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Haferflocken Easy Apple Overnight Oatmeal

Haferflocken Easy Apple Overnight Oatmeal

Erfahren Sie, wie Sie dieses einfache Apple Overnight Oats-Rezept zubereiten. Dieses Zimt-Apfel-Haferflockenmehl ist das perfekte Frühstück oder der perfekte Snack, der nur 10 Minuten Vorbereitungszeit und kein Kochen erfordert!

Dieses Haferflockenmehl ist der perfekte Start in den Tag! Das gesamte Essen wird am Vorabend zubereitet und Sie haben leckere Haferflocken zum Genießen am Morgen parat. Dieses Overnight-Oats-Rezept verwendet ein paar einfache Zutaten, die gut für Sie sind. Es lässt sich ganz nach Ihrem Geschmack anpassen, ist vegan und von Natur aus glutenfrei.

Was sind Overnight Oats?

Overnight Oats Haferflocken sind Haferflocken, die über Nacht in einer flüssigen Mischung ruhen. Die Flüssigkeit trägt zum Einweichen der Haferflocken bei, sodass es fast so ist, als würde man sie kochen, ohne dass man den Herd einschalten muss. Genießen Sie Haferflocken direkt aus dem Kühlschrank kalt oder erhitzen Sie sie. Sie sind einfach zuzubereiten und voller Geschmack und Nährstoffe.

Tipps für die Zubereitung der besten Haferflocken

  • Tauschen Sie die Äpfel gerne gegen Ihre Lieblings-Haferflocken-Toppings aus. Wir genießen dieses Rezept auch gerne mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln oder Kokosnuss.
  • Sie können die Konsistenz anpassen, indem Sie mehr Haferflocken oder Milch hinzufügen. Wir mögen unsere Haferflocken lieber dünner, also fügen wir noch mehr Milch hinzu.
  • Sie können die Haferflocken und Äpfel abwechselnd mit Haferflocken und frisch gehackten Äpfeln zubereiten.
  • Benutzen Sie ein Einmachglas oder einen wiederverschließbaren Behälter, um den Hafer aufzubewahren.
  • Haferflocken bis zu 3 Tage über Nacht im Kühlschrank lagern. Servieren Sie sie heiß oder kalt.

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Diera Haferflocken werden bald ein Grundnahrungsmittel in Ihrer Küche sein. Sie sind eine klassische Wahl zum Frühstück oder Mittagessen und eignen sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten. Probieren Sie es aus und teilen Sie uns Ihre Meinung mit!

Zutaten

  • 1 Esslöffel gehackte Äpfel
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1/4 Tasse Milch ((Milch-, Mandel-, Soja-, Hafermilch usw.))
  • 1/2 Tasse gehackte Äpfel
  • 2 Teelöffel Honig (oder Ahornsirup)
  • 1/2 Tasse altmodische Haferflocken
  • 1/4 Tasse griechischer Naturjoghurt oder Vanillejoghurt (oder milchfreier Joghurt))
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt

Anweisungen

  • Kombinieren Sie in einem wiederverwendbaren Glas oder Behälter 1/4 Tasse Milch, Haferflocken, Joghurt, Chiasamen, Honig oder Ahornsirup und Zimt. Gut umrühren und mehr Milch oder Haferflocken hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Mit gehackten Äpfeln und einer zusätzlichen Prise Zimt belegen.
  • Abdecken und über Nacht oder bis zu 3 bis 4 Tage im Kühlschrank lagern. Genießen Sie ein kaltes Dressing mit Pekannüssen oder ohne Deckel in der Mikrowelle und servieren Sie es warm.

Komposition

Kalorien: 338 kcal Kohlenhydrate: 55g Eiweiß: 14g Fett: 8g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Cholesterin: 8 mg Natrium: 48 mg Faser: 8g Zucker: 22g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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