Gut essen mit EBF – 6-Mahlzeiten-Plan

Gut essen mit EBF – 6-Mahlzeiten-Plan

Sie wissen das vielleicht schon über mich, aber meine Reise zur Gewichtsabnahme begann im College.

Die einzige Möglichkeit, mein Gewicht zu verlieren und zu halten, bestand darin, meine Essgewohnheiten zu ändern und mich mehr körperlich zu betätigen. Es klingt einfach, wenn es so geschrieben wird, aber wir alle wissen, dass es nicht immer einfach ist, insbesondere was die gesunde Ernährung angeht.

Lernen Sie, Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten

Hier liegt das Problem. Ich wusste nicht immer, wie man Mahlzeiten zubereitet und plant. Als ich anfing, verfolgte ich en línea eine Gruppe von Leuten und dachte mir, Meal Prep bedeute, dass ich ganze Mahlzeiten kochen und mein gegrilltes Hähnchen, gedünsteten Brokkoli und Reis in kleinen Behältern aufreihen müsste. Und nichts könnte Salz haben! Ich empfand die Mahlzeiten als langweilig und den Prozess als überwältigend.

Im Laufe der Jahre habe ich eine Methode zur Essensplanung entwickelt, die für mich funktioniert und nicht bedeutet, einen ganzen Tag in der Küche zu verbringen und alles zu kochen, was ich in der Woche essen werde. Oder ich esse alle meine Mahlzeiten direkt aus einem Vorratsbehälter. Dazu gehört, meinen Kalender herauszureißen, Essensideen für die kommende Woche zu planen, einige Rezepte zu finden, eine Einkaufsliste zu schreiben, die Lebensmittel einzukaufen, die ich brauche, und ein wenig Vorbereitung zu treffen, um Zeit für die kommende Woche zu sparen.

Das alles kann etwas überwältigend wirken, aber wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat, wird es zur zweiten Natur und viel einfacher. Wenn ich es kann, kannst du es auch!

Was ist im 6-Wochen-Speiseplan enthalten?

Dieser Plan hilft Ihnen nicht nur dabei, sich organisiert und sicher bei der Essensplanung und -zubereitung zu fühlen, sondern durch die Befolgung der von mir bereitgestellten Richtlinien und ausgewogenen Rezepte fühlen Sie sich energiegeladen und leicht, weil Sie mehr zu Hause kochen und alles essen. , echte Lebensmittel!

  • Wenn Sie sich jemals mit der Essensplanung überfordert gefühlt haben, eine Menge Rezepte abgespeichert oder angeheftet haben und nie eines davon gemacht haben oder jede Woche mehrmals zum Lebensmittelgeschäft gegangen sind … Dieser Plan ist für SIE!
  • Wenn Sie jemals von all den Tipps für gesunde Ernährung verwirrt waren und sich gewünscht haben, dass Ihnen jemand sagt, was Sie essen sollen … Dieser Plan ist für SIE!

PS: Ich füge beim Kauf 4 zusätzliche PDF-Downloads hinzu:

  • Plus 1: Tipps zum Batch-Kochen
  • Plus 2: Kochgeschirr für die Zubereitung von Mahlzeiten, das Sie benötigen
  • Plus 3 – Tipps zur Produktlagerung
  • Plus 4 – Bewusstes Essen 101

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Gut essen mit EBF – 6-Mahlzeiten-Plan

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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