Hals-Chakra: Vishudda-Chakra
Allgemeine Charakteristiken:
Lage: Auf Höhe der Kehle, am Schnittpunkt der Schlüsselbeinknochen.
Funktion: Kommunikation, Offenheit gegenüber anderen, Zuhören.
Farbe blau
Element: Äther
Sinn: Ohr
Kristalle und Steine: Alle blauen Steine, insbesondere Chalcedon und Sodalith
Mantra: Schinken
Hinweis: Sonne
Tiere: Elefant
Das Hals-Chakra (Vishuddha) ist unser fünftes Chakra, auch Hals-Chakra genannt, da es sich in der Nähe des Halses befindet, genauer gesagt am Schnittpunkt der Schlüsselbeinknochen, mit der Spitze am dritten Halswirbel.
Es regelt alle in diesem Bereich befindlichen Organe wie Luftröhre, Rachen, Stimmbänder, Nase, Ohren und Schilddrüse.
Sein Name bedeutet auf Sanskrit „rein“, weil die Energie in seinem Inneren von unten nach oben fließt, sich reinigt und in unseren menschlichsten und anspruchsvollsten Interaktionen Gestalt annimmt: Zuhören und Kommunikation.
Tatsächlich ist das Vishuddha-Chakra mit unseren Ausdrucksfähigkeiten, unserer Aufrichtigkeit, Diplomatie und unserem kreativen Ausdruck verbunden.
Da der Mensch ein soziales Wesen ist, ist er für Interaktionen von entscheidender Bedeutung.
Das Hals-Chakra wird durch einen violetten oder türkisfarbenen Lotus mit sechzehn Blütenblättern dargestellt, auf denen die sechzehn Vokale des Sanskrit-Alphabets dargestellt sind.
Das Element, das dieses Chakra darstellt, ist der Äther, die berühmte Quintessenz von Aristoteles, und die Energie, die es charakterisiert, ist die des Klangs, einer unsichtbaren, aber äußerst mächtigen Kraft. Schließlich ist die damit verbundene Farbe Blau, die seit jeher ein Symbol für Reinheit und Transparenz ist.
Anzeichen von Hals-Chakra-Problemen
Wenn der Hals oder das Hals-Chakra, das Vishuddha, blockiert ist, können wir auf körperlicher Ebene leichter Atemwegsinfektionen wie Sinusitis, Erkältungen, Tracheitis, Pharyngitis und Laryngitis erleiden, aber wir können auch an Schilddrüsen-, Hör- und Gebärmutterhalsproblemen leiden. .
Auf psychologischer und emotionaler Ebene fällt es uns schwer, anderen zuzuhören und unsere Ideen zu kommunizieren.
Wir neigen dazu, vor sozialen Interaktionen davonzulaufen, auf ungesunde Weise näher an uns selbst heranzukommen, nicht als innere Suche, sondern als Isolation, und von Schüchternheit, Introvertiertheit und einem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit erfasst zu werden.
Wir können uns selbst, unseren Ideen und Fähigkeiten nicht vertrauen und sind oft gegen Veränderungen.
Wir haben hier Leute, die Angst haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Dass sie manchmal viel wissen, ihr Wissen aber nicht weitergeben können. Dass sie sich schämen, sich oft zu entblößen, aus Angst, lächerlich gemacht oder gedemütigt zu werden.
Hier kann das Ego durch vergangene Traumata, manchmal sogar in der Kindheit, verletzt worden sein. Und es ist sehr schwierig, bei diesem Ungleichgewicht einen „Platz in der Welt“ zu finden.
Wenn das fünfte Chakra hingegen übermäßig arbeitet, nehmen wir eine völlig entgegengesetzte Haltung ein: Wir sind Opfer von Unruhe und übermäßigem Selbstwertgefühl; wir essen oft Worte, stottern; oder wir sprechen schnell und impulsiv. Deshalb können wir andere beleidigen, auch ohne es zu wollen.
Wir sind von Wut, Stolz, Intoleranz und einem falschen Gefühl der Überlegenheit betroffen, was dazu führt, dass wir unsere Beziehungen zu anderen verschlechtern. Auch weil eine Straftat nicht vergessen werden kann und eine Beziehung schädigt.
Die Person mit einem Ungleichgewicht in diesem Chakra kann es auch tun, indem sie zu viel redet, lügt und zu viel erfindet, und meistens, um sich selbst zu vergrößern, aus Ego-Gründen oder um aus unangenehmen Situationen herauszukommen, in die sie sich selbst gebracht hat.
