit Kokosnuss

Hühnchenfilets mit Kokosnuss

Zartes Hühnchen, umhüllt von süßer Kokosnuss und in Eierschalen gegart. Fügen Sie dazu Honig-Senf-Sauce hinzu Hühnchenfilets mit Kokosnuss und ein Spritzer Limette für einen Bissen der Inseln in einem 30-minütigen Abendessen.

Dieser Beitrag wurde von iHerb gesponsert. Alle Meinungen sind meine.

Die Einkaufsliste

Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie für die Zubereitung dieses köstlichen Gerichts benötigen. Viele meiner Zutaten kaufe ich bei iHerb . iHerb ist ein En línea-Marktplatz für Naturprodukte. Sie haben eine RIESIGE Auswahl an Produkten, von Lebensmitteln über Körperpflege bis hin zu Haustieren. Ich liebe es, dass ich so viele Produkte, die ich liebe, an einem Ort zur Hand habe. iHerb garantiert Ihnen den weltweit besten Gesamtwert für über 30.000 Naturprodukte. Für dieses Rezept habe ich verwendet iHerb Teilnehmen:

• Kokosnussmehl
• fein geriebene ungesüßte Kokosnuss
• getrockneter Koriander
• geräucherte Paprika
• Raps Raps
• roher Honig
• Honig-Senf

und für ihn neu Zutaten, die ich verwendet habe:

iHerb

Wenn es um iHerb geht, liebe ich es. Bestellungen werden von klimatisierten Vertriebszentren aus versandt, sodass Sie sich auf die Qualität Ihrer Produkte verlassen können. Sie verfügen außerdem über einen hervorragenden Kundensupport, der rund um die Uhr in 10 verschiedenen Sprachen verfügbar ist. iHerb ist Ihr One-Stop-Shop für Standorte auf der ganzen Welt.

Wie werden Kokosnuss-Hähnchen-Wettbewerbe durchgeführt?

der Entdecker

Das Wichtigste zuerst: Lassen Sie uns über den Explorer sprechen. lass uns a verwenden dreistufiger Herstellungsprozess . Das ergibt einen köstlichen, saftigen und knusprigen Belag auf unseren Hähnchenstreifen. Für zwei der drei Schritte habe ich Zutaten von verwendet iHerb . Ich liebe es wirklich, hochwertige Zutaten beschaffen zu können, die in einem Laden oft schwer zu finden sind. Fein geriebene Kokosnuss ist in diesem Rezept PERFEKT. Es ist viel knuspriger und klebt viel besser als ein dickerer Streifen.

Ich würde die iHerb-Verifizierung für diera Inhaltsstoffe zu 100 % empfehlen! Sie werden das Ergebnis dieser Kokos-Hühnchen-Tenders absolut verbessern.

1. Geben Sie die Zutaten in flache Schüsseln.
2. Ihre Schüsseln sollten Folgendes enthalten:
   1. Kokosnussmehl
   2. Eier
   3. fein gehackte Kokosraspeln
3. Die Eier gut verrühren, Paprika und Koriander zur Kokosnuss geben und verrühren.

Brot in drei Schritten

Ich zeige Ihnen, wie Sie mit dieran Vorschlägen perfekt Brot backen.

1. Fädeln Sie Ihre Hähnchenfilets ein . Dieser Schritt ist nicht notwendig, verleiht Ihrem Abendessen aber eine unterhaltsame Note.
2. Hühnerhaar komplett in Kokosmehl. Kokosmehl verleiht uns nicht nur den Geschmack, den wir in diesem Rezept suchen, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Kokosmehl enthält von Natur aus weniger Kohlenhydrate als Weizenmehl, enthält Ballaststoffe und Eiweiß und ist außerdem glutenfrei. Ich bin so beeindruckt von der Qualität dieses Kokosmehls, das ich genommen habe iHerb . Ich finde es toll, dass es zur einfachen Aufbewahrung in einem Reißverschlussbeutel geliefert wird.
3. mit Eiern bedecktes Huhn . Dies ist der schwierigste Teil des Prozesses: Den zarten Teig vollständig mit den geschlagenen Eiern bedecken. Dadurch entsteht eine klebrige Beschichtung für unser köstliches Kokosnuss-Topping.
4. Mantel aus Kokosnussmischung . Das i-Tüpfelchen! Stellen Sie sicher, dass das gesamte Huhn mit der Kokosnussschicht bedeckt ist.
5. In einen Drahtofen geben. Egal, ob Sie es an der Luft braten, wie ich es hier gemacht habe, oder grillen, Sie sollten eine Drahtpfanne verwenden, um das Hähnchen von allen Seiten knusprig zu machen.
6. Braten! Ich habe die Heißluftfritteuse verwendet. Für perfekt knusprige Hähnchen!

Honig-Senf-Sauce

Alle zarten Hühner brauchen einen Wasserkocher. Gut? Diera cremige Honig-Senf-Sauce ist der perfekte Begleiter zu Ihren knusprigen Kokos-Chicken-Palitos de pollo. Meine Zutaten dafür habe ich auch auf iHerb. Ich benutze:

• Kokos-Mayonnaise
• roher Honig
• dijon Senf

Wenn Sie daran interessiert sind, einige Artikel von iHerb zu kaufen, die ich wärmstens empfehle, erhalten Neukunden einen Rabatt auf ihre iHerb-Bestellung.

Machen Sie eine cremige Honig-Senf-Sauce

1. Raps, Honig und Dijon-Senf in einer kleinen Schüssel vermengen.
2. Rühren, bis alles gut vermischt ist.

Fragen und Antworten zu Coconut Chicken Tenders

Woraus bestehen Hähnchenfilets?

Hühner sind weiße Fleischstreifen, die sich auf beiden Seiten des Hühnerbrustknochens befinden.

Wie lange garen Hähnchenfilets?

Für den Ofen: Bei 375 Grad 25–30 Minuten backen. Die Innentemperatur sollte 165 Grad betragen. Für die Heißluftfritteuse: Bei 375° etwa 15 Minuten backen. Die Innentemperatur sollte 165 Grad betragen.

Kann ich Kokosnusshähnchen machen?

Ja! Bereiten Sie das Hähnchen zu und stellen Sie es bis zu 3 Tage vor dem Garen in den Kühlschrank.

Sei nicht schüchtern!

Zutaten

• 8 Hähnchenfilets
• 1 Teelöffel Pfeffer
• 1 Esslöffel roher Honig
• 1 Tasse fein gehackte Kokosnuss (ungesüßt)
• Kalkspalten (für Formteile)
• 3 Eier (leicht geschlagen)
• 1 Esslöffel getrockneter Koriander
• 1 Esslöffel geräuchertes Paprikapulver
• 1 Teelöffel Salz
• 2 Esslöffel Dijon-Senf
• 1 Tasse Kokosmehl
• 1 Tasse Rapsmayonnaise

Anweisungen

Hühnchenfilets mit Kokosnuss

• Tender mit Salz und Pfeffer würzen.
• Geben Sie das Kokosmehl in eine flache Schüssel.
• In eine zweite flache Schüssel die leicht geschlagenen Eier geben.
• In eine dritte flache Schüssel die Kokosraspeln, das Paprikapulver und den getrockneten Koriander geben. Zum Kombinieren umrühren.
• Jedes Filet einstechen und dann mit Kokosmehl bestreichen.
• Durch das Ei streichen, sodass die gesamte Lende mit Ei bedeckt ist.
• Vollständig mit der Kokosmischung bedecken.
• In einen Drahtofen geben.
• Wenn Sie es in der Fritteuse zubereiten, backen Sie es etwa 15 Minuten lang bei 375 Grad, bis es goldbraun ist und die Innentemperatur 165 Grad beträgt.
• Wenn Sie im Ofen kochen, stellen Sie den Ofen auf eine Grillplatte. 25 Minuten lang bei 375 Grad backen oder bis die Masse goldbraun ist und die Internettemperatur 165 Grad beträgt.
• Heiß mit Limettenspalten und Honig-Senf-Sauce servieren.

Cremige Honig-Senf-Sauce

• Mayonnaise, Honig und Senf in einer kleinen Schüssel vermischen.
• Rühren, bis alles gut vermischt ist.

Komposition

Portionsgröße: 2 VorschlägeKalorien: 448 kcal Kohlenhydrate: 24g Eiweiß: 31g Fett: 25g Gesättigte Fettsäuren: 19g Cholesterin: 186 mg Natrium: 818 mg Faser: 15g Zucker: 4g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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