Anzeichen dafür, dass das Hals-Chakra ausgeglichen ist
Wenn das fünfte Chakra, das Hals-Chakra, offen und ausgeglichen ist, profitieren unsere kreative Seite und unsere sozialen Beziehungen: Wir werden durch die positiven Schwingungen, die wir von den Menschen um uns herum übertragen, auf natürliche Weise zu persönlichem Wachstum, Kommunikation und Teilhabe an der Gemeinschaft angetrieben.
Der ätherische Raum repräsentiert in uns die Abwesenheit von Urteilen und ermöglicht es uns, uns auf kristalline Weise auszudrücken, frei von Vorurteilen und Vorurteilen gegenüber anderen.
Wenn dieses Chakra im Gleichgewicht ist, haben wir den Schauspieler, der seine Figur auf die höchstmögliche und bestmögliche Weise spielt und sich mit vollem Respekt darauf einlässt. Er und die Figur werden eins.
Dies geschieht auch, wenn wir einen Anwalt sehen, der perfekt zu argumentieren weiß. Oder der Lehrer, der seine Schüler mit seinen klaren und brillanten Erklärungen begeistert. Er macht sich verständlich und sorgt dafür, dass sich die Schüler in das Fach, das er unterrichtet, verlieben. Er ist ein fesselnder Redner.
Hier haben wir den Künstler, der sich mit Reinheit ausdrückt und dessen Botschaft klar ist und den Menschen in irgendeiner Weise nützt, und sei es nur, um das Schöne, das immer die Göttlichkeit widerspiegelt, besser betrachten zu können.
Wir haben hier auch auf höchster Ebene den spirituellen Meister, der seiner Weisheit freien Lauf lässt. Der Heilige, der von Gott spricht, als ob es selbst für seinen Gaumen etwas Greifbares wäre, und der für die Ohren derer, die ihm zuhören, real und klar wird.
Übungen zur Wiederherstellung des Hals-Chakras
Es gibt hauptsächlich drei Übungen, die sich positiv auf das Hals-Chakra, Vishudda, auswirken, egal ob es blockiert oder zu aktiv ist.
1-Ujjayi Pranayama
Konzentrieren Sie sich auf den Hals.
Atmen Sie 5-10 Minuten lang tief durch die Nase ein und aus.
Gleichzeitig ziehen Sie Ihren Hals leicht zusammen, sodass Ihre Atmung der von jemandem im Tiefschlaf ähnelt.
Richten Sie nun Ihre Aufmerksamkeit ganz auf das Geräusch des Atems in der Kehle. Diera Art des Atmens beruhigt den Geist und gleicht die Emotionen aus.
Ujjayi Pranayama entgiftet den Körper und hilft bei Verdauungsproblemen (z. B. Gastritis).
Es kann auch als Erste Hilfe nach einer Lebensmittelvergiftung eingesetzt werden.
Durch die regelmäßige Ausübung von Ujjayi Pranayama und seine Wirkung auf die Schilddrüse verbessert sich die Gesundheit und der Körper wird gestärkt.
Auch bei der Bekämpfung von Depressionen ist diera Atemübung sehr hilfreich.
Die Wirkung von Ujjayi Pranayama kann durch Jalandhara Bandha und Khechari Mudra verstärkt werden.
2 – Jalandhara Bandha
Atmen Sie aus, legen Sie dann Ihre Hände auf Ihre Knie, neigen Sie Ihren Körper leicht nach vorne und drücken Sie Ihr Kinn an Ihr Brustbein. Halten Sie diera Position so lange, wie es für Sie angenehm ist, und heben Sie Ihren Kopf jedes Mal leicht an, wenn Sie den Drang zum Einatmen verspüren.
3 – Khechari Mudra
Dieses Mudra sollte gleichzeitig mit Ujjayi Pranayama durchgeführt werden und beinhaltet lediglich das Zurückrollen der Zunge und das Auflegen auf den weichen Gaumen (wenn möglich). Dadurch wird verhindert, dass Ihr Hals während des Trainings zu trocken wird.
Um das Hals-Chakra ins Gleichgewicht zu bringen, hilft neben den Übungen auch die Aufmerksamkeit auf das Gesagte. Hören Sie auf Ihre eigene Stimme. Achte auf sie. Sprechen Sie Mantras beim Meditieren aufmerksam aus.
Wenn Sie mit Menschen sprechen, vermeiden Sie es, beleidigende oder aggressive Worte zu verwenden und Lügen oder Halbwahrheiten zu sagen.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen. Aber denken Sie gleichzeitig daran, ehrlich, vorsichtig und taktvoll zu sein und Ihren Nächsten zu respektieren.
